ENTP 雑談スレ part16 その2 (866ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
158(1): 2020/09/18(金)19:14 ID:cnq+k80T(1/2) AAS
>>155
瞑想でそこまでできるもんなの？kwsk
丹田呼吸法とかそういうやつ？
160(1): 2020/09/18(金)19:37 ID:6ToRySLT(8/8) AAS
>>158
いや独自に気が付いた。瞑想始めた時は夜寝る前にやって頭空っぽにしてそれが精神健康上
良いもんだと信じてやってた。でも相変わらず過去のトラウマのフラッシュバックや、将来への不安
日常のイラっとすることが起きると相変わらずイライラしてたんだよね。こういう日頃の
イライラ除去しないと怒りっぽい人は根本ずっと怒りっぽいままで性格は変わらんのよ。
最初は負けず嫌いな性格に邪魔されて負の思考しないことが負けみたいな感覚に陥るが
結果論で考え意味ないな、無駄だな、自分には関係ないな。って判断を下した事柄に関しては思考停止させる。
これをどんどん繰り返していくとどんどん怒りっぽくなくなり情緒が安定してくる。
車で無理やり割り込まれるの嫌いだったが今はなんとも思わんくなってしもうた。
「イラっ」→「イラっ」っとしたが思考停止→今はそのことで「イラっ」っとする感覚自体を感じない。
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.585s*