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【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4

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>>902 > 食物繊維やカロリーは穀物でとる > 一方、悪玉菌の好物である肉の脂・タンパク質を控えるのが腸内の健康 > > うんち研究室 - 肉だけを食べ続けた実験. > https://www.toilet.or.jp/iiunchi-labo/unchirsch2008111.html > > ＞　腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。 > ＞　これらは腸内細菌によって利用され、 > ＞　アミン類や、脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。 > ＞　最近の若い人々の大好物であるハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。 > > ＞　　一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。
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