[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ 20セット目 (1001ﾚｽ)
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1(1): 2012/05/17(木) 00:45:19.85 ID:sJxVtkUt0(1/2)調 AAS
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前スレ
オカマが筋トレするわよ？ 19セット目
2chｽﾚ:gaysaloon
いちいち荒らすのはやめてちょうだい！
さっさと消えて！
875(1): 2012/06/27(水) 11:25:02.56 ID:Rz4OOI0KO携(2/2)調 AAS
わたしチンニング怖くてやったことないわ。一回も出来なかったらどうしよう、恥ずかしいわって気持ちでいっぱいなの。
876: 2012/06/27(水) 11:32:39.61 ID:WabTA3zp0(1)調 AAS
>>875
夜の児童公園の鉄棒で懸垂をやってみてください。
877(1): 2012/06/27(水) 12:50:00.40 ID:D05cMYjd0(1/2)調 AAS
男の人が幅2センチ位の黒いベルトを大胸筋のした位に巻いている。後ろからみるとブラのように見えるんだけど、あれは何？大胸筋補正サポーター？
878: 2012/06/27(水) 13:40:55.12 ID:3orqWtcN0(1)調 AAS
ブラじゃないよ！
879(1): 2012/06/27(水) 14:04:31.35 ID:7YKivaXvO携(1/2)調 AAS
筋肉専の人に質問なんだけど
明らかに鍛えてあるけどいまいち絞りきれてないがっちり筋肉質と
格闘家みたいにパキパキの人どちらがポイント高いの？
880(1): 2012/06/27(水) 14:19:12.78 ID:ljZZehhuO携(1)調 AAS
マジレスすると、抱き心地抱かれ心地はちょっと緩んだ筋肉に脂が乗ったようなガタイが最高。でもそういう人は大抵慢心してデブへの道を一直線筋肉と脂の絶妙バランスが保たれた人が少ないのはそれが原因。
881(1): 2012/06/27(水) 14:57:22.74 ID:ll21AQZc0(1)調 AAS
>>877
あれは心拍数を測るベルトだよ
乳バンドって言うんだよ
882: 2012/06/27(水) 15:23:05.59 ID:7YKivaXvO携(2/2)調 AAS
>>880
あらレスありがとう。
でもただ筋トレガンガンやるだけじゃ緩むのよ。
減量しないと大半の人はパキパキにならないの。
883(1): 2012/06/27(水) 16:11:53.74 ID:D05cMYjd0(2/2)調 AAS
>>881
ああ、そうなの。ロッカーでガン見したけど、機械らしき物が付いていなかったので何かと思った。あまり、みっともいいもんじゃないね。
884: 2012/06/27(水) 19:04:02.88 ID:E2HB6mk20(1/2)調 AAS
そういう器具とかダボダボのシャツとかズボンとか、あと紐タンクとかどこでお求めになるの？
アタシのとこ公営だからなんも置いてないわ
ベルトと粉ぐらいよ
885: 2012/06/27(水) 20:24:53.18 ID:DcAeR2tFO携(2/2)調 AAS
>>871
わかりまんこ。
リハビリって感じで軽いウエイトで、様子みてみるわ。 ありがとう。
886: 2012/06/27(水) 20:48:54.01 ID:TVxY+S6a0(1)調 AAS
たまに90年代から時間がストップしてるおっさんが
ストライプのスパッツとかダサイバギーパンツはいてるな
妙にダボダボのシャツ・タンクもそれ系
887: 2012/06/27(水) 20:54:13.25 ID:q7GkNla50(1)調 AAS
わかりまんこ・・・・だって
888: 2012/06/27(水) 21:23:40.22 ID:YdzrUEHo0(1)調 AAS
>>883
自転車乗りなら普通にしてるよー、ウェアの下に。
889: 2012/06/27(水) 21:33:19.32 ID:++K4FYbF0(1/3)調 AAS
わかりまんこぉー
