【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net (833ﾚｽ)
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70(1): 2015/12/22(火)11:20 ID:wIoZo+mE(1/3) AAS
>>67
理解が早くて助かりますｗｗｗ頭いいね(とほめてみるｗｗ)ｗｗ
脳は怠けたがるから。変化をめんどくさがるんだよｗｗ
>>68
自分をほめられるようになると他人のことも自然とほめられるようになるよ！
76: 2015/12/22(火)17:03 ID:wIoZo+mE(2/3) AAS
ほめ日記ね、これはありのままの自分を肯定的に受け入れていくためのアイテムとも言えるので……
いきなり自分の駄目なところを受け入れようとして肯定しようとしても難しい！
まずは自分のよくできたところや美点をほめる。充分できてきたら次は自分が当たり前にこなせているいいことや当たり前と思ってやっているいいことをほめる！
まずは「あー。俺にはこういう欠点も多くあるけれど、こういう美点も沢山あるんだよな」という肯定の仕方をするのです！
初めから無理に自分の駄目なところをほめようとしてもほめきれないからかえって駄目駄目感が強くなりがち
77: 2015/12/22(火)17:06 ID:wIoZo+mE(3/3) AAS
>>75
勇気づけるか。いいね、プレッシャーを感じさせないようにうまいこと勇気づけられたらいいよね
お前はいい仕事をしたぞって指摘するのもいいね
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