[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ ７個目 (1001ﾚｽ)
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707(1): 2010/05/09(日) 11:00:59 ID:38isk0qO0(1)調 AAS
>>706
主働筋と共同筋はほぼ同じだから、使われる筋肉はあまり大差ないけど、
脚を前後に開脚する分、重心が安定しないから高重量が扱いづらいわ
ヒップと太ももの引き締めならランジ、筋肥大が目的なら高重量のスクワットよ
どちらも腰・ヒザを痛めやすいから注意するのよ
710: 2010/05/09(日) 15:36:12 ID:vTTJ5EDs0(2/2)調 AAS
>>707
そんなに詳しく説明してもらえるなんて思ってなかったわ！とってもありがと〜。
ネットで色々なトレをググってんだけど、
そういうところまで説明してくれるサイトは見た事なかったから助かったわ！
大抵は筋肉のどの部位に効くとしか言及していないし。
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