890: 2012/06/27(水) 21:37:30.69 ID:Kl+I/epQ0(1/2)調 AAS
童貞のくせにな（笑）
891: 2012/06/27(水) 21:40:21.42 ID:6E0HHLVb0(1)調 AAS
紙のピアノじゃ指が沈まない‼
892: 2012/06/27(水) 21:44:59.36 ID:++K4FYbF0(2/3)調 AAS
もう10年以上も女性経験がないと童貞扱いかもしれない
元々カノの家の前で大胆にもクリ弄ってて臭かったの思い出した・・・
友達のアメリカ人が臭うって・・ｗｗ それ臭かったんだってｗｗ
893: 2012/06/27(水) 21:47:19.85 ID:Kl+I/epQ0(2/2)調 AAS
はあ？なにいってんだこの童貞ホモ？
894: 2012/06/27(水) 21:49:13.56 ID:++K4FYbF0(3/3)調 AAS
それくらいマンコ臭かったんだってｗｗ
元カノは無臭ってくらい臭いはしなかったんだけど
下向きマンコで結局入らなかったｗｗ
895(1): 2012/06/27(水) 22:10:46.97 ID:E2HB6mk20(2/2)調 AAS
そうｓれ、バギーパンツっていうのほしいわ少しだけ
でもあたし短足ガニ股だから似合わないわね
896(1): 2012/06/27(水) 22:37:27.83 ID:TYm1XLYY0(1)調 AAS
>>895
バギーパンツ、実は機能的なのよね。スクワットやデッドリフトでも突っ張らないから、動きは楽よ。
逆にタンクトップは脇肉が擦れたりしてダメな時があるわ
897(2): 2012/06/27(水) 23:42:59.77 ID:tRgIQYSF0(1)調 AAS
筋トレしててまあまあ良いからだしてるセフレに
腕相撲勝負してもらっても良い?って言ったら
今腕のコンディション悪いからって拒否されたんやけど、
別に左腕でも良いし、とりあえず軽い気持ちで申し込んだのに・・・。
自信なくて負けるのが嫌とかいう他になんか理由あります?
なんで拒否されたんかいまだに謎。
そんなにガチ勝負しようってわけじゃないのに。
人として小さいわ〜
898: 2012/06/27(水) 23:46:49.28 ID:eRHQKFL70(1)調 AAS
>>897
なにそれこわいw
899: 2012/06/27(水) 23:51:57.60 ID:HVBfv1/f0(1)調 AAS
そんな事くらいで人として小さいとか言っちゃうのもどうなのよ
900: 2012/06/27(水) 23:59:52.57 ID:wE1Odwia0(1)調 AAS
>>896 あんたガチムチね？
901: 2012/06/28(木) 01:37:41.16 ID:Z8pwNPlS0(1)調 AAS
>>879
パキパキの方がなんだかんだやれてる。
脂肪が付いているのは、胸筋が明らかに出てて、腹筋がある程度見えてる位かな。
デカくなり過ぎると恐すぎて近寄られなくなるから気を付けた方がいいよ。
あと、背中が広いと別次元になって、一気にもて出す。
意外にみんな背中やらないけど、とても大事。
902(2): 2012/06/28(木) 01:52:06.15 ID:pXHGOAH3O携(1/2)調 AAS
>>897
勝負するの嫌いな人、っているわよ。
他人と競争すること自体が嫌いな人。
遊びだからと言いつつ適当に相手したら本気でやれとか意味わかんないこと言うでしょどうせ。
勝っても負けてもなんだかモヤモヤするのよね。
まぁあたしのことなんだけど
903(1): 2012/06/28(木) 02:13:33.48 ID:cl5X6Jf40(1/2)調 AAS
>>902
いやいや、怪我しないレベルで普通にやってくれたら良いやん。
そういう勝負ごとが嫌いな人の心理がいまいちわからん。
強いかなんて組んだ時の感じで大体わかるし、あとは瞬発力の問題で、
遊びなんだから。
弱かったらなんか可愛いって思うし、強かったらやっぱすげえなってそれだけのこと。
別に恥かかそうとかそんなんじゃないのに。
904: 2012/06/28(木) 02:40:16.23 ID:pXHGOAH3O携(2/2)調 AAS
>>903
そういういろいろ変な思惑があったり、なんか試されてる感じが嫌なのよ。
あたしは本気のガチンコ勝負か、適当にやるかどっちかしかできないの。
本気でやったら「うわ！マジじゃん、いやいや遊びだからｗ」とか言うし、
