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オカマが筋トレするわよ? 7個目
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>>707 > >>706 > 主働筋と共同筋はほぼ同じだから、使われる筋肉はあまり大差ないけど、 > 脚を前後に開脚する分、重心が安定しないから高重量が扱いづらいわ > > ヒップと太ももの引き締めならランジ、筋肥大が目的なら高重量のスクワットよ > どちらも腰・ヒザを痛めやすいから注意するのよ
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