[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・２５☆ (926ﾚｽ)
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676: 2009/09/05(土) 14:00:05 ID:Pab+wj1RO携(1)調 AAS
>>673
ウォーキングはいいぞ〜
血圧下がるしダイエットになりウェスト細くなって、肩凝り、腰痛、眼精疲労にも効く。
頭痛持ちだったがそれも無くなった。
で、ウォーキングは１日一時間一万歩が目標って言われてるが、
初めからそこまで頑張らなくていいよ。
最低ラインを20分にして、調子がいい日は長めに歩くようにすればいい。
高血圧対策ならなるべくアップダウンの少ない平坦な道を選ぶように。
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