【覚醒】 今に意識を統一すること 【マインドフルネス】 (136ﾚｽ)
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44(1): 2019/03/25(月)01:27 ID:Tw61a2Jo(1/2) AAS
イメージしないでただ呼吸だけの今に意識を置くというのが、
よりマインドフルネス的だと言えます
誘導瞑想というのも、単純な「息を吸ってー、吐いてー」というのは、ラベリングとほぼ同じ意味を持ちますから、
マインドフルネス的だとも言えます
他人にラベリングしてもらうか、自分でラベリングするかの違いですからね
今の呼吸に意識を向けてることにかわりはない
ただ、「宇宙から光が流れてくるのを意識してー」、とかになってくると、イメージ瞑想のようになってしまって
たとえばそこにオカルティックな要素を求めてしまうと、これはもうマインドフルネスということではなく、
「魔境」と言えるものになってしまいます
ただ、ボディスキャンのようなものは、それなりに意味があるかもしれません
省17
45: 2019/03/25(月)01:34 ID:Tw61a2Jo(2/2) AAS
オカルティックなものに心を惹かれる時期というのは誰にでもあるんですよね・・・
あなたの場合はそういう時期です
そういう時期に、神秘的なこと抜きにただ呼吸だけに集中せよと言ったって、
出来ないでしょう
なにか物足りなさや、効果の無さを感じてしまうでしょう
神秘的なものを求めるというのと、マインドフルネスというのは相いれないです
神秘的なものを求めると、今に居れなくなります
時間の幅の物語を追うことになる
ただ、マインドフルネスを真に追求すれば、今までに体験したことのないような
神秘的体験をするようになることがあります
省2
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