[過去ﾛｸﾞ] オカマが筋トレするわよ？ ７個目 (1001ﾚｽ)
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763: 2010/05/16(日) 03:02:10 ID:+l+dJvRA0(1)調 AAS
アタシは公設ジムで黙々派よ。
たまに仕事関係やホモ仲間と会ったら話すけど。
以前行ってたコナミはバイトがうるさかったり客同士が揉めてたりでウザかったわ。
764: 2010/05/16(日) 11:07:09 ID:164fxtWz0(1)調 AAS
アタシも黙々派よ。
スタジオで仲良くやってる集団を見てると時々うらやましくなるけど、
アタシノンケ集団の中に混じってうまくやる自信がないわ。
会社ならやっていけるのに、なんでジムではそうなっちゃうのか自分でもよく分からないわ。
765(1): 2010/05/16(日) 12:57:12 ID:Xr3AT74a0(1)調 AAS
すごい初心者な質問で恥ずかしいのですが、ダンベルカールをやるとき、腕は体にくっつけてやっていいんですか？
体側にくっつけておいた方が肘の位置が固定されて安定するのでやりやすいんです。
色んなサイト見てもそのことについて書いてなかったし、画像を見てもイマイチ分からなかったのでアドバイスお願いします
766: 2010/05/16(日) 22:34:15 ID:DskZ96sG0(1)調 AAS
>>765 今月の月ボは全日本チャンプが２頭筋トレ説明してるわ。
まあ固定するってのが定番だろうけど
後ろにスライドしてあげるやり方もあった気がするわ。あやふやだけど。
767(1): 2010/05/17(月) 15:23:48 ID:9E5AprBDP(1)調 AAS
肘を固定するのが基本みたいだね。
ただ重い重量挙げる時は肘に負担がかかるから、そん時は固定せずにチート気味にして慣れたら固定して。
俺はこんな感じ
768: ７６５ 2010/05/18(火) 17:40:42 ID:WT+l5sj+0(1)調 AAS
遅れましたがレスどうもありがとうございます！
ずっとネットを徘徊していたので雑誌は思いつきませんでした…あとで月ボ確認してみますね。
>>767
やっぱ基本は固定ですよね。ただ、固定の際に腕を体に密着させていいのかが分からなかったです。
身体にくっつけると、二頭以外の筋肉に負荷がいっちゃうとか心配してしまって。
どこのサイトでも言及されてないんで、よほど基礎的なことなのかなぁっと思って(汗）
769: 2010/05/19(水) 01:03:33 ID:KtIFmuEOP(1)調 AAS
言及されてないし何冊か自分の持ってる本を見たけど何も書かれてないから、気にするほどの事ではないのでは？
770(1): 2010/05/21(金) 03:50:50 ID:kktfoxFa0(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
こんな体になりたい
771(1): 2010/05/21(金) 05:43:52 ID:a1yKQ+xa0(1)調 AAS
そういうのはステロイド使ってるでしょうね
772: 2010/05/21(金) 06:32:41 ID:G7UcNpPX0(1)調 AAS
>>771
ステ厨はウ板から出てこないで
773(1): 2010/05/21(金) 07:06:21 ID:hG0Bm4UG0(1)調 AAS
ステロイドなんて99％の人間が使ってるわ。
たんなるサプリみたいなもんじゃないのｗ
774: 2010/05/21(金) 08:56:06 ID:GuXtu7Zv0(1)調 AAS
>>770
誰なの？
775: 2010/05/21(金) 09:15:38 ID:QGJVIy3k0(1)調 AAS
写真は細部どうにでも作れるからなぁ・・土台はあっても
776: 2010/05/21(金) 16:19:32 ID:FKiT40LhP(1)調 AAS
>>773
えっ？
777(1): 2010/05/22(土) 15:49:26 ID:6Yy6Bm5f0(1)調 AAS
デブなのにプロテイン飲んでる人いたわ。プロテインを魔法の薬かなんかだと思ってるのかしら
