【覚醒】 今に意識を統一すること 【マインドフルネス】 (136ﾚｽ)
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126: 2020/09/27(日)01:52 ID:mDrSiirF(1/2) AAS
基本的に観察はやらないといけないということだと思うんだよ。
ただ、その観察に、どれだけ価値判断が関与してるか、してないか、ってことだと思う。
>>124
それを意図的にやっちゃったらそうなるよね。
意図的にそういう風に思おうとか。
だから、それは結果論的とか、自然にそうなってて、確認作業的というか、
そういうことだと思う。
或る時、ネガティブなことが起こってマインドフルネスが上手く行かないと感じた。
だけど、いや、そういういや、このままでいいと言ってたな、って、自分をなんとなく許せたとする。
そうすると、今ありのままに抵抗が無くなるわけだよね。
省13
127: 2020/09/27(日)02:04 ID:mDrSiirF(2/2) AAS
「"ただ" 見よう」とか、「"ありのまま" に見よう」とかいう風に、
「ただ」とか「ありのまま」を増幅しちゃうんだよ。
力が入っちゃう。
なぜ力が入るかというと、ポジティブを求める気持ちが強いからだよね。
それはそれで反射的なものだから、すぐには治せない。
だから、基本はそういう力みはいらないんだってことで、上手く行かないときは上手く行かないことにあまり拘らずに、
力みが働いちゃってもいいから、少しづつ、観察というのは今このままでいいんだ、何も付け加えるものはないんだ、
っていうことを掴んでいけばいいんじゃないかな。
イライラしても、力みが入っても、上手くやろうと何かを加えない。
そのままでいいんだよ、
省1
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