[過去ログ] ☆高血圧を語ろう・25☆ (926レス)
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782: 2009/09/15(火) 00:39:03 ID:Hnd7hqGr0(2/3)調 AAS
陳腐で申し訳ないけど、運動は非常に重要。
基礎代謝を上げるため、体脂肪を落とすためにも無酸素運動と有酸素運動を組み合わせる。
無酸素運動の後の、ある程度の糖質と蛋白質も大事。
ちょっと逸れるけど、メチレーションドナーとして、ビタミンB群、葉酸、できたらSAMeも摂っておくと安心。
食事は地中海式ダイエットの手法が無難だと思う。リバウンドしにくいというデータがあるから。
783: 2009/09/15(火) 00:50:22 ID:Hnd7hqGr0(3/3)調 AAS
ちょっと注意点。高血圧歴が相当に長い場合、180/100のように高すぎる場合、糖尿を合併しているとかで
既に腎機能に問題がある場合は何れも負荷の高い運動は適さない。その場合は、医者と相談してくれ。
784(1): 2009/09/15(火) 11:16:38 ID:PzyWV1TfO携(1)調 AAS
デブはカロリーコントロールなんぞ出来ん。
「食べる量を減らす」簡単で分かり易くないと無理。
785: 2009/09/15(火) 14:22:49 ID:ad5TNKO9O携(2/2)調 AAS
>>784
そんな大雑把だからデブなんだよ
786: 2009/09/15(火) 21:52:40 ID:qDTIhpl90(1)調 AAS
デブだから大雑把
787: 2009/09/16(水) 11:23:52 ID:/zKPn+T4O携(1)調 AAS
お菓子200キロカロリーと
おにぎり200キロカロリーは
健康同じ?
788: 2009/09/16(水) 11:40:12 ID:DLAFvEq1O携(1)調 AAS
それなら、おにぎり食うべきだな
789: 2009/09/16(水) 11:59:58 ID:WELCkAdjP(1)調 AAS
お菓子にもよるけど脂肪分必須だろう
つうか日本人なら米を食え
790(1): 2009/09/16(水) 12:01:11 ID:7+Nc09ob0(1)調 AAS
米食いたいけどカロリーが・・・
野菜スープで我慢してます
791: 2009/09/16(水) 12:19:05 ID:r99gMclrO携(1)調 AAS
風邪をひいたので病院へ行き、血圧を測ってもらうと160-110で初めて自分が高血圧であることを知った。
ディオバン80mgを処方された。飲むべきだろうか…
792: 2009/09/16(水) 12:22:36 ID:NLqyaPcq0(1)調 AAS
本当涼しくなると血圧があがってくるね
10ぐらい上下あがってきた
793: 2009/09/16(水) 15:20:00 ID:nFSwvEaNO携(1)調 AAS
早朝血圧が夏に比べ上がってきた。週平均で+5ぐらいだが。
寒くなって上がるのは仕方ないから、普段の高血圧対策を強化するしかないね。
794: 2009/09/16(水) 22:13:57 ID:sbp9k1w00(1)調 AAS
サンプリングと言う試験を2回やりました。大腿(股の付け根の血管)からカテーテルを入れて
副腎に繋がってる血管から血液採取する試験です。←ちょっと間違えてるかも
副腎から高血圧を促す物質が出てることが判明。片方だけなら手術で取るのだそうですが両側でした。
遺伝性ではないらしいですが、どうしてこうなるのか理由不明と言われました。今更、知ったとこでどうしようもないですが。
知らずに生活している原発性アルドステロン症の人は沢山いるそうです。余りに高い人は疑ってみる価値あると思います。
因みに最初緊急で病院行った時は上が245でした。下は覚えてません。
795(1): 2009/09/17(木) 00:17:47 ID:ZtT/J7jv0(1)調 AAS
よく生きてたね。悪性高血圧かな?
796: 2009/09/17(木) 00:42:04 ID:YqTLxnvl0(1)調 AAS
>>795
アルドステロン症だと書いてあるだろ
悪性高血圧ってのは高血圧が先にあって内臓不全が合併症としてでるのをいう
797: 2009/09/17(木) 08:11:35 ID:Aief2KWXO携(1)調 AAS
体が暑く汗かきだが
多結晶かな?