778: 2010/05/22(土) 16:26:14 ID:nkhDEHVC0(1)調 AAS
>>777
本人に聞いてみたら？
779: 2010/05/22(土) 16:35:54 ID:Cxs7M8BA0(1)調 AAS
デブだって筋肉増やそうと思ったら飲むでしょ。
780: 2010/05/22(土) 16:52:11 ID:UB3O0DHv0(1)調 AAS
えっ
781: 2010/05/22(土) 17:01:33 ID:IwBPhypA0(1)調 AAS
えっちゃん？
782: 2010/05/22(土) 19:25:08 ID:dv5Xcoqr0(1/2)調 AAS
脂質の低いプロテインもあるでしょ。
水か無脂肪乳で溶かしてガンガン筋トレやればそれ以上は太らないわ。
783: 2010/05/22(土) 19:50:51 ID:bWWCgTHQ0(1)調 AAS
摂り過ぎたタンパク質は脂肪として蓄積されるけどね
784: 2010/05/22(土) 19:53:32 ID:dv5Xcoqr0(2/2)調 AAS
もちろん筋トレに励みもせずにプロテイン飲んでたら、ただのバカよ？
785: 2010/05/22(土) 20:50:45 ID:r0xh7xsM0(1/2)調 AAS
ゴールドによくいる自称マッチョのデブ
胸より腹の方が出っ張ってる
あいつらって何が楽しくて生きてるんだろな
プロテインというか栄養全般取りすぎで早死にも確定だし
786(2): 2010/05/22(土) 21:23:12 ID:p4T2qZUx0(1/2)調 AAS
＞あいつらって何が楽しくて生きてるんだろな
そりゃホモの世界では細マッチョよりモテるからじゃないの？
細マッチョなんて万個にしかモテないからノンケに生まれりゃ
いい思いできるけど、ホモだったら歳取ると悲惨。
787(1): 2010/05/22(土) 21:38:06 ID:r0xh7xsM0(2/2)調 AAS
>>786
あ、いや後半の3行は全くその通りなんだけど
腹の出方が異常なんだよそいつらは
バーベル上げる前にバイク漕げや！ って思っちゃう
788: 2010/05/22(土) 21:50:43 ID:p4T2qZUx0(2/2)調 AAS
>>787
ランニングも加えりゃいいよ。
ただ、最初のうちは痛くて走れなくなるけど、
徐々に馴らしていくと結構走れるようになるし、
腹は凹むし。
789: 2010/05/23(日) 00:21:47 ID:/19mneJ20(1)調 AAS
>>786
胸より腹が出てる豚乙。
そもそもホモには万個のいう細マッチョなんてないから。
松田とかアレはただのミイラガリで
ゲイのいう細マッチョなら>>>>>>>>>>>>>>デブだし。
ミイラも考えられないけど豚で腹が胸より・・というか出て同じ高さだとしても
それは平らミイラと同じことじゃない
きもすぎ
790(1): 2010/05/23(日) 01:13:15 ID:LU/iT7P60(1)調 AAS
なんかここ、「胸より腹が・・・」って言う人よくいるけど、何なん？
俺は胸も腹も出てる人が好きだけどね。
791: 2010/05/23(日) 01:18:35 ID:E4hZzp+r0(1/2)調 AAS
何なん？ってただの好みでしょｗ
アタシは腹出てるのなんか絶対ヤーよ。
792: 2010/05/23(日) 07:00:14 ID:sF4Err9v0(1)調 AAS
>>790
妊婦がタイプなんですね、わかります
793: 2010/05/23(日) 07:52:30 ID:GZbEk9aA0(1)調 AAS
ガリ同志で叩きあって、滑稽なスレね・・
794: 2010/05/23(日) 08:16:08 ID:mzKgZRR8O携(1)調 BE AAS
人のタイプを否定して、自分のタイプを主張する。なんだか不毛ね…。
795: 2010/05/23(日) 08:45:42 ID:IkWJDLM+P(1/2)調 AAS
でも筋肥大させるには重量増やしていかないとダメよね？
重量増やす為には体重増やさないと。
バキバキにするにはそこから減量しながらトレするわけでしょ？
ま、減量しないor出来ないってのが多いのは確かよね。
796(1): 2010/05/23(日) 10:26:41 ID:fkvXjtDs0(1)調 AAS
