【宝彩有菜】瞑想スレ【能力向上・休息】 (584ﾚｽ)
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578: 2023/10/06(金)12:40 ID:oezxAfuC(1) AAS
オーンナーム・・・とやっているときは鼻呼吸でやって
雑念に気づいて棚上げするときは、雑念を無理に否定せず
雑念を（物ではないので見えないが）見つめて、この時は口で軽くフーッと雑念を吹き払うに吐く
必要なら2回か3回
こうやっているけど
指導受けたことないのでこれは良いのかは不明
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