[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？　20セット目 (1001ﾚｽ)
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961: 2012/06/30(土) 21:10:30.45 ID:Jaq5sfvli(1/3)調 AA×
>>960


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961: [] 2012/06/30(土) 21:10:30.45 ID:Jaq5sfvli >>960 握力と前腕よね。 それだけやってるんだったら、小さな筋肉だから、48時間空ければいいだろうけど、他の部位も鍛えるなら、やめた方が良いのかも。 まぁ、年齢にもよるし、カラダに相談ね。 あたしは、ゆっくり休んで完全に筋肉痛取り切った後にやると伸びるタイプなので、焦らずやってるわ。 http://kanae.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1337183119/961
握力と前腕よね それだけやってるんだったら小さな筋肉だから時間空ければいいだろうけど他の部位も鍛えるならやめた方が良いのかも まぁ年齢にもよるしカラダに相談ね あたしはゆっくり休んで完全に筋肉痛取り切った後にやると伸びるタイプなので焦らずやってるわ

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