[過去ﾛｸﾞ] 精神障害者のダイエット (103ﾚｽ)
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36: 2023/11/11(土) 12:18:42.99 ID:fHOHf24V(1)調 AAS
ダイエットは糖質制限とか色々言われてるが、結局 消費カロリー＞摂取カロリーにしないと意味がない
基礎代謝と運動強度によって体感的に自分の必要としてるカロリーが分かれば、後はレコダイすればよろしい
なにもしなくて痩せるとか運動器具とか買っても糖質制限しても無駄な努力でしかない
37: 2023/11/18(土) 12:51:50.24 ID:W5DDl8zG(1)調 AAS
インヴェガとリスペリドン飲んでるが、やっぱメジャーは太るよな……
38: 2023/11/18(土) 12:57:40.88 ID:/yrVzX5f(1)調 AAS
15キロ太った
ジェイゾロフトとアルプラゾラムのせいかなぁ
薬で太ったから漢方薬局でダイエット薬処方してもらって２ヶ月で５キロ痩せた
もちろん食事制限あり
39: 2024/01/07(日) 22:09:56.68 ID:r4dIExzG(1)調 AAS
8年で40キロ太った……
40(1): 2024/01/08(月) 00:03:29.10 ID:GsS+eEPo(1)調 AAS
>>12
完璧主義を止めるのが大事。
運動で痩せようとするのは、体動かすのが元々好きな人以外にとっては茨の道になるから、ダイエットを目的とせず「運動0で寝たきりになるのを回避」くらいの緩い気持ちで続けたほうがいい。
食事も、1回くらいやけ食いしたくらいじゃほぼ影響ないから、「やけ食いした=もう全部だめ」と思わずやけ食いした次の日からまた元に戻せば、時間かかったとしてもちゃんと痩せていく。
41: 2024/01/08(月) 12:18:09.89 ID:nO8fe5GX(1)調 AAS
スマホ対応体組成計良いよ
薬変えて体重増えた、あるいは減ったがわかり安い
自分は以前、異常に増えたとき気付いて変えてもらった、6月に追加した薬だと逆に減ってて良いと伝えた。
防風通聖散を試しているが、試し始めてから明らかに下がっているのがグラフでもわかった。市販ので飲んでいるが内科行って処方箋で薬局版飲もうかな
機種は中華のは安すぎるが、タニタ、オムロンが実績と経験があり体脂肪率筋肉量などはより正確だと思う。
そしてスマホ対応じゃないとグラフでわからないから必ず対応のやつ
自分で手作業で5項目くらい毎回記録とか絶対しないから
両手で持ちながら乗るやつはより正確だが、ひと手間余計だし体鍛えてるスポーツマンとか用だし高いから必要無いと思う。
起きてすぐか、風呂前か、寝る前、
電源も気にせずとにかく乗るだけでいい、というのはハードル低すぎて我々にとってありがたい
安価でスマホ対応のもの
タニタ BC-768
オムロン HBF-230T-SW
42: 2024/01/25(木) 23:34:10.48 ID:U5RkpNTv(1)調 AAS
明日からやること
・毎日ちょっとでもいいから踏み台昇降
・ポテトのスナック菓子を食べるのをやめる
・出来るだけ自転車を使わない。前は駅まで徒歩15分の道を自転車で行って駐輪場に置いてた。一日100円かかる
結果が出るといいが
43(1): 2024/01/26(金) 09:41:46.38 ID:gEOCJI6I(1)調 AAS
薬そのもので太るわけじゃない
副作用の食欲増進作用そのままに食べるから太るんだ
・人並みの一人前で収める
・間食しない
これだけ実行すればいい
44: 2024/01/26(金) 11:01:08.91 ID:Va9nAM81(1)調 AAS
>>43
いや、薬自体に同じカロリーで太りやすくする副作用があるよ
45(1): 2024/01/26(金) 16:52:43.65 ID:QL1Zl6DI(1)調 AAS
自分の摂取カロリを主治医に確認