増量するためにみなさんが心がけてることって何かしら？
たとえば飴やカロリーメイト系で糖分を補給してるとか１日５食とるようにしてる…とか。
あたし太りにくい体質だから、みなさんの知恵を少し教えてほしいわ
797(1): 2010/05/23(日) 11:09:59 ID:2G1h96Pz0(1)調 AAS
減量なんてしなくていいじゃん。
ホモの場合、スジ筋とかスリ筋なんて40超えたら需要皆無になるんだし、
時間とお金使って辛い思いして需要皆無なんて割に合わない。
ノンケになれるんだったら話は別だろうけど。
798(1): 2010/05/23(日) 14:46:35 ID:E1Y62rYZ0(1)調 AAS
トレーナーに筋トレの目的を聞かれて
本当は格闘家みたいなマッチョになりたいんだけど
恥ずかしくて「運動不足解消のために・・・」とか答えてしまったわ！ｗ
それにそったプログラムを組まれちゃって。
なんて答えればよかったのかしらー
799: 2010/05/23(日) 15:29:46 ID:wXYb45Rw0(1)調 AAS
素直に答えればよかったのよ
800: 2010/05/23(日) 15:49:28 ID:MDikr3JI0(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[php]:gigazine.net
801: 2010/05/23(日) 15:53:13 ID:E4hZzp+r0(2/2)調 AAS
アタシ最初は「かっこいい体になりたい」って素直に言ったわ。
802: 2010/05/23(日) 16:17:50 ID:yiPSEzI40(1)調 AAS
ノンケの場合、かっこいい身体＝細マッチョだから不本意なプログラムになりそう。。。
803: 2010/05/23(日) 16:46:17 ID:PHQgEOqu0(1)調 AAS
香港に行く用事があったから現地のジムに行ってみたらカップルがたくさんいた。
804: 2010/05/23(日) 20:29:39 ID:IkWJDLM+P(2/2)調 AAS
>>798
私は当時流行ってた「なかやまきんに君みたいになりたいです！」だったわorz
805: 2010/05/23(日) 20:41:48 ID:AxFYLGpo0(1)調 AAS
「男にモテる良いカラダになりたいんです！」
806: 2010/05/23(日) 21:39:51 ID:ZHUCUKc20(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
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807(1): 2010/05/23(日) 21:41:55 ID:XOxhDZq60(1/2)調 AAS
何故毛を剃るの白人たちは
808: 2010/05/23(日) 22:13:20 ID:gvcXRBGI0(1)調 AAS
>>807
毛を剃るというかカットして短くしておくのが身だしなみの一部になっている国も
あるわね。男で腋毛・胸毛剃る人もいるしね。
日本だとマンコの腋毛なんかと似たようなもんかしら。
809: 2010/05/23(日) 22:58:56 ID:Np1GRLca0(1)調 AAS
あたし適当に筋トレやって５年目なんだけど腹も出て
見た目はデカくなってきたんだけど体重が少しずつ減ってるの
どうしてなのかしら
810: 2010/05/23(日) 23:07:52 ID:SiX7PM6d0(1)調 AAS
脂肪の方が密度が軽いから筋肉が減って脂肪が付けば、
カサが増えても体重が減るわ
811: 2010/05/23(日) 23:08:46 ID:XOxhDZq60(2/2)調 AAS
そうそう
単に脂肪が増えただけだと思う
筋肉は重いから増えれば体重も必ず増える
812: 2010/05/23(日) 23:26:53 ID:5vqs0YaX0(1)調 AAS
ということは、腹が凹んできたのに体重変わらない俺は筋肉が増えてるってことか。。。
813: 2010/05/24(月) 00:26:23 ID:zV65ybdL0(1/2)調 AAS
>>796