適当にやって勝たせてあげたらまた文句言うし。
組んだだけでわかる、っていうなら勝負なんてしなくていいでしょ。
905: 2012/06/28(木) 03:06:26.60 ID:cl5X6Jf40(2/2)調 AAS
プライド高いな〜。もっとどっしり構えてたら良いのに。
まあ903で弱かったら可愛いと思うって言ったけど、
ぶっちゃけ自分より強い男に憧れてる部分はあるけど。
腕相撲で自分の全力にびくともしない男とか良いな〜って正直思う。
906: 2012/06/28(木) 03:12:48.91 ID:7QP090TT0(1)調 AAS
さあ、そろそろ筋トレしましょ。
907: 2012/06/28(木) 06:27:49.14 ID:ePaC5fPT0(1/2)調 AAS
さあ筋トレの時間か、体脂肪１５％切るべく今日はプールで脂肪燃焼だ。
908: 2012/06/28(木) 07:14:40.44 ID:iFGm386P0(1)調 AAS
プールでそこまでの燃焼は大変ねw
909: 2012/06/28(木) 07:17:04.38 ID:9q+RR4jr0(1)調 AAS
>>902
アタシも勝負事嫌いなので、アナタに同意。
相手が必要なスポーツは今後絶対にやりたくないし。
筋トレして腕が太くなっても、観賞用なのよねーw
910: 2012/06/28(木) 08:22:06.10 ID:ekFmlj+f0(1/2)調 AAS
オカマですもの動機は不純よ
911: 2012/06/28(木) 08:43:36.08 ID:6oD+QCJG0(1)調 AAS
昔はオカマのイメージと言えば痩せてて色白クネクネ、ナヨナヨだったけど
今やガチムチでバルキーな体育会系、短髪でﾋｹﾞで色黒でオラオラだもんね〜
でも瞳はウルウルなのよね〜
912: 2012/06/28(木) 12:42:21.65 ID:hE/3Mm5VO携(1)調 AAS
昔も今も変わってないわ。見た目は普通が大半よ。分かりやすい人の方が少数派だわ。
913: 2012/06/28(木) 12:54:05.35 ID:R72N+QHH0(1)調 AAS
ノンケの方が髭は生やしてるやつが急に増えたりしてるしね。
皆ぴちぴちの服だし。
昔はゲイ＝髭ってイメージだったんでしょ。たぶん
914(2): 2012/06/28(木) 17:07:57.14 ID:w+OvoAeL0(1/3)調 AAS
筋トレのメニューって、変更する？
どれくらいの周期で変更するのかしら。
915(1): 2012/06/28(木) 17:55:55.70 ID:ePaC5fPT0(2/2)調 AAS
>>914
ウエイトトレの板では筋トレはビック３だけしかやらない人が居るらしいよ
ざっくり覗いた感じでは余りメニューを全部変える人はいなさそうだし、
毎日肉体部分を変えて筋トレしてる人は居るから、筋トレに飽きて来たなら
毎日部分トレに変えてみては？
916: 2012/06/28(木) 18:17:15.19 ID:w+OvoAeL0(2/3)調 AAS
>>915
ありがとうございます。
ビッグ３だけで良いのかぁ…。
確かに、そうかも。
ちなみに、BIG３ってマシンでも代用できる？
917(1): 2012/06/28(木) 20:04:12.80 ID:MMUY7vG20(1)調 AAS
筋肉痛にならなくなったら変えるべきよ？
マンネリ化すると大きくならないわよ。
もともとの体つきがよほどよくない限り、Big3だけやってるとおかしな体つきになるわ。
918(1): 2012/06/28(木) 20:07:26.51 ID:99DyHZck0(1/2)調 AAS
おかしな体つきになるくらい出来れば大したもの
大半の人間は何も変わらない
919: 2012/06/28(木) 21:18:47.08 ID:ekFmlj+f0(2/2)調 AAS
騒いでたギャル男集団が消えたわ
これで静かに筋トレできる
920: 2012/06/28(木) 22:19:52.22 ID:snRFNjpR0(1)調 AAS
チニングがどうしても背中に聞かないんだけど、なんかコツってある？
意識してやってるんだけど、どうしても腕の方に効いちゃうの。シートに膝のっけて負荷軽くしてるんだけどなんとも…。
921: 2012/06/28(木) 22:21:15.04 ID:99DyHZck0(2/2)調 AAS