毎日摂取カロリを守って食事する
これで標準体重に近づく
46: 2024/01/26(金) 17:22:36.12 ID:P3cb/x3s(1)調 AAS
>>45
同じ摂取カロリーを同体型の健常者とメンヘラがしたら、メンヘラだけ太るのよ
47: 2024/01/26(金) 17:56:19.28 ID:WC22GFtZ(1)調 AAS
カロリー計算って簡単に言うけど大変だよ
48: 2024/01/28(日) 16:03:25.71 ID:lX6bVLL7(1)調 AAS
逆に体重が減ってくれる
食欲が減る薬、
代謝をあげてくれる薬、
なんかがほしいな。
内科の肥満外来に行けばいいのかな？
人によってはやけ食い対策で抗不安薬
脂を吸収しにくくする薬はもうすぐ日本でもロキソニンみたく市販されるようになるらしいけどね
49: 2024/01/28(日) 20:17:49.55 ID:d++OrnOs(1)調 AAS
すでにある
トリプルバリア | 日清食品グループ
日本初！食べる前に飲んで、脂肪・糖・塩分の便への排出を増やす粉末飲料、トリプルバリア！食後の中性脂肪・血糖値の上昇を抑え、高めの血圧を下げる機能性表示食品。
処方薬だとリベルサスとか
今のところ糖尿病薬だが内科で相談してみると良い
50: 2024/01/28(日) 21:22:59.48 ID:K0MJG2rR(1)調 AAS
朝少なく、昼少なく、夜普通
これ繰り返すと夜が食べれなくなってくる
結果痩せる
51: 2024/01/28(日) 22:03:01.03 ID:GsXJBgJK(1)調 AAS
つまらないことを聞いてすみません
毎日スナック菓子かおせんべいを食べてしまいます
とりあえず、世界一太る食べ物とポテトチップスが言われていたので、ここ数日じゃがいものスナック菓子を止めてます
しかしポテトチップスよりカロリーの高いコーンスナックや揚げ煎餅は多いです
カロリー無関係にポテトチップスは太りやすいのですか？
52(1): 2024/01/29(月) 13:36:07.46 ID:zQIUUqPI(1)調 AAS
炭水化物（糖質つまり分解されていくと砂糖みたいなもの）と揚げた油が（脂質）が揃ってます。
さらに塩で喉が渇きます。なにか砂糖入り、酒入りを飲んでませんか？
コーンスナック（とうもろこし）や揚げ煎餅（米）もほぼ変わらないです。
ノンフライを謳っているコーンスナックの類も、原材料を見れば油が練り込んであります。
買い置きせず本当に食べたいとき、たまに食うくらいがいいかも。
でかい皿に広げて、どれだけ食ったかわかるようにして、飲むのはノンカロリーや、お茶や無糖炭酸水
53: 2024/01/29(月) 14:33:00.92 ID:Jf/tWUi6(1)調 AAS
朝多く、昼程ほど、夜少な目が理想らしい
54: 2024/01/29(月) 14:36:56.50 ID:RZ+MmTNG(1)調 AAS
メタボ診断が悔しかったから朝抜いて昼とオヤツと夜だけ食べてる
このダイエットは間違いだと言われると思うけど
メタボに対してはテキメンに効く
55: 2024/01/29(月) 14:52:23.37 ID:uvtSTb75(1)調 AAS
痩せたくて運動始めたけど、めっちゃ筋肉痛
56: 2024/01/29(月) 20:53:18.51 ID:PV10JG37(1/2)調 AAS
>>52
ありがとうございます(´･_･`)
57(1): 2024/01/29(月) 22:17:01.68 ID:gIcXW7yP(1)調 AAS
鬱なんだけど体重が減って仕方がない
何食べても美味しくない
無理に詰め込むだけ
食欲があるだけ羨ましい
運動もできるなら病気の回復もできそうじゃないか
頑張れ
58: 2024/01/29(月) 23:03:55.71 ID:PV10JG37(2/2)調 AAS
>>57
ドーナッツとか甘いパンを食べるといいよ
