[過去ログ] SAD同士の雑談スレ (986レス)
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(1): 2011/05/11(水) 00:11:05.53 ID:6su7GqmE(1/2)調 AAS
イライラも不安感の一種だって

「正しく知る 不安障害 -不安を理解し恐れを手放す‐」という本、読んだ。
これはすごく分かりやすい。

・遺伝的な要因 <変えられないもの
・環境的な要因(後天的) <変えられるもの

・解決すべき不安
・感じるしかない不安
・当たり前の不安

他にいろいろと分かりやすく分析してあって、自分を知るのに良いよ。
836: 2011/05/11(水) 11:30:59.62 ID:6su7GqmE(2/2)調 AAS
不安を不安と感じない(捉えられない)と、
どうしていいのか分からなくなる。
不安をどのように処理していいか分からないので、余計に不安になる。
変えられるものと変えられないものも区分けできないので、混乱してしまう。

こんな経験ある人は、腑に落ちる本だと思う。
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