【覚醒】 今に意識を統一すること 【マインドフルネス】 (136ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
119: 2020/09/01(火)13:17 ID:ioQmajQp(1) AAS
「この瞬間に意識を向け、評価せずにただ観ること」
「観る」というのは、見たり聞いたりするだけでなく、自分の動きを味わうようなことも含まれる。
自分の内面を観ても仕事にうまく取り組めないときは、仕事そのものに「気づき」を入れてみるのはどうでしょう。
例えば、10分だけ目の前の作業をじっくりゆっくり味わうようにやってみたり。
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