そういう人のためにラットプルダウンがあるのだけど
ラットプルダウンは置いてないの？
922: 2012/06/28(木) 22:54:46.02 ID:w+OvoAeL0(3/3)調 AAS
でも、ラットプルダウンよりチンニングの方が、背筋を意識しやすくない？
923(1): 2012/06/28(木) 23:59:45.31 ID:JKkdYVfa0(1)調 AAS
>>917
こういうこと言う人多いけど>>918の言う通りすぐ変わるわけじゃないから長い目で見ればいいのよ
この前ノンケ友が「自宅トレだけじゃ筋肉つかない...」って言ってたから「ジム行けば？」って言ったら
「そこまでムキムキにはなりたくない」とか言ってて(そんなすぐ変わんねぇよ...)って思ったわ
924: 2012/06/29(金) 00:10:48.17 ID:UeREexk80(1/3)調 AAS
あと、馬鹿なマムコに多い。
「ムキムキになりたくない〜」とか。
ハァ！？
お前なんて、何万年かかってもならねーよ。
925: 2012/06/29(金) 00:14:09.27 ID:t7UXw8iO0(1)調 AAS
>>923
そりゃ、宅トレとほとんどかわんないようなトレなら全然変化がないから一緒かも
しれないけど、まじめにトレしてるんだったら、極端な話、胸のトレをベンチプレス
だけでやってたらいずれブラジャーが必要な感じに垂れ下がるわよ？w
926: 2012/06/29(金) 00:15:22.01 ID:KaOGsBL4i(1)調 AAS
>>914
ボディビルダー目指すのでも無い限り、あまり気にしなくても良いんじゃない？
変え過ぎるのもどうかと思うわ。
でも、一通りは覚えておいた方がいいわね。
ベンチ占有されている時に、違う種目が出来たりするから効率いいし。
とにかく、効かせる事と充分な休養を取ることよね。
筋肉痛が無くなった人は、大体軽いウェイトまでやり切ったりしないで追い込みきれて無いか、同じ部位ばかりやり過ぎて焦り過ぎて休めてないかのどちらかね。
中一日空ければ修復されるっていうけど、あれは嘘よ。
追い込み切った時は、修復に一週間近くかかるわ。
だから、同じ部位は週一位でローテーション組めば充分よ。
それ以上はやり過ぎw
927(1): 2012/06/29(金) 00:21:02.08 ID:UeREexk80(2/3)調 AAS
最近、筋肉痛にならないわ…。
怠くなったりはするけど。
928: 2012/06/29(金) 00:51:03.82 ID:NSqOoJf0O携(1/3)調 AAS
>>927
体力はどんどんついていくんだから過去の体を更新するならもっとハードトレーニングしないとだめよ。
あたしもはじめて2年くらいの時に筋肉痛が来なくなって悩んだ事あったわ。
929: 2012/06/29(金) 00:52:06.46 ID:GD4Lx3ni0(1)調 AAS
筋肉痛はひとつの目安ではあるけど筋肉痛がきてるからって完全に安心しちゃだめ
逆に筋肉痛こなくても絶対に悪いわけじゃない
重要なのは重量や回数が少しずつでも上がってるかどうか
筋肉痛のメカニズムすら明確には解明されてないしね
930: 2012/06/29(金) 00:58:25.84 ID:UeREexk80(3/3)調 AAS
そうね。
少しずつ上げていかないとね。
ちょっと、甘えというか、怠けてたかもしれないわ。
下半身トレが好きだから、下半身ばっかり上げていってた…。
931: 2012/06/29(金) 06:09:10.94 ID:+iCkiWmu0(1)調 AAS
やっぱりどんどんハードにしていかないと駄目なのか…。
932(1): 2012/06/29(金) 07:59:14.80 ID:91w2gexj0(1)調 AAS
ハードにしなきゃ凄い体にはなれないけど、
筋トレ自体が好きって人じゃないと、あんまりハードにしても続かなくなるし・・・
多くの人は中途半端な体を維持するだけね。
933: 2012/06/29(金) 08:32:54.88 ID:cmOEuV5F0(1)調 AAS
>>932
ん？自己紹介？
934: 2012/06/29(金) 19:44:23.53 ID:NSqOoJf0O携(2/3)調 AAS
ある一定レベルになるには、かなりの犠牲もはらうのよ。
さあみんなガンバ。