798: 2009/09/17(木) 09:00:12 ID:PyWC1mak0(1)調 AAS
多結晶
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
多結晶(たけっしょう、Polycrystalline)は、多数の微小な単結晶すなわち微結晶から構成されていることを示す。
多結晶の物体は、多結晶体(たけっしょうたい、Polycrystal)または単に多結晶と呼ばれる。
多くの金属やセラミックスは多結晶体である。
799: 2009/09/17(木) 13:32:23 ID:e9qYBMi20(1)調 AAS
馬鹿っていわれそうなんで、心当たりない人は読み飛ばしてな。
高血圧の原因分からず、減塩だ運動だ、いろいろやってみたが効果なし。
夏に家族旅行したとき、調子いいのに気づいて、家に何か原因あるのか?
仕事のストレスか?
で、ホワイトボックスのPC買ってから調子悪いことに気づいた。
俺、パソコン5,6台が常時ついてて、UPSも同じ台数だけある部屋で、
ほとんど過ごしてる。仕事が大半だが、2chなどの遊びも。
で、「高血圧 電磁波」でぐぐって調べて、ヤバイと思い、
ホワイトボックスのPCを止めて、メーカ製のPCだけにしたら、
体調が改善してきた。
ただ、電磁波話って、ある意味電波で悪徳商法の巣なんで、
心当たりのある人だけ電磁波の原因を除外してみるといいかも。
800: 2009/09/17(木) 14:20:04 ID:Ov1pONI00(1)調 AAS
遺伝子オヤジの妄想が始まりました
801(1): 2009/09/17(木) 17:05:37 ID:Z84NQrra0(1)調 AAS
食べすぎと寝不足でものすんごい頭痛が起きた。たぶん高血圧が原因・・・。
病院行った方がいいかなぁ。降圧剤もない。
802(1): 2009/09/17(木) 19:35:12 ID:9WMy1HJd0(1)調 AAS
ナイシトールとか効く?
803: 2009/09/17(木) 20:39:26 ID:WYkIXa39O携(1/2)調 AAS
食べ過ぎなら内蔵フル稼働で血圧下がるだろ。
804: 2009/09/17(木) 20:40:17 ID:WYkIXa39O携(2/2)調 AAS
内臓ね。
805: 2009/09/17(木) 21:50:54 ID:1rpV66Je0(1)調 AAS
内蔵でいいんじゃね?
806: 2009/09/17(木) 23:54:05 ID:Uo8gjABZP(1)調 AAS
にくづき有りで正しいでしょ
807: 2009/09/18(金) 00:47:16 ID:xbvY+BxBO携(1)調 AAS
豆乳飲むと血圧に良いと聞いたが全然効かんな。
808: 2009/09/18(金) 02:30:13 ID:VN00W7+K0(1)調 AAS
>>801
それは・・・食べすぎと寝不足が原因なのであって・・・
809: 2009/09/18(金) 07:20:31 ID:GUMwAJ1s0(1)調 AAS
>>802
ナイシトールはなんとかっていう漢方薬にそういう名前をつけただけ
中身は利尿作用のあるものとか色々入ってるらしい
もれには全然きかなかったよ
中国製の漢方薬で本当にやせる薬が発売されてたことあったけど
短期間で肝臓を壊して死ぬ人が出たりしたので日本では発売禁止
まじめにレコーディングダイエットでもしたほうがよさそうですよ
810: 2009/09/18(金) 07:30:08 ID:YSPoV2cM0(1)調 AAS
防風通聖散(小林の場合、販売名ナイシトール)
だいたい内臓脂肪がとれるとか言ってる時点で
薬事法違反だろ
だいたいこの漢方は内部に熱を持ったような症状に使う漢方で
感冒の諸症状を中心に使われてた処方だからな
811: 2009/09/18(金) 18:10:45 ID:AIs5J/Zw0(1)調 AAS
昨日、おとといと納豆、めかぶ、タマネギ刻んだの晩飯に食べたら
いつも平均130台後半なんだけど130切った。(・∀・)
でもこんなん毎日続けられんわな。
812: 2009/09/18(金) 20:41:48 ID:UmLhBwr80(1)調 AAS
昔買ったナイシトールのジェネリック商品があって高血圧の随伴症状に
良いと書いてあったのでダイエットにというよりは高血圧対策にどうかと思って
ダメ元でしばらく飲んでみます
