[過去ﾛｸﾞ] 外出が不安で億劫になる人のためのスレ (628ﾚｽ)
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420: 2014/07/18(金) 10:17:05.64 ID:bn3QT7ZN(1/3)調 AAS
不安障害になって今年で８年。。。
去年は一切外出できなくてしんどかったが、今年になって少しずつ外に出るようにしている
病院にも行けずだったが、最近チョコチョコと病院に行っているが
どうしても診察室が怖くって入れない
その場所に慣れるようにと思って病院内にいるようにしている
田舎なので車移動だからすっごく楽だけど、家から２ｋｍ範囲内しか行けなくなっちまった
>>416 みたいに、調子の良い時とか選んで少しずつ遠くに行く練習してる
逃げはだめだな
予期不安でててもなるべく外に出るようにしている
どこかに行くんじゃなくて家の前でもな
焦らずのんびり前に進んで行こうと思ってるよ
422: 2014/07/18(金) 22:15:59.94 ID:bn3QT7ZN(2/3)調 AAS
>>421
423: 2014/07/18(金) 22:17:14.21 ID:bn3QT7ZN(3/3)調 AAS
>>421
ミスった
大丈夫だ
ゆっくりゆっくりやって行こうぜ
まずは着替えて靴を履くところまでやってみようぜ
自分も最初はそこからだったよ
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