プロテインはとってる？トレ後はプロテインと砂糖を一緒にとるといいよ。
あとはよく噛むとか、食事前に白湯を飲むとかかなぁ。
自分も胃腸が弱くて太れない体質だったけど、１年間で４６キロ→６０キロになったよ。
814: 2010/05/24(月) 00:29:36 ID:BBszT2cN0(1)調 AAS
食事前に白湯って何の効果があるの？
815: 2010/05/24(月) 00:36:28 ID:zV65ybdL0(2/2)調 AAS
消化をよくするとかだった気がする
816: 2010/05/24(月) 00:41:18 ID:UigU5i/r0(1)調 AAS
胃液が薄まって消化が悪くなりそうよ
逆効果じゃない？
817: 2010/05/24(月) 17:27:18 ID:4R4UkeXu0(1)調 AAS
>>797
40過ぎようが>>740みたいな筋トレしてるつもりになってるキモ豚釜よりは
何もしてない普通体型の方がまだ100倍の需要でしようね
818: 2010/05/24(月) 18:38:51 ID:3tMkb9iS0(1)調 AAS
そうね
819: 2010/05/24(月) 22:17:23 ID:qzXQSzL70(1)調 AAS
外人好きなんだけどジムに来るのはどうみてもなよなよしたのばっかり。
日本のジムなら脚光を浴びられると思ってるんだろうけど日本人より貧相な体ｗ
820: 2010/05/24(月) 22:48:47 ID:ymitPg6U0(1)調 AAS
ウチのジムにマッチョ外人（ブラジル系？）いるけどチビだ。
821: 2010/05/25(火) 00:03:16 ID:mzo5N6IJ0(1)調 AAS
白人も黒人も顔が小さい
あたしの半分くらいしかないわホント
822: 2010/05/25(火) 00:27:29 ID:EQ30oVi7P(1)調 AAS
白人も黒人もちんぽがでかい人はとんでもなくでかいわよ
823: 2010/05/25(火) 08:08:37 ID:gql2qE4g0(1)調 AAS
勃起してもふにゃちんじゃダメだろw
824(1): 2010/05/25(火) 09:33:24 ID:70UwYm1O0(1)調 AAS
白人フニャチン説は日本人の嫉妬よ。
本物は固いわ。
825: 2010/05/25(火) 10:03:29 ID:GBHxJEjX0(1)調 AAS
黒人はしゃぶったことしかないが、普通に硬いが。もちろん、ぎっちぎちでは無いが
826: 2010/05/25(火) 10:21:25 ID:knjyAP9n0(1)調 AAS
>>824
同意するわ
自分に自信がなさそうな男に限って、白人はフ二ャチンって言い張るわよね
ばからしい
827: 2010/05/25(火) 10:39:41 ID:be6LSZnP0(1)調 AAS
外国人って見た目の筋肉の割りに扱う重量が軽いイメージ。
なんで片腕10kgのダンベルベンチでヒーヒー言ってるあんたの胸は
そんなパンパンなのよ！キィィィって思うわ
素質が有るって羨ましいわ。
828: 2010/05/25(火) 11:51:27 ID:fXjFGXgB0(1)調 AAS
リーチが長いからよ
829: 2010/05/25(火) 19:32:16 ID:H7gRNVDh0(1)調 AAS
外国人って見た目の筋肉の割りに扱う重量が軽いイメージ。
片腕10kgのダンベルベンチでヒーヒー言ってるあんたの胸はなんで
そんなパンパンなのよ！キィィィって思うわ
素質が有るって羨ましいわ。
830: 2010/05/25(火) 22:46:36 ID:d2I+5awK0(1)調 AAS
リーチが長いからよ
831: 2010/05/26(水) 09:40:29 ID:Mfv/pOOT0(1)調 AAS
なんかデジャブを感じた気がする
リーチが長いからヒーヒーいうのはあってるけど
軽負荷でも体がパンパンにデキあがるのは遺伝子の問題ね
リーチの短い日本人、特にどチビはベンチなんかは得だけど
それでも高負荷で出来上がる筋肉は外人の半分以下ね
832(1): 2010/05/27(木) 02:27:49 ID:P5UVUs4c0(1)調 AAS
リーチが短いと何でベンチで特になるのかしら
小さい分感じる負荷も少なくなるワケじゃないし、