813: 2009/09/18(金) 21:00:47 ID:df8K9qZ70(1)調 AAS
重度なら薬に頼るべきだけど、軽度なら生活習慣を改めれば防げるお。
814(1): 2009/09/18(金) 22:03:33 ID:4oKVJnycO携(1)調 AAS
只今の最高血圧、163 110 P65、何とも言いがたい頭痛・・。
P下げると血圧上昇、P上がると100切るか109辺り。その内プチって・・(笑)
血圧の薬飲んでも中々下がらないもんだ。
815(1): 2009/09/18(金) 22:05:49 ID:BFijQlli0(1/2)調 AAS
その程度の数字じゃ高血圧性の頭痛は起きんよ
816: 2009/09/18(金) 23:02:45 ID:oiZQ9xViO携(1)調 AAS
>>790
炭水化物は必ずとりましょう
817(1): 2009/09/18(金) 23:03:24 ID:UUd02k6e0(1)調 AAS
>>815
上が140台、下が100台の時に、頭痛に悩まされていた俺登場。
生活改善で平常値の戻った今は、頭痛の悩みから解放されたよ。
818: 2009/09/18(金) 23:04:53 ID:m1JNiDRW0(1)調 AAS
>>814
163 110 はオレの低いときの値だな
819: 2009/09/18(金) 23:12:16 ID:BFijQlli0(2/2)調 AAS
>>817
高血圧性の頭痛は200を遙かに超えるような値でなければ起こらない
調べれば分かることだが、中程度の高血圧で頭痛が起こると感じるのは原因が他にあるだけ。
たとえば高血圧による肩こりからくるとか、ストレスによって頭痛が起こりなおかつ血圧も上がるという理屈だ。
これは俺が医者から聞いた話だが今度診察に行ったら聞いてごらん。
820: 2009/09/19(土) 07:41:02 ID:o50CSZ5k0(1)調 AAS
自宅で測ったらギューっと締め付けられて、赤い線が
腕に何本も入ってしまいました
見た目キモいんだけど、この線はどのくらいで取れますか?
821: 2009/09/19(土) 10:20:47 ID:Khic74gH0(1)調 AAS
高血圧を自慢するスレってここですか。
822: 2009/09/19(土) 14:12:12 ID:szXWTidR0(1)調 AAS
1度医者に行って薬をもらったが、薬漬けがいやで飲んでない。
たまに計るが、朝220-150、夜180-140くらい。
もう1年くらいたつけどなんともないよ。
お前らみたいに気にしすぎがよくないんだってww
823(3): 2009/09/19(土) 15:33:39 ID:qEvCJTurO携(1)調 AAS
主人が健康診断で血圧が高いと言われました
139ー90
年齢34
一番危ない年齢です気を付けて下さいと言われたそうです
30代でそんなに危ないほどの高血圧数値なんでしょうか?
824: 2009/09/19(土) 15:43:20 ID:WgT9IKLy0(1)調 AAS
釣りが多くてうざいな
825(1): 2009/09/19(土) 16:01:17 ID:X5UW7cnp0(1)調 AAS
>>823
今のうちに保険しっかりかけときなさいねw
826: 2009/09/19(土) 23:03:35 ID:qx95sNg10(1)調 AAS
>>823
薬飲まなくても、生活改善で正常値に戻せるレベルだから、
今後注意するようにと言う意味で、医者は言ったんじゃないかな?
年齢と共に血圧が上がるものだし、血圧が高い状態が長期間続くと、
血管に負荷がかかる。
早い段階で血圧を下げる努力を、医者は促したんだと思う。
827: 2009/09/20(日) 04:17:31 ID:bZ5/nFBt0(1)調 AAS
>>823
10年後にまずいことになる数値ではあると思う。
今のうちに警告してくださってるんでしょうね。
>>825氏の言うとおりで、まだ入ってないようでしたら
アリコとかで構わないので、そろそろ考えていた方が良いと思う。
うちは本当に、保険に救われた。
828: 2009/09/20(日) 14:17:19 ID:IX/c044z0(1)調 AAS
食後に動悸がするのが嫌だなあ
829(1): 2009/09/20(日) 17:26:37 ID:oM3Q+pAo0(1)調 AAS
アダラートCR20mgを1日1回朝飲んでいるんだけど、
朝飲むと、のぼせるので、夜にかえた。
なにか問題があるだろうか?