59: 2024/02/07(水) 09:22:07.14 ID:9MUJCx1/(1/3)調 AAS
トリプルバリア、尼で見たらあまり効果ない人多くて…
一ヶ月に5000円くらいだから、まあどんなものか期待していたら
的外れだった、血圧は下がるみたいだね
劇的に痩せるというわけでもないみたいで、ちょっと残念
リベルサスは家族バレしたくないから、手を出せないし（親が医療関係者）
トリプルバリアにすがってみるか…親バレは健康食品系なら許されると思うし
60: 2024/02/07(水) 10:49:38.72 ID:8zQ48/ei(1)調 AAS
胃もたれで胃腸科に行ったら大建中湯を処方されたよ！
ダイエットに都合がよい
61: 2024/02/07(水) 10:55:46.96 ID:9MUJCx1/(2/3)調 AAS
豆腐に納豆とキムチをかけたものを夕食にすることにした
あすけんによると312カロリーと…
ミルザタピンで太った分をこれで元に戻せたらいいんだけど
62: 2024/02/07(水) 10:59:42.41 ID:9MUJCx1/(3/3)調 AAS
糖尿の家族がGLP-1のマンジャロ打ってて、副作用で食欲減退して食べてないのに
あまり減量に効果ないみたいで、お金は3割でも結構するのに
マジの糖尿には効果ないのかと思ってる
63: 2024/02/07(水) 19:49:43.60 ID:kJlGEODH(1)調 AAS
喰わなかったら痩せるんだわ
64: 2024/02/09(金) 17:49:51.19 ID:fJE/gvjR(1)調 AAS
アトモキセトン飲んでるのに痩せない
65(1): 2024/02/12(月) 09:09:12.45 ID:LzlbX0nZ(1/2)調 AAS
女だけど120kg→95kg→75kgになった
90kg時代が長すぎて、ゆったりしたワンピースがゆるゆるになった
75kgで6Lサイズのワンピースって変かな
私がやったダイエット法は
・白米をお粥にする
・付き合いでコンビニに行ってもスイーツよりホットスナック
・YouTube見ながら筋トレ
・ウォーキング
で痩せた
66: 2024/02/12(月) 09:24:05.25 ID:KNKNkFZ9(1)調 AAS
>>65
素晴らしい
スイーツよりはホットスナックの方がいいのか。肉だしな
でも白米をおかゆにしたらむしろ太りやすい気がするが
67: 2024/02/12(月) 10:07:33.53 ID:LzlbX0nZ(2/2)調 AAS
65です
白米をお粥→ご飯茶碗半分のご飯を水で伸ばす感じ、と捉えてくれれば・・・
味付けは鶏ガラスープ、ノーマルで梅干し、昆布で食べてました
ホットスナックの件はスイーツよりはホットスナックとYouTubeの誰かが
言ってました
68: 2024/02/12(月) 11:18:23.34 ID:Qx2gyonr(1)調 AAS
元がスイーツ食べるくらいだから太ってただけのような
基礎代謝量を下回るカロリ摂取で普通に痩せる
自分の摂取カロリ数は主治医に聞いてくれ
69: 2024/02/12(月) 17:10:01.11 ID:VpSKJd3P(1)調 AAS
白米お粥は自分も効果あった
米0.3合を普通のご飯だと茶碗半分くらいだけど
5分粥にするとうどん丼いっぱいになる
そしてお粥には揚げ物や炒めもの合わないから脂分も自然と減る
お粥には焼き魚や煮魚がうまい～
70: 2024/02/15(木) 22:29:06.77 ID:BlI47ezu(1)調 AAS
〜で普通に痩せるとかよく言うんだけんど、皆それが難しいから色々工夫を凝らすんよなぁ
71: 2024/02/16(金) 15:39:08.98 ID:rYA7itkP(1)調 AAS
痩せてるメンヘラのネット上での他人に対する厳しさは異常だよな
薬じゃ太りません、ダラシナイあなのたの生活が悪いだけです！！とケチョンケチョンに言われた事があるわ