935: 2012/06/29(金) 20:11:42.22 ID:2RhIxI8C0(1)調 AAS
ドーピングは？
チンコなくなるって聞いたけど
936: 2012/06/29(金) 22:30:31.66 ID:NSqOoJf0O携(3/3)調 AAS
ステ？
ステやるとデカクなるって勘違いしてるヤツいるけど、それ相応のトレーニングしないとデカクならないよ。
あたしやってないからね。
937(1): 2012/06/29(金) 22:54:32.66 ID:fiIX6O3h0(1)調 AAS
やっちゃいなよw
938: 2012/06/30(土) 00:49:26.93 ID:X6/vupXn0(1/2)調 AAS
薬を永久に続けるつもりか？
やめたらすっかり元に戻んのに
そういう商売の為ならやったらいいと思うよ
939: 2012/06/30(土) 00:53:53.18 ID:SQfB2Zq40(1)調 AAS
あたしプロテインやってるわよ
940: 2012/06/30(土) 00:57:59.77 ID:yOnTalQd0(1)調 AAS
あたしケツマンコやってるわよ
941(1): 2012/06/30(土) 00:58:51.58 ID:F4AgdHMG0(1/2)調 AAS
いままで1日交代の感じで上半身・下半身に分けながら毎日家トレしてたのよ
でも最近仕事が忙しくて帰宅が遅くなって家トレをサボりがちだったの
嫌悪感に苛まれながらもずぼらになって週2くらいしかやらなかったら
逆にちょっと筋肉がついたみたい！！
これが超回復ってことなの？？？
やっぱりマッチョになりたい気持ちとマッチョになるカラダは相反するのかしら？
942(1): 2012/06/30(土) 01:35:40.32 ID:KIsZUeIe0(1)調 AAS
家トレで筋肥大････ｗ
さすが２ちゃんクオリティ
943: 2012/06/30(土) 01:56:55.41 ID:G96uoAFl0(1)調 AAS
久々にウエイト板をウロウロしてたんだけど、こんなのが話題になってたのね。笑ったわw
h 外部ﾘﾝｸ[html]:www.kintore.info
944(2): 2012/06/30(土) 02:39:36.32 ID:RhY6Wr4Pi(1)調 AAS
>>941
同じ部位は週一でもいいよ。
ちょっとやりすぎでしょ。
一週間で一回り位がちょうどいいよ。
945: 2012/06/30(土) 02:39:40.35 ID:ZbCAS8xZP(1)調 AAS
なにが笑えるのかわからないわ
946(2): 2012/06/30(土) 04:40:06.56 ID:QASLzeOv0(1/2)調 AAS
>>944
一週間に一回の筋トレ量はどれくらいの感じなの？
947: 2012/06/30(土) 06:16:07.78 ID:j+L+/uZ80(1)調 AAS
twitter HosiMiL フォロミーｗ
948(1): 2012/06/30(土) 09:31:08.42 ID:88N9KyyHO携(1)調 AAS
私は２週に１回よ、全身の筋トレ。それで充分。もう１０年続けてるわ。もちろんナイスバディよ。
一回ワンコインだから、一月に１０００円で済むの。
週に４回も５回も行けるのってある意味凄いわよね。仕事終ってからはさすがにジムへ行く気力がないわ。
949: 2012/06/30(土) 09:32:54.28 ID:wL3F0Oqf0(1)調 AAS
>>948
ウリ専ってお仕事大変なんですね。
950(1): 2012/06/30(土) 10:25:07.70 ID:fZjPNkPX0(1)調 AAS
セックスが一番の運動ですわねｗ
951(2): 2012/06/30(土) 12:08:13.33 ID:aZdHG/rii(1/2)調 AAS
>>946
胸、上腕二頭筋
背中、上腕三頭筋
足、背中
毎回腹筋
一週間で上を廻してる。
セット数はこだわらずに、一番重い重量から、各セットをやる感じ。
胸だとダンベルベンチ26→24→22→20ここでフライ混ぜて→18→16 とかとにかく効くまで
腕も14→12→10→8→6とか、回数も限界まで
とか
あと、あまりたくさんの種目に手を出さずに、一種目で徹底的に追い込んだ方が効く。
後は、体調に合わせて、疲れてきたら上がるかな。
952: 2012/06/30(土) 12:09:55.45 ID:aZdHG/rii(2/2)調 AAS