830(1): 2009/09/20(日) 20:07:58 ID:FP3ONvAT0(1)調 AAS
>>829
血圧の薬を飲む時に医者に言われたが
とにかく「飲み忘れる」のがよくないそうな
夜でも朝でも決まった時に飲むんならOKだってさ
朝バタバタして忘れやすい人は夜でもいいと思うよ
831(1): 2009/09/20(日) 22:24:07 ID:Yebhh2UV0(1)調 AAS
脳梗塞とかで死ぬときって苦しいの?
832(1): 2009/09/20(日) 22:43:15 ID:fISAI7M60(1)調 AAS
>>830
ありがとう。
今困っているのは、飲んだ直後の2,3時間のぼせること。
午前中の会議で発言する時は最悪。
自分は、朝シャワーを浴びるんだけど、それがさらに拍車をかけているかも知れない。
とにかく、仕事に影響しないようにしないといけない。
833: 2009/09/20(日) 23:01:03 ID:19Y3fE5y0(1)調 AAS
>>831
苦しくないよ。
俺は血栓がとんだあとは覚えてないが
気づいたら病院の手術室でたとこだった。
そのまま死んでも苦しさはなかったはず。
人によると思うけどね。
834: 2009/09/20(日) 23:58:50 ID:CkWKXoZW0(1)調 AAS
>>832
あんまりひどいようなら薬変えてもらったら?俺は以前アーチスト飲んでて、夏場のように
気温が高いときに立ちくらみがひどかった。一度だけだけど一瞬意識が飛んでその場で崩れ
落ちたことあったよ。あと目のゴロつきとか副作用がひどくなってきたのと、血液検査で血糖値
が若干高く(上限超えるか超えないか)なったのがきっかけでヘルベッサーに変更してもらった。
そしたら副作用消えたよ。血糖値も下がりまったく問題無し。
835: 2009/09/21(月) 10:48:10 ID:YB7EW6u50(1)調 AAS
食事の内容が油っこいものじゃないと動悸ってしないんだな
これから気をつけよう
836: 2009/09/21(月) 15:59:30 ID:3Ji6IO8s0(1)調 AAS
高カカオチョコを少し食べたら血圧下がったんだけどなんで?
837(2): 2009/09/21(月) 18:05:42 ID:Qf/xapgX0(1)調 AAS
35歳で 160−100の俺が来ました
病院行ったほうがいい?
酒のみすぎかな
838: 2009/09/21(月) 19:08:11 ID:kUd94Fh5P(1)調 AAS
自宅安静時ならアウト
外出先の一発勝負ならわからん
839: 2009/09/21(月) 19:43:22 ID:IvQZenUH0(1)調 AAS
>>837
俺も35だけど180-120だよ、薬で生きてるけどw
身長、体重は175-65
840(1): 2009/09/21(月) 22:05:39 ID:vkkswahZ0(1)調 AAS
寝てるときに、胸がドンってかんじになって目が覚めることが
たまにあるんですけど、これって動悸なんですか?
一応薬はのんでるんですけど。
841: 2009/09/21(月) 22:44:33 ID:Olglfpy20(1)調 AAS
>>840
薬飲んでるという事は、医者から高血圧用の薬を処方されているんだろ?
動悸の原因が不明なんだから、医者の聞くのが先。
842(1): 2009/09/22(火) 01:55:56 ID:l6tOTkYn0(1)調 AAS
>>837
その血圧にコレステロールの数値が悪かったり喫煙してるなら、
心筋梗塞、脳梗塞の世界へようこそ。だな。
知り合いは36歳で心筋梗塞で逝った。
俺は38歳で狭心症になり心臓にステント入れてる。
病院行った方がいいよ。
843: 2009/09/22(火) 02:00:28 ID:8rg