関係ないんじゃないの？？ごめんなさいバカでｗ
833(2): 2010/05/27(木) 02:48:30 ID:XIHqG+Pm0(1)調 AAS
アタシ、腰痛になっちゃってしばらく腰周りの筋トレが出来そうにないわ…。
いい感じに続けてこれたのにまたガッカリよ。今度は自分の身体の中身スペックに。
サポーターもきちんと付けていたんだけど、やっぱり運動にも慣れが必要なのかしらね。
ちなみに、レッグレイズやクランチはサイドベントの様に
ダンベル等で負荷を強くする事は出来るのかしら？
シットアップは胸元にダンベル持てと知人に教えてもらったわ。
834(1): 2010/05/27(木) 08:01:04 ID:+Q5Lfdn+0(1/2)調 AAS
>>833
痛めたなら整形とか整体に行くことをオススメするわ。ヘルニアになるかもしれないし、無理は禁物よ。サイドベンドなんてもってのほかよ。
835: 2010/05/27(木) 08:11:21 ID:kfvOG0b30(1)調 AAS
>>832
スーパーで2リットルのペットボトルを5本ばかり買ってきて、腕を伸ばしたまま袋を持ち上げる
同じ10kgでも手首に袋をかけて持ち上げるのと、肘にかけて持ち上げるのでは負荷が違う
肩から遠い手首だと重く感じ、肩から近い肘だと軽く感じる
腕のリーチが長い人は大胸筋の骨につく位置がリーチが短い人よりも遠いので
同じ重量を持ち上げようとしても大きな負荷が筋肉にかかる。よって若干不利になる
パワーリフティングでは挙上重量が大きければ優れた競技者となるので、同じ体重同士でも
手足が短く筋の停止点（筋肉が骨につく場所）が体幹に近い競技者の方が有利になる
この筋の停止位置は同じ身長体重でも個人差で違うので、運動性能には差が出る
競技の世界ではこれを「才能」とか「素質」と呼ぶ。パワーリフティングなどでは短い方が有利だが
球技や陸上競技など筋パワーを必要とする競技では終端速度の大きいリーチの長い方が有利なことが多い
836: 2010/05/27(木) 09:45:05 ID:eBjFndiA0(1)調 AAS
なべやかんの法則
常識よ
リーチ長いほどベンチやると関節痛めやすい上に可動域上も効率悪いわ
837(1): 2010/05/27(木) 10:57:07 ID:xZ11fMzz0(1)調 AAS
ベルトとか何らかのギアつけてる人とまったく何もつけてない人の違いは何なの？
同じ位の重量でやってる人でも両者がいる。
838: 2010/05/27(木) 21:56:57 ID:+Q5Lfdn+0(2/2)調 AAS
>>837
より高重量を扱えるようになろのと、ケガの予防になるのよ。
839(1): 2010/05/28(金) 01:26:25 ID:Iiyz+Q7b0(1)調 AAS
あたし無理しすぎて首いためて
今、病院で出された炎症抑える鎮痛剤と筋緊張改善剤を飲んでるの。
あと塗り薬。
でね、とっても楽になったんだけど
この薬の飲むと折角付いた筋肉も落ちちゃうのかしら？
840(1): 2010/05/28(金) 02:13:14 ID:b88217Yp0(1)調 AAS
アタシも寝チガイを悪化させて同じような状態よ！
でも、ちゃんと治してトレしないと見た目にもどんどんおかしくなってくらしくて。
痛めたところをかばいながらトレしたら、均整の取れたカラダにはなりっこないわねと諦めて療養中よ。
お互い焦らず治しましょ！
841: 833 2010/05/28(金) 16:46:39 ID:GnWVIelV0(1/2)調 AAS
>>834
2chに珍しく心配してくれるのね。嬉しいわ、ありがとう。
今はトレしないで療養中よ。
ひとまず知識だけ付けておこうと思ってんの。
やっぱり(特に)腰に負担がかかるトレって色々不安だもの。
842(1): 2010/05/28(金) 16:56:12 ID:SvVaHMC40(1)調 AAS
いろいろ教えてくれる人がいるんですがあれやれこれやれと言って来てフォームも付きっ切りで教えてくれます。
教えてくれることは嬉しいんですがこれはその人好みの体にしようとしてるのでしょうか？
843: 2010/05/28(金) 16:59:43 ID:GnWVIelV0(2/2)調 AAS
>>842
どうかしらね。