72: 2024/02/16(金) 19:18:41.05 ID:kYdBuJ9r(1)調 AAS
薬で20kg太った私は甘えとな…
73: 2024/02/16(金) 19:27:46.13 ID:vuOvyz25(1)調 AAS
摂取カロリを増やさなければ痩せます
74: 2024/02/16(金) 20:56:41.52 ID:IJ6KZ/qk(1/2)調 AAS
自炊なんかできねーからガストでサラダよく食ってる
75: 2024/02/16(金) 20:59:14.95 ID:IJ6KZ/qk(2/2)調 AAS
もちろん運動なんかできっこない
このスレはファッションメンヘラばかりか？
76: 2024/02/17(土) 08:42:28.91 ID:jPieVLkc(1/2)調 AAS
双極の躁とか、鬱明けてる時とか、寛解した人とか、色々な人いるからじゃないの？
77(1): 2024/02/17(土) 10:11:36.26 ID:Sefieu3j(1)調 AAS
ダイエット板はなんであんなにIP表示スレばかりなんや？
78: 2024/02/17(土) 10:24:44.49 ID:TpRvjOwu(1)調 AAS
>>77
荒らしがメンヘラのIPアドレスを集めてる
自分に歯向かってきたら「お前メンヘラだろ」と精神関連のレスを貼り付けるために
79: 2024/02/17(土) 16:09:02.12 ID:nky1PiJn(1)調 AAS
ダイエットで炭水化物や脂質減らすのは良いが、タンパク質は必要量必ず確保しておくこと
入院中も訪問看護も地活も、食事指導は必ずこれ言われた
食事バランスは野菜をたくさん摂る、だと思ってたから自分的には目からウロコだった
80: 2024/02/17(土) 18:04:44.87 ID:NeWEt97e(1)調 AAS
たんぱく質は自己生成できないからな
チキンサラダ喰えって管理栄養士に指導された
81: 2024/02/17(土) 18:15:13.38 ID:jPieVLkc(2/2)調 AAS
豆、良いよね
82: 2024/02/17(土) 18:28:20.25 ID:/rXIbfVa(1)調 AAS
おマメ クリクリ… クリッ! じょわ〜。
83(1): 2024/02/19(月) 00:39:25.14 ID:XfCDmulq(1)調 AAS
海苔。
海藻やキノコ、魚肉ソーセージ。食欲が出る薬が処方されているからお腹が異常な位空く。
だからお腹が膨れる迄食べても太らない、そういうのを食べて40キロ痩せました。
中でも海苔は今でも食べてる。
84: 2024/02/19(月) 00:44:42.05 ID:Gp6Ikkgy(1)調 AAS
大食いを止めたくて全ての精神薬やめてみたけど食欲とまらない
お腹いっぱいなのに食べてて吐きそう
過食でも嘔吐できればいいんだろうけど
なんか吐けない
痩せたい…痩せないと外に出られない
85(2): 2024/02/20(火) 15:43:47.82 ID:jiAsv6EA(1)調 AAS
同じ強度の運動だけだと現状維持で体重の減りが伸びなくなってきた感じがする
もっと運動する時間を延ばすべきか
86: 2024/02/20(火) 16:09:38.90 ID:q280+09p(1)調 AAS
>>83
海苔はそのままスナック的に食べれば良いのかな？
自分、たまにおにぎり握って食べたくなって海苔一袋かうんだけど、
いつもそのあと忘れてて気づいたら賞味期限切れシケシケになってるから大量消費にもいいかもと思った
87: 2024/02/20(火) 18:22:24.03 ID:EYnnDLxM(1)調 AAS
>>85
体重よりウエストを測った方がいい
88: 2024/02/22(木) 15:02:47.42 ID:u5ZiUJeB(1)調 AAS
>>85
筋肉がついたのでは？それは良いことだ
89(1): 2024/02/24(土) 22:52:16.68 ID:8URWUKaQ(1/2)調 AAS
