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ビタミンB総合スレ Part7 (1002ﾚｽ)
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289
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(ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v+EH)
2019/07/05(金) 11:36:59
ID:pke28meKd(1/3)
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289: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/05(金) 11:36:59 ID:pke28meKd 現在までの信頼性の高いデータをみる限りビタミンB群のメリットは全くありません。むしろ様々な副作用があることがわかってきています。 アメリカ心臓協会が過去の論文を大量にレビューした上でビタミンB群の効果について次の結論を出しています。 ・ビタミンB群に心疾患を減らす効果はない。 ・逆にナイアシン、葉酸、ビタミンB6などは体内のホモシステインを増やす副作用が確認されている。 ビタミンB群は酸化しやすく体内のホモシステインが増えるほど心疾患にかかりやすくなり、心臓へのダメージが増えてしまうのです。 さらに、近年のデータ（2017年に発表。7万7千人を10年間にわたり追跡調査）によりビタミンB6とB7が肺ガンリスクが最大3倍から4倍になり、白内障リスクも指摘されています。 つまり、現時点ではビタミンB群のサプリはメリットが確認されておらず、肺ガンリスクまで抱えているわけです。データによれば、問題が出てくるラインは ビタミンB6が一日20mg以上 ビタミンB12が一日50mcg以上です。 厚生省の調査によれば現代の日本人でビタミンB群が不足している人はほとんどいません。病院にかかっている人以外は飲む意味はないと断言してよいでしょう。 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1551496175/289
現在までの信頼性の高いデータをみる限りビタミン群のメリットは全くありませんむしろ様な副作用があることがわかってきています アメリカ心臓協会が過去の論文を大量にレビューした上でビタミン群の効果について次の結論を出しています ビタミン群に心疾患を減らす効果はない 逆にナイアシン葉酸ビタミンなどは体内のホモシステインを増やす副作用が確認されている ビタミン群は酸化しやすく体内のホモシステインが増えるほど心疾患にかかりやすくなり心臓へのダメージが増えてしまうのです さらに近年のデータ年に発表万千人を年間にわたり追跡調査によりビタミンとが肺ガンリスクが最大倍から倍になり白内障リスクも指摘されています つまり現時点ではビタミン群のサプリはメリットが確認されておらず肺ガンリスクまで抱えているわけですデータによれば問題が出てくるラインは ビタミンが一日以上 ビタミンが一日以上です 厚生省の調査によれば現代の日本人でビタミン群が不足している人はほとんどいません病院にかかっている人以外は飲む意味はないと断言してよいでしょう
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