でも相手の好意や行為が自分の最終目標と合致するならそれでいいんじゃない？
844: 2010/05/28(金) 17:37:56 ID:A0Jj7ewB0(1)調 AAS
単に自己満足型の教えたがりちゃんっているわよね。
最初は「何て親切な人」と思ってたら大間違い。
後で余計なお節介の触手に絡め取られただけと気づくのよｗ
なんかいつも感謝してなきゃなんない感じで「ウザいのよ」って言えなくなるのよね。
適当にあしらっとけばいいわよ。
845: 2010/05/28(金) 18:57:46 ID:c7OIyyq00(1)調 AAS
タイプの人だったらその人の色に染められたい！！って思うけど。タイプ外の奴だったら最悪だな。
846(2): 2010/05/28(金) 21:35:04 ID:PLnmsBec0(1)調 AAS
で、誰か>>839の可愛いアタシの為に教えてくれないかしら？
>>840
織田意地によ！
847: 2010/05/29(土) 00:34:14 ID:65qYG7S60(1)調 AAS
>>846
筋肉が目に見えて落ちるような薬は処方しない
848: 2010/05/29(土) 08:03:10 ID:Vj3cxmdM0(1)調 AAS
>>846
筋肉の緊張緩和であって分解では無いでしょ？ 運動量が減ることによって、筋肉が落ちることはあるだろうけどね。
通院してるなら、医者に聞くのが一番よ。
849: 2010/05/29(土) 22:41:09 ID:uaBozMoG0(1)調 AAS
ありがとう。姐さん達↑
リファビリのマッサージ師さんに言ったら、
「もし筋肉が落ちる薬ならスポーツマンには出せないですね」って笑ってたわｗ
にしても、あたしストレートネックだから痛めやすいみたい。
首って癖になるから、みなも気を付けて！
850(2): 2010/05/29(土) 22:52:39 ID:EcZ/O2Y60(1)調 AAS
ガリガリだわ。
太ももに肉をつけたいの。
こういうのは効果あるかしら？
外部ﾘﾝｸ[html]:store.shopping.yahoo.co.jp
胃が弱いからエビオス錠を飲みはじめたけど。
あぁ体重が欲しいわ。
851(1): 2010/05/30(日) 00:26:04 ID:S1o4pGH60(1)調 AAS
>>850 こんなんで太腿太くなるわけないわ。
スクワット＆レッグプレスを死ぬ気でやんなさいよ。
852(1): 2010/05/30(日) 00:38:12 ID:Srujo7c40(1/2)調 AAS
>>850
器具のそもそもの目的が違うわ。
運動不足の解消や、リハビリでしょ。
853(1): 2010/05/30(日) 01:43:50 ID:Zq3Ajxfc0(1/2)調 AAS
>>851>>852
レスありがとう。
何か器具があればよかったんだけど
やはり自宅でとなると地道にスクワットなのかしら。
明日からがんばるわ。
854(1): 2010/05/30(日) 07:45:06 ID:Srujo7c40(2/2)調 AAS
>>853
正直、自重でのスクワットじゃ引き締まった脚は作れても、太くするのは無理よ。
市民体育館にすら通えない条件なの？
855(2): 2010/05/30(日) 12:37:15 ID:Zq3Ajxfc0(2/2)調 AAS
>>854
ありがとう。
スクワットじゃ引き締まっちゃうのね。
田舎の市民体育館でも施設があるのかしら。
田舎過ぎて市民体育館まで遠いのよ。
車持っていないし。
ちょっと真剣にジム通い考えてみようかしら。
街中までバスで行かなきゃならないけど。
あぁ30過ぎてもちっとも肉がつかないわ。
856(1): 2010/05/30(日) 23:30:53 ID:iLmGhkZP0(1)調 AAS
>>855
田舎ならアップダウンの多い道がありそうだから
ギアのある自転車を買って負荷をかけながら上り下りしてみたらどうかしら。
ジムまで遠いってのはやっぱり続きにくいと思うわ。
857: 2010/05/30(日) 23:31:47 ID:gnW03KL10(1)調 AAS
あたしもおっくうがってジム行ってないけど
今年から行く決意したわ
一緒にがんぼりましょう
858: 2010/05/31(月) 00:05:01 ID:GN5ov2wI0(1)調 AAS
