[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net (337ﾚｽ)
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7: 2016/09/26(月) 22:00:04.47 ID:1cJlHxjp(7/13)調 AAS
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
18(1): 2016/09/27(火) 11:13:54.47 ID:qhjxMDGE(1)調 AAS
こっちのスレが先でいいのかな？
22(1): 2016/09/27(火) 12:45:00.47 ID:7WZQEl2w(4/32)調 AAS
ちょっと曇ったりしたけど天気良かったから洗濯した
医者にはなるべく午前中太陽浴びるように言われてるので
（とにかく部屋から出なくても窓越しでもいいから太陽浴びろとの事）
起きたのは朝５時だったけど、昼前にカーテン開けて一応陽の光浴びて…
でもスッキリしない
天気は良かったけど頭が重くて痛い
96: 2016/09/28(水) 09:03:46.47 ID:noO/B+gV(1)調 AAS
>>85
優しいお言葉ありがとうございます。
先ほどテンプレを拝見しました。
自分も第七段階まで回復していると感じております。
そこからは焦らず良くなるように過ごしていきます。
>>87
なるほど、規則正しくですね。
無理せずゆっくり過ごせるようにしてみます！
こちらも優しいお言葉ありがとうございます！
155: 2016/09/29(木) 12:49:16.47 ID:vV9q2fK1(1/4)調 AAS
お粥なら胃が受け付ける、お茶漬けとかも
290(1): 2016/10/10(月) 22:25:21.47 ID:9bppwfNg(2/4)調 AAS
>>279
359 ：名無し募集中。。。：2016/10/10(月) 20:38:54
よろしくお願いします
【スレのURL】 2chｽﾚ:utu
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こちらのようですね。
今日は暑くてクリニックの帰りに倒れそうになった。
体力がないなー。
みんなは運動とかしてるの？
291: 2016/10/10(月) 22:27:09.47 ID:9bppwfNg(3/4)調 AAS
>>280
361 ：名無し募集中。。。：2016/10/10(月) 20:43:37
よろしくお願いします。
【スレのURL】 2chｽﾚ:utu
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俺は気分が重い時とかこのスレに書き込んでるけど、
2chｽﾚ:mental
スレ主がすごく的確なアドバイスをくれるからいつもすっきりしてる。
最近はゼロコンマの位まで時報を揃えることができるようになって、
メールやスカイプですごく褒めてもらえてうれしい。
みんなもどんどん書き込んで直接つながってみるといいよ。
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