[過去ﾛｸﾞ] 【国内】熱中症で９３０人搬送、１人死亡　１６人重症 ［７／２５］ (163ﾚｽ)

【国内】熱中症で９３０人搬送、１人死亡　１６人重症 ［７／２５］ http://daily.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1406292340/

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141: 名無しさん＠０新周年＠転載は禁止 [sage] 2014/07/26(土) 07:19:02.90 ID:RwsBKbOB0 >>127 冷え症は治さないと怖いよ。 朝食をしっかりっとってね。 たんぱく質とビタミンB群を多めに。 それから、運動して、筋肉増やした方がいいよ。 筋肉をつける＝マッチョになるって事じゃないから、安心して。 自治体によっては、一度の使用量が300円くらいのジムがある。 全くそういう所に初めて行く人でも、トレーナーが器具の使い方を親切に教えてくれるよ。 筋肉トレーニングが全く駄目というタイプの人なら、まず日常で歩く量を増やす事だね。 初めは近所の散歩でもいいし、仕事帰りに駅と駅の間の距離が近ければ一駅分歩くことだ。 ウォーキングになれたら、軽い初心者向けのハイキングくらい出来るようになるといい。 自分の足のサイズに合った、通気性の良い靴を選んでね。 http://daily.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1406292340/141

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