>>855
スクワットだと引き締まるというのは語弊があるけどね。
あくまでも太くするには、自重以上の負荷が必要ってことよ。
市民体育館はものによっては、そのへんのジムより設備が良いこともあるわよ。
ただ町外れにあることも多いけどね。
週一じゃ物足りないけど、普段は上半身を中心に家でやって、週末あたりに体育館で足腰かしらねぇ
859: 2010/05/31(月) 12:41:11 ID:cJblkmaf0(1)調 AAS
浴槽のふちに手をついたら、ディップスができることに気がついたわ。
これで仕事の忙しい日でもトレできるわ。
860(1): 2010/05/31(月) 16:54:14 ID:Ez50p0eIP(1/2)調 AAS
足首痛めたわ。
「下半身できなくても、上半身できるしいいか」て思ってたら
歩くのも困難だわ。休養期間にするわ。
861: 2010/05/31(月) 21:02:53 ID:RkQ1/riA0(1)調 AAS
ディップス
外部ﾘﾝｸ:www.google.com
862(1): 2010/05/31(月) 21:45:35 ID:T1iNg3lU0(1)調 AAS
>>860
Hも休養よ！
自慰もよ！でないと足吊るわよｗ
863: 2010/05/31(月) 22:34:58 ID:Ez50p0eIP(2/2)調 AAS
>>862
オナニーもダメなの？
暇ですることないからオナニーばっかしてるわ。
864: [age] 2010/06/01(火) 00:09:40 ID:lfle85n30(1)調 AAS
ザーメンがもったいないから、一人でやるのはやめて！
865: 2010/06/01(火) 00:19:56 ID:fG2LLHAK0(1)調 AAS
自己発電でしか発電できないのよ！
866: 2010/06/01(火) 00:44:28 ID:j4fHnGS7Q(1)調 AAS
無駄な発電はもったいないわ。
エコよ。
有事にそなえて溜めておきなさい。
867: 2010/06/01(火) 11:13:42 ID:dTxzDHiO0(1)調 AAS
有事なんて備えても結局こないんだから漏電するだけよ
毎日ｶﾞﾝｶﾞﾝ出して快感得まくって死んでいった方がいいわよ
868: 2010/06/01(火) 11:42:04 ID:9PO9scXr0(1)調 AAS
アタシの発電機は事故油田なみよ！
869: 2010/06/01(火) 21:46:10 ID:BlX2+igC0(1/2)調 AAS
やだ、老朽化が進んで制御不能の垂れ流し状態ね！
誰か栓してあげて！！！
870: 2010/06/01(火) 22:41:12 ID:gSS2/y4B0(1)調 AAS
ただの環境汚染ね
871: 2010/06/01(火) 23:53:09 ID:BlX2+igC0(2/2)調 AAS
じゃ、貴女がお口で回収してさしあげてｗ
872(1): 2010/06/02(水) 00:00:00 ID:XPZrU2Vn0(1)調 AAS
>>856
中途半端な田舎だけど自転車通勤一時間に切り替えて無駄だったわ
負荷が足りないんだと思うの
以前、電車15分＋ジム30分行ってた頃の方が効果あったわ
873(1): 2010/06/02(水) 00:17:58 ID:f4teBSTW0(1/3)調 AAS
ガリが太りたいってのになんで有酸素運動やっちゃうのよw
トレーニングで付いた筋肉まで燃えちゃうわw
874(1): 2010/06/02(水) 00:21:54 ID:H8yBcm2o0(1)調 AAS
>>873
なんの話？
875: 2010/06/02(水) 00:26:56 ID:f4teBSTW0(2/3)調 AAS
>>874
あら？
>>872=855についてだけど。
変なこと言ったかしら
876(2): 2010/06/02(水) 00:43:59 ID:TBTbz0JS0(1/2)調 AAS
あたし正直、ガリがムリして脂肪つけて太っちゃうのって痛々しいと思うわ。
なんか画像を横に引き伸ばしたみたいな無理やり感が出ちゃうのよ。
ガリは小脂肪のまま引き締まったキレイな筋肉の方が良いと思うわよ。
877(1): 2010/06/02(水) 00:52:07 ID:r7/FUSQc0(1/5)調 AAS
