◎◎◎果物アレルギー◎◎◎口腔アレルギー◎◎◎ (753ﾚｽ)
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137(1): 2012/08/19(日)01:44 ID:X4B4j+dL(1/2) AAS
>>136
135です。
便秘の改善は難しいですね。
私はプレーンヨーグルトにフラクトオリゴ糖を入れて毎日食べるようにしてます。
450gのを買って来て、適当に器に取り分けて、オリゴ糖は一日の摂取量の目安が書かれているので
その量を取るようにしてます。
オリゴ糖は液体なのですぐ混ざってお手軽ですよ。
お嫌いじゃなければですが。
あとは冷たい牛乳にサッと溶けるココアも常備して、なるべく１日１杯飲むようにしてます。
普通のココアは溶かすのが面倒ですが、これだと億劫ではないです。
省2
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