[過去ﾛｸﾞ] なんでも相談＆シツ問していいスレ60 (1002ﾚｽ)
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527(2): 03/10(月)01:28 ID:yMKjgo/D(1/2) AAS
不安ループに入って困ってます
多分カフェイン飲み過ぎだと思うんですが
不安だから余計にカフェイン飲んでスッキリするのを繰り返してしまうのが良く無いと思うのですが
カフェイン控えはじめがきつくて耐えられません
今ストレスかかるけどやらなきゃいけないことにせまられていて
時間がなくて睡眠時間もあまり取れなかったり寝る時間がずれたりするのも良くないと思います
あと1週間ぐらいは忙しいんですが
それまでカフェイン普通に飲み続けて大丈夫でしょうか？
今すぐ減らすとしたらどうしたら不安な気持ちを誤魔化せますか？
529: 03/10(月)08:01 ID:xREWyBlX(1) AAS
>>527
カフェインてモンエナ系？コーヒー？錠剤？
まずは緩い決まりを作ってみたらどうだろう
昼の２時まではカフェイン飲んでも構わないというエビデンスがあるからそこまではいつも通り飲み続けて良い
その後は
モンエナ→ジンジャエール
コーヒー→ノンカフェインのコーヒーや紅茶
に置き換えてみて様子見てみるのはどうでしょう
ノンカフェインの飲み物って味が独特だから味変にはちょうどいいよ
あんまり不安だったら、もし夜寝れてるなら無理せずゆっくりで
530: 03/10(月)08:15 ID:1zRFDwgt(1) AAS
>>527
まず雑魚メンタルをカフェインのせいにするのをやめるところから…
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