ごめん、脚背中じゃなくて、脚肩の間違い。
953: 2012/06/30(土) 14:00:59.23 ID:F4AgdHMG0(2/2)調 AAS
>>944
ありがとう！
やっぱり人それぞれによるだろうけどそれでいいのね
それでもちゃんと筋肉付いてるモノ
まあ>>942みたいなキモデブマッチョのなりそこないにはわからないことだろうけど・・・w
954: 2012/06/30(土) 14:25:20.89 ID:zU6baGBL0(1)調 AAS
>>950
同意。
昨日、しゃぶられ好きの子と会って、
あたしの方から一方的に1時間くらいフェラしてたんだけど
四つんばいの無理な姿勢でずっとフェラしてたから翌朝、すさまじい筋肉痛だったわｗ
1日かけて登山に行った時並みに太ももがすごくて、セックスってすごいなと感じたわ
955: 2012/06/30(土) 15:08:07.59 ID:OOE/20ZN0(1/2)調 AAS
あたしは３日に１回だわ
週に２回ないし３回
回復に４８時間かかるっていうからそうしてる
用事とか雨で行けなくて５日ぶりに行ったら久しぶりに筋肉痛に襲われたわ
あんまあけないほうがいいのはわかってても１日で２時間筋トレ取るのは大変
ジムに通うのにチャリに乗ってる時間が１時間あるし
956: 2012/06/30(土) 17:20:44.38 ID:vVbHC/th0(1)調 AAS
ジムだけじゃなく、フットサルとかバスケやってみたら筋肉痛がすごい
(あんなに鍛えてるのに。。。)ってちょとショックだわ
まぁ使う筋肉違うから当たり前なんだけど
957: 2012/06/30(土) 18:40:20.26 ID:oMAqAq3s0(1/2)調 AAS
私も、今日、床掃除をしたのよ。
雑巾でゴシゴシ。
よっぽどか筋肉痛になったわ…ｗ
ショックよね。
958: 2012/06/30(土) 20:16:31.09 ID:cG4ky9DP0(1/3)調 AAS
今日掃除してもう筋肉痛？
変なの
959: 2012/06/30(土) 20:49:22.84 ID:gCQ9y5VU0(1/2)調 AAS
どれだけ運動不足なの?! って話よねｗｗ
でもあたしなんて、筋肉痛が来るの明日以降だわ・・・
若い証拠よね、筋肉痛が早いのって
960(1): 2012/06/30(土) 20:51:08.63 ID:YSRCIAZz0(1)調 AAS
ハンドグリップ毎日してるんだけど、これも一日おきぐらいのほうがいいのかしら
961: 2012/06/30(土) 21:10:30.45 ID:Jaq5sfvli(1/3)調 AAS
>>960
握力と前腕よね。
それだけやってるんだったら、小さな筋肉だから、48時間空ければいいだろうけど、他の部位も鍛えるなら、やめた方が良いのかも。
まぁ、年齢にもよるし、カラダに相談ね。
あたしは、ゆっくり休んで完全に筋肉痛取り切った後にやると伸びるタイプなので、焦らずやってるわ。
962(1): 2012/06/30(土) 21:13:03.31 ID:cG4ky9DP0(2/3)調 AAS
ハンドグリップｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と思ったが、握力を高めるのは良いかも知れん。
963: 2012/06/30(土) 21:21:11.14 ID:PKzNO7sh0(1)調 AAS
ニギニギはあたし自身の巨物で十分だわ。
964(1): 2012/06/30(土) 22:27:15.82 ID:QASLzeOv0(2/2)調 AAS
>>951
質問ばかりでごめんだけど、
ウェイト重い方から始めるの？
俺的に軽い方から馴らして行くもんだと思ってた。
965: 2012/06/30(土) 23:11:57.59 ID:+EyPSIDU0(1)調 AAS
普通、軽めからスタートよ。
966: 2012/06/30(土) 23:16:31.41 ID:cG4ky9DP0(3/3)調 AAS
いろんなやり方があるけどな
なんたら法とか言って
967: 2012/06/30(土) 23:22:18.57 ID:gCQ9y5VU0(2/2)調 AAS
筋肉の付き方はひとそれぞれ違うでしょ?! いろんなダイエット頑張っても
さっきDNAで、ダイエットでも、人それぞれの遺伝子で痩せ方も違うって番組みたけど