あたしもガリでもガッシリでも、脂肪はつけてほしくないわ。
水泳体型やレスターの筋肉の上に脂肪がのってるのはいけるけど、
この世界自称ガチムチの単なるぽっちゃりが多すぎよ〜。
あんた筋トレする前に脂肪落としてきなさいよ！ってのがゴロゴロいるわ。
878: 2010/06/02(水) 00:58:32 ID:gFvcMh0a0(1/6)調 AAS
>>876
何の話をしてんの？
879(1): 2010/06/02(水) 01:05:23 ID:f4teBSTW0(3/3)調 AAS
>>876
>>877
脂肪なしで筋肉だけが増えるとでも思っているの？笑止だわw
一生ガリでいなさいねw
880: 2010/06/02(水) 01:14:15 ID:4GEuVzBb0(1/2)調 AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
↑
確かに筋肉つけすぎると肉団子になってしまうな
881(4): 2010/06/02(水) 01:27:56 ID:TBTbz0JS0(2/2)調 AAS
>>879
おほほほほ。そちらこそ一生似合もしない脂肪つけて変形してなさいよｗ
言っとくけど、あたしは油断したらすぐに太っちゃうから、脂肪筋つける方が簡単なの。あんたみたいな「元ガリ」とは違うのよｗｗ
でも筋肉のフォルムが脂肪に隠れるのが嫌だから、ひたすら筋トレと有酸素組み合わせて、身体を引き締めてるわ〜。
あたし的には、腹筋が脂肪に隠れてるのって美的にダメなのよね〜。
882: 2010/06/02(水) 01:32:37 ID:tn4IKUca0(1)調 AAS
脂肪筋ってなんだろう…
883(1): 2010/06/02(水) 01:36:04 ID:gFvcMh0a0(2/6)調 AAS
>>881
まあ、目標達成までの過程は人それぞれよね。
筋肥大だけを言えば>>881の方法論は効率が悪いってだけなんだから。
884(1): 2010/06/02(水) 01:57:53 ID:r7/FUSQc0(2/5)調 AAS
筋肥大だけでマッチョなボディーを維持できるのは、２０代まででしょ。
３０代に突入すると有酸素取り入れないと、どんどん贅肉がついてくわよ。
885(1): 2010/06/02(水) 02:07:32 ID:gFvcMh0a0(3/6)調 AAS
>>884
有酸素取り入れるって、中長期的に眺めればみんなやるわよ？
ボディビルダーとかもね。
短期間で繰り返すのは単に効率が悪いってだけで。
886: 2010/06/02(水) 02:08:58 ID:r7/FUSQc0(3/5)調 AAS
>>885
>881が短期間で繰り返してる、と思った根拠はなーに？
887(1): 2010/06/02(水) 02:14:57 ID:gFvcMh0a0(4/6)調 AAS
>>881はひたすら筋トレと有酸素組み合わせて身体を引き締めているんでしょ？
ちなみに一言断っておくと、アタシは別に批判をしている訳じゃないわよ？
888(1): 2010/06/02(水) 02:31:01 ID:r7/FUSQc0(4/5)調 AAS
>>887
ひたすら筋トレと有酸素の組み合わせ＝短期的にじゃなくて長期的にルーティンの１つとして取り入れてると解釈できるけど。
食事制限とかしてない普通の人の場合老化によって脂肪がつきやすい＆落ちにくい年齢になったら、
有酸素運動を日常的に取り入れるのは有効じゃないかしら？
ビルダー目指してるわけじゃないんだし。
889: 2010/06/02(水) 02:42:50 ID:gFvcMh0a0(5/6)調 AAS
>>881は油断したらすぐに太っちゃう体質で、
筋肉のフォルムが脂肪に隠れるのが嫌なんでしょ？
太りやすいのに長期的スパンで云々の話になるのかしら？
まあ、こんな事は後で本人が来た時に確認すればいいだけの話よね。
改めていうけど別に批判をしている訳じゃないの。
>>883でも述べたけど、目標達成までの過程は人それぞれ。
もっと言えば>>888の言う通り、目標なんて人それぞれなんだから。
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