[過去ﾛｸﾞ] プロ野球の視聴率を語る4929 (1001ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
509: 2013/07/19(金) 21:58:20.00 ID:LmX5sYwT(1/6)調 AAS
はーい基地外いじりはやめて下さーい
657(3): 2013/07/19(金) 22:00:48.00 ID:LmX5sYwT(2/6)調 AAS
養豚wwwwwwwwwwww
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asahi.com
朝は７升、昼は１０升、夜は１３升。大釜二つと炊飯ジャー三つが休む間もなく飯を炊き上げ、約３０人の
野球部員たちがひたすら食らいつく。１人あたり一日、１０合分のコメを胃袋に収める計算だ。
小出高で秋と冬、２泊３日ずつ開く「食合宿」が伝統になりつつある。
...
昼と夜はカレー用の平皿５杯が最低ノルマ。大柄な部員だと７杯になることもある。
689(1): 2013/07/19(金) 22:01:20.00 ID:LmX5sYwT(3/6)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asahi.com
「今年も来たか…」。日程が発表されると、部員からため息が漏れる。そんな名物合宿が光高校野球部にはある。
その名も「食べる合宿」だ。
秋から冬場の体力作りの一環として、１１月、１２月、２月の３回、光市内の宿泊施設に２泊３日で泊まり込む。練習
もするが、最大の目的は「とにかくご飯を食べること」だ。その量が尋常ではない。朝は２合、昼は弁当屋の大盛り
カツ丼、夜は３合。ひたすらご飯を食べる。
706(1): 2013/07/19(金) 22:01:37.00 ID:LmX5sYwT(4/6)調 AAS
2004年の夏以来、8年ぶりの4強となった東海大甲府（山梨）。この躍進の裏にはずっと行わなかった“地獄のキャンプ”の復活と“暴飲暴食トレ”があった。
しばらく甲子園から遠ざかっていたことで村中監督は8年ぶりにキャンプを再開。昨年12月下旬、静岡・三保で4泊5日で行われた。このキャンプは12月初旬からスタートしていた”食べ込み”の集大成でもあった。
「朝と夜に2リットルのタッパーに詰めたご飯を完食しなければいけないんです。もちろんおかずも。 昼はお弁当で練習の合間には間食をして、吐くぐらい食べました」（ある選手）
身長などを加味した上で選手それぞれに3～8キロの増量を課された。合宿終了後までに達成できなければ雑用や自宅への帰宅不可の罰則。クリアする方法は全く自由で、ナインは一日三食の食事以外にもひたすら間食を取り続けたという。
らにキャンプ後も寮の横にあるスーパーで空揚げなどの総菜やインスタント食品、冷凍食品、ポテトチップスやチョコレートといったお菓子、炭酸飲料を買い込んで栄養バランスお構いなしの“暴飲暴食”をしていた。
ただ、効果は抜群。「（体が大きくなり）打球の飛ぶ力が以前とは比べものにならないほど伸びました」
「つらい食べ込みを乗り越えられたので自信になっています」と選手は口を揃える。 大食いトレ”を乗り越え、パワーアップしたナインが甲子園で大暴れ、というわけだ。
外部ﾘﾝｸ:www.tokyo-sports.co.jp
732(1): 2013/07/19(金) 22:02:03.00 ID:LmX5sYwT(5/6)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.jfa.or.jp
健やかな子どもの成長にとって栄養はとても大事な役割を担っています。さらに一所懸命にサッカーの練習を
している子どもなら、練習や試合で元気にプレーするためのエネルギー源、筋肉や骨を丈夫にするカラダづくり
の材料、そして疲労をすばやく回復しコンディションを整える成分という3つの要素を満たすために、普通の子ども
以上に栄養が大事になります。一般の子どもでさえ、10歳になったらお父さんと同じ量の食事が必要になります。
毎日の食事の量やそのバランスを調べてみることも大切なトレーニングのひとつです。
1）食事の基本は『栄養フルコース型』
「栄養フルコース型」の基本メニュー例 バランスのよい食事とは、図のような『栄養フルコース型』の食事のことです。
画像ﾘﾝｸ
サッカーの食事 - 野菜(③) - 果物(④) - 牛乳(⑤) + 白米ひたすら = やきうの食事
771(3): 2013/07/19(金) 22:02:42.00 ID:LmX5sYwT(6/6)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.morinoki.info
今日は浦和レッズのユースとＪユース選手の保護者に向けた集まりがあったんだよ。
その中で管理栄養士から成長期のサッカー選手の食事についてレクチャーがあったよ。
大事なことだけ書くので参考にしてね！
１．トレーニングによって壊れる筋肉・血液等を再生するだけの栄養を摂らなければ強い身体は作れない。
２．そのために成長期にもっとも大切な栄養素はたんぱく質。
３．そのためには御飯などの炭水化物を摂る主食をたくさん食べることは意味がない！おかずを多く摂るべき。
４．成長期のサッカー選手に必要なたんぱく質の量は体重の2倍?3倍のグラム！体重50キロならば100?150グラム。豚肉ならば100ｇ中に15ｇ。
５．乳製品でたんぱく質とカルシウムを摂ることが大切！特に寝る前1時間前に牛乳を飲むことは身体を造るのに有効！
６．なるべくたくさんの種類の食品から栄養を摂ること。1日40品目が目安。
７．毎食フルーツを摂ること。100％果汁のジュースでも可。
とにかく、一番気にしなくてはならないのはたんぱく質だと言うことだよ。だから、御飯を大盛り3杯食べると
いうことは身体を造るということでは意味がないということが分るよね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ
ぬこの手 ぬこTOP 0.178s*