☆うつ病と戦う人々がマ～タリ雑談するスレ☆１６

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1(2): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:04:32.03 ID:KNEdEyOy(1/12)調 AA×

2: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:06:28.00 ID:KNEdEyOy(2/12)調 AA×

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3(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:08:32.06 ID:KNEdEyOy(3/12)調 AA×

外部ﾘﾝｸ:janesoft.net

4(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:11:36.22 ID:KNEdEyOy(4/12)調 AA×

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5(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:12:45.28 ID:KNEdEyOy(5/12)調 AA×

6: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:15:24.54 ID:KNEdEyOy(6/12)調 AA×

7: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:16:00.54 ID:KNEdEyOy(7/12)調 AAS
　
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

8: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:16:35.00 ID:KNEdEyOy(8/12)調 AA×

9(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:17:19.11 ID:KNEdEyOy(9/12)調 AA×

10(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:17:44.87 ID:KNEdEyOy(10/12)調 AA×

11: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 05:37:11.34 ID:KNEdEyOy(11/12)調 AA×
>>9-10 >>1 >>4

12(2): 2014/10/25(土) 11:01:53.19 ID:37kzuPAG(1)調 AAS
（　´・ω・）こちらで良いですか？今日はいい天気ですね。

13: 【東電 72.1 %】 2014/10/25(土) 12:55:45.49 ID:fMLC/Dle(1)調 AAS
>>12
もしもしキミキミ！そうキミや。それはそうと、あれさ

神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

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14: 拳聖ピストン矢口 2014/10/25(土) 15:11:34.95 ID:Amdy+RqR(1)調 AAS
マスゴミが隠そうとする真実-------------安楽死--------------------

安楽死旅行企画が大人気｜竹田恒泰チャンネル

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死刑制度がある方が人道的なのだ！佐藤優が意外な逆説を語ります。

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15(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/25(土) 18:07:30.88 ID:KNEdEyOy(12/12)調 AA×
>>12

16(1): 2014/10/26(日) 09:20:54.35 ID:6x7tZVtE(1)調 AAS
（　´・∀・) ありがとう！ちょっと緊張気味だけど頓服を飲んで頑張ります。

17(1): 2014/10/26(日) 10:43:08.38 ID:GGVIkMAI(1/2)調 AAS
しまむーのスレ見つかって良かったよ！
このまま居なくなったら寂しいから
それから障害年金の診断書届きました
明日診察なので持って行きます
一安心です。

18: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/26(日) 18:00:09.74 ID:yec8lA2E(1/3)調 AA×
>>16

19(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/26(日) 18:08:49.12 ID:yec8lA2E(2/3)調 AA×
>>17

20(1): 2014/10/26(日) 18:26:39.54 ID:GGVIkMAI(2/2)調 AAS
>>19
覚えて頂いて有り難うございます！
またマ～タリのレスします。

21: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/26(日) 20:07:18.91 ID:yec8lA2E(3/3)調 AA×
>>20

22(2): 2014/10/27(月) 13:22:33.09 ID:DEv36JMB(1)調 AAS
昨晩は雷がうるさくて寝れませんでした
みなさんの地域は、どうでしたか？

23(1): 2014/10/27(月) 13:34:37.41 ID:5luAxTX6(1)調 AAS
>>22
関西在住だけど雷うるさくて怖かった。
寝つきは良くなかったです。

24(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/27(月) 16:03:47.02 ID:bjIwKGvc(1/7)調 AA×
>>22

25(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/27(月) 16:07:47.26 ID:bjIwKGvc(2/7)調 AA×
>>23

26: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/27(月) 16:54:46.19 ID:bjIwKGvc(3/7)調 AA×

27: 2014/10/27(月) 17:09:57.19 ID:PKwbceBS(1)調 AA×

28: 2014/10/27(月) 17:16:01.35 ID:g2Ew42WQ(1)調 AAS
？：優しい名無しさん：2014/10/27(月) 16:56:49.78 ID:
13 ：優しい名無しさん：2014/10/27(月) 17:02:05.94 ID:
27 ：優しい名無しさん：2014/10/27(月) 17:09:57.19 ID:PKwbceBS

（？）
１６時５６分と１７時０２分と１７時０９分ですか…
難問すぎて杉下右京のようには解決できませんね

29: 2014/10/27(月) 17:28:00.31 ID:hgZmfhsT(1)調 AAS
？：優しい名無しさん：2014/10/27(月) 16:44:04.50 ID:
26 ：しまむー ◆lbLrpj9S02 ：2014/10/27(月) 16:54:46.19 ID:bjIwKGvc

スレ立ての10分後に投稿ですか…
難問すぎて杉下右京のようには解決できませんね

30(1): 2014/10/27(月) 19:05:14.43 ID:3GyNTZ+N(1)調 AAS
>>25
私はラジオを聞きながら目を閉じていたらいつの間にか寝てました。
NHKのラジオ深夜便大好きっ子です。

今日は仕事が忙しく時間内に終わりませんでした。
残業がないのはありがたいけど仕事が終わらなかった罪悪感と悔しさでしんどいです。今週は地獄決定です。

31: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/10/27(月) 19:15:32.61 ID:bjIwKGvc(4/7)調 AA×
>>30