同じじゃないのかしらね
968: 2012/06/30(土) 23:33:45.14 ID:Jaq5sfvli(2/3)調 AAS
>>964
普通は軽い方からだよね。
軽い重量で10〜20lepやって、その後maxやってみて、落としてくとか。
maxにチャレンジする時は必ずやった方がいいと思う。
後、ピラミッド法とかいう軽いのから始めて、重いのいって、軽いのとか。
でも、俺は途中でバテるので、6lepギリギリの重量からだんだん下げて行って、5〜6lep位ずつやって、最後に超軽い重量で出来る限りの回数で追い込む感じ。
これでやると、ほぼ間違いなくオールアウト出来て必ず筋肉痛が来るから自分には向いていると思う。
今日は、脚の上で腕のカールやってたけど、14.12.8.5kgで最後の5kgは反動も使って30回位やって、腕パンパンになった。
イントラはケガをしない方法を優先的に教えるから、自分に合った方法を捜した方が良いと思う。
969: 2012/06/30(土) 23:41:31.73 ID:OOE/20ZN0(2/2)調 AAS
今日鶏がらが太ったおっさんトレーナー連れてジムを荒らしてたわ
マシンを少しやって次を繰り返して狭いジム横飛しだしたり
最後は垂直板やってた
おっさんが垂直板隣のマシンに登ってたらさすがにイントラに注意されてたわ
紐でひっぱって下げるの知らなかったみたい
あたしが思ったのは、筋トレよりまず飯食えよてこと
970: 2012/06/30(土) 23:47:00.59 ID:X6/vupXn0(2/2)調 AAS
週に1,2回のトレーニング程度の人間なら、
最初は軽めでっていうのが定石だろう
上級者は一々そんな効率悪いことしてらんねえから
最初はmaxから重量落として行く人もいる
971: 2012/06/30(土) 23:59:13.30 ID:Jaq5sfvli(3/3)調 AAS
確かに、久々に行った時は軽い重量で回数多くやるよね。
カラダが慣れるまでは、無理は禁物。
新しいトレーニング取り入れる時も超軽い重量で筋肉を触ったり動きを感じたりしながらやるね。
重い重量にこだわる人、軽い重量にこだわる人色々いるけど、どっちもやった方が良いと思う。
軽い重量取り入れると、同じ種目でも、重い時に使わなかった筋肉まで動いて、複雑で綺麗な筋肉が付く気がする。
972(2): 2012/07/01(日) 00:05:29.10 ID:gFZO1Mow0(1)調 AAS
多分、>>694は>>951に書いてある数字を重さだと思ったのね。
回数よｗ。
973(1): 972 2012/07/01(日) 00:06:37.66 ID:oMAqAq3s0(2/2)調 AAS
やだ、間違えたわｗ
951も重さを書いてるのね？あららごめんなさい。
974: 2012/07/01(日) 00:09:45.10 ID:eC3uoK95i(1/3)調 AAS
重さです…
軽い重量でごめんxyz
975(1): 2012/07/01(日) 00:39:21.52 ID:gZI0DqAh0(1)調 AAS
>>973
何よ、力こぶって？
976: 2012/07/01(日) 05:51:35.10 ID:eC3uoK95i(2/3)調 AAS
>>975
多分、>>972のアンカーの付け方も間違っていて、
>>694 誤
>>946 正
だと話が流れる。
ずいぶん遅レスだと思ったよ。
977: 2012/07/01(日) 07:08:01.89 ID:/Qmm9UFA0(1)調 AAS
みんなありがとう、やっぱり軽い方から週１、２回位筋トレで頑張る
ダンベルの筋トレでも４８時間位の休息は必要なのか。
978: 2012/07/01(日) 10:59:24.09 ID:eC3uoK95i(3/3)調 AAS
ちゃんと追い込めてれば、充分だと思うわ。
背中が一番やりずらいだろうから、ワンハンドローイングとか入れると良いかも。
979: 2012/07/01(日) 11:14:47.79 ID:+vhRn7hJ0(1)調 AAS
昨今、その程度の筋肉でマッチョのつもりなオカマが
掃いて捨てるほど増殖してる
980: 2012/07/01(日) 12:26:53.21 ID:ylp82Ylni(1)調 AAS
細マッチョでも、抱きたい奴はいっぱいいるしね。
