国会議員へ「グダグダくだらない事に税金使うな！」 [無断転載禁止]©2ch.net

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57: 2019/04/08(月) 16:03:55 ID:UJk2gTFZ(1/2)調 AA×

57:  [] 2019/04/08(月) 16:03:55 ID:UJk2gTFZ

数ヶ月前から左胸に痛みが走るようになり、病院に行ったら高血圧症である事も判明し、
俺の人生も終わったか、電磁波攻撃にでもやられたかと思っていたが、血圧は昔の基準で
あればセーフだし、心臓や肺には異常は無く神経痛でしょうとの事で、ストレッチや筋ト
レをする事で症状はかなり抑えられてきて一安心する事が出来た。

とはいえ、そのいずれも考えられる主要因に運動不足があり再発防止のために運動は続け
なければいけないと痛感した。マグロは泳ぎ続けていないと死んでしまう可哀想な生き物
だと思っていたが、人間も似たような物だった。

なので運動に参加したところ・・膝を痛めてしまった。年齢も５０近くになってくると運
動不足も重なって特に下半身の筋力低下がネックになって、若い時に比べて１０倍位は怪
我に弱くなっている感じで、中高年が運動をあきらめる主要因は怪我にあると思った。・
神経の鈍感さから本格的な痛みは２，３日後に来るため、気づいた時には症状が悪化して
いる・衰えから怪我になりやすく治りもわるい・若い人や若い頃のイメージに引っ張られ
てつい無理をしてしまう

とはいえなんとか運動をしたいと試行錯誤していた所悪い事ばかりでもない事に気づいた
。それは筋肉は鍛えればまだ付けられるという事だった。動画でも筋肉ムキムキな中高年
者は結構ハードな運動もこなしているのでトレーニング方法を考えてみた。その中でいい
と思ったのが、片足立ちトレーニング、片足で立つただそれだけである。利点としては、
１、自分の全体重が掛かる意外と高負荷運動であり筋肥大に効果的
２、痛みや疲労を感じた瞬間にトレーニングを中止できるため怪我になりにくい
３、何の準備も要らずいつでも簡単に始められる

最初の頃は立っているだけでも辛かったのが、一週間も続けていると屈伸やジャンプまで
も片足で出来る様になってきた。片足で出来る事が広がるというのは、両足でのパフォー
マンス強度も増しているはずである。まだ怪我をしていない方の足だけで自分でもお試し
中だが結構いい感じだと思っている。中高年者程運動をして健康を維持し長生きをして、
日本はアメリカ依存から脱却するために自主核武装をすべきだという考えの境地に達して
もらいたいと思う。

http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/seiji/1501149852/57

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