何もやることなくて毎日つまらない 83 (224ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
62: 07/24(木)06:41 ID:NOvLoWlY(1) AAS
>>56
2～3時間のトレーニングって凄い事だぞ
俺は1時ちょいかな仕事から帰って来てからだから時間がないからってのもあるけど
キツイ登り1キロ含めて毎日ゆっくりと10キロほど走ってるその後腕立てと腹筋60回やって終わり
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