自分よりデカイネコは抱く気になれないし、80kg代のバルクマッチョのデカすぎる奴は無理やりされそうで恐いw
981: 2012/07/01(日) 12:33:37.59 ID:058L9mQu0(1)調 AAS
昨今、痩せてるだけのくせにスジ筋のつもりなオカマが
掃いて捨てるほど増殖してる
982: 2012/07/01(日) 12:37:08.41 ID:omqeHRwb0(1)調 AAS
痩せてるだけ・・やだ・・・それあたし
筋筋のつもりではないけど歩けば軽い軽いｗｗ
983: 2012/07/01(日) 14:57:21.25 ID:uhXXtOTV0(1)調 AAS
司会はもちろん、愛川欽也ー♪
984: 2012/07/01(日) 15:30:57.87 ID:Z8cO8cuU0(1)調 AAS
あいかわー きんやー
これが分かるのは30代後半以上だな
985: 2012/07/01(日) 17:30:23.29 ID:5FteKXNJ0(1)調 AAS
お待っとさんでした！
986: 2012/07/02(月) 06:46:08.39 ID:7YDSbEhm0(1/2)調 AAS
キンキンは良いから、早く筋トレしなよ
俺なんて筋トレのフォーム確認中。
987: 2012/07/02(月) 20:18:58.99 ID:ns+jpeNi0(1)調 AAS
ガッチリのつもりの駄デブ問題の方が、根は深いわw
988: 2012/07/02(月) 22:42:59.50 ID:7YDSbEhm0(2/2)調 AAS
筋トレ頑張ってるけど
俺が今正にガッチリ？駄デブ？のボーダーライン上。
989(1): 2012/07/02(月) 23:18:53.78 ID:p/VCtjQb0(1)調 AAS
あたしダンベルやろうとしたらベンチ３つ使って井戸端会議してるジジィいるのよ
３人で１つづつ座ってよ
１０分待ってもどかないからイントラに言ったわ
フンだ！
990(1): 2012/07/02(月) 23:38:04.27 ID:lK9QFV7z0(1)調 AAS
ジジィってほんとウザいよね。
この前、ガリ爺がストレッチマットで爆睡してた。
仰向けで胸で両手を組んで、そのまま納棺されればよかったのに。
991: 2012/07/02(月) 23:58:16.61 ID:GHOAIh0q0(1)調 AAS
オクリビトごっこは、他でやって頂戴ｗ
992: 2012/07/03(火) 00:25:01.14 ID:EEymUjdY0(1)調 AAS
あたしとこは、ジジィがベンチ斜めにして背泳しだしたわよ
993: 2012/07/03(火) 00:49:57.75 ID:ax5WdDxI0(1)調 AAS
あたしんとこは、小さいバーベル持ってテニスの素振りみたいにしてたわｗ
冗談抜きで怖いのよｗｗｗ
994: 2012/07/03(火) 03:12:53.26 ID:Br5y6Lc+0(1)調 AAS
あたしんとこはスパッツはくジジイが複数いるわ。
ジジイのもっこりとかケツの割れ目とか見たくねーのよ。
995: 2012/07/03(火) 03:27:23.60 ID:W3Lehzm4O携(1)調 AAS
次スレは〜？
996: 2012/07/03(火) 09:06:22.87 ID:EMj8iU6FO携(1)調 AAS
>>990
ｗｗｗ
屍のポーズね！
って言っても手は組まないんだったわ。
どうしようもないジジーってどこにでもいるのね。
997: 2012/07/03(火) 10:35:23.50 ID:H8vPu1kqO携(1)調 AAS
>>989
「ちょっと使わせてもらえますか？」って言えばいいじゃない。いちいちイントラ通すなんて意気地ないわね。
998: 2012/07/03(火) 11:11:11.57 ID:k4IsP8V/0(1)調 AAS
突然キレるキチガイもいるから、イントラを通すのが無難よ。
そのためのイントラなんだし。
999: 2012/07/03(火) 11:17:58.18 ID:jWvNrrv40(1)調 AAS
それはイントラの仕事じゃないわ
1000: 2012/07/03(火) 11:21:27.78 ID:48RsGQM20(1)調 AAS
1000げと
1001: １００１ Over 1000 Thread AAS
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