寝る前に出前ピザ食べて1ヶ月で6キロ肥ったのにまたやっちゃった。異常食欲の副作用がある薬が夕方で出ていて止められない。
どうしたら良いですか
90: 2024/02/24(土) 22:54:26.91 ID:8URWUKaQ(2/2)調 AAS
>>40
何回もやっちゃってるけど買置き辞めて出前止めて…。止めるきっかけになりそうなコメントでした。有り難う御座います
91: 2024/02/25(日) 00:53:30.15 ID:OPVCBC53(1)調 AAS
>>89
分かるわ
自分は薬を飲まないことにした
これ以上太ったら生きていけないよ
もうすでに20キロくらい太ってしまったから
やり直せるかわからない
92: 2024/02/27(火) 20:03:20.78 ID:GYubeWZW(1)調 AAS
このまま通過しても仕方ない
93: 40歳 男性 2024/02/27(火) 21:59:13.31 ID:h13VjGw4(1)調 AAS
ダイエットしてるつもり無いけど
今日健康診断だった
身長171.5cm( 昨年比＋0.2cm)
体重55.5kg（同−5.2kg)
腹囲70.0cm(同−8cm）
BMIは計算で18.9
腹囲の−8cmは他の人から見たらエグいｗ
通勤で約5,000歩、土日の自転車片道20〜30分が大きい
1人でランチしたり、お持ち帰りやスーパー、コンビニ、ドラストで買って
これだから
ストレスフリー
94: 2024/03/02(土) 14:30:28.76 ID:NDu4TX3Q(1)調 AAS
あれを3軍送りにした
東スポに宣伝頼んだの夢祖母だの陰キャ趣味やる女子高生(女子大生)のがスケートのスタイルが違う感じがしないか
しかし
配信者は8人だったから惜しかった
95: 2024/03/02(土) 15:08:12.82 ID:WYvi0dSl(1)調 AAS
それは無理な追い越しか
じゃあギャラも違うしねwネイサン頑張って洋ゲーに寄せまくりました」
架空の敵と戦ってる
Twitterﾘﾝｸ:aXTTrqZ9O
Twitterﾘﾝｸ:thejimwatkins
96: 2024/03/02(土) 15:52:05.37 ID:o9AMLTrV(1)調 AAS
安いからな
都市開発すれば分かるて
97: 2024/03/02(土) 15:57:52.17 ID:ypBuVRf1(1)調 AAS
帽子も深く被る
昨日の仕返しですか？事務所が悪いんですけどね。
え、テラって昨日まで？
パチスロ行ってるだけだったのか
98: 2024/03/02(土) 16:07:57.31 ID:gOl5Cvcu(1)調 AAS
再婚は話題にはなったけど苦手
髪が多いとかイキってるのに書かされてる人間のクズ
健康食品
99: 2024/03/02(土) 16:08:59.03 ID:NcOkYJ4G(1)調 AAS
の理由で意識消失の可能性があるけどどうだろう
100: 2024/03/02(土) 16:47:03.38 ID:nXBsCLfe(1)調 AAS
5度違うてな
若い移民をどんどん作るとか。
101: 2024/03/02(土) 16:48:37.41 ID:wwXkbNLq(1)調 AAS
なごなごしてて笑える
自分の学生時代も劇場型やし去年の奪三振率7やし通算でもアンチの隠れ蓑でしかない山下の正直不動産の宣伝してないからな
下手すると
102: 2024/03/02(土) 16:58:54.20 ID:v2i3vWQb(1)調 AAS
おっさんの趣味って麻雀パチンコ風俗釣り車バイク以外少数派の賛成とか映して何をしていると聞いて自分は
103: 2024/03/02(土) 17:04:12.30 ID:uiTVVeva(1)調 AAS
ビリーフラボ社員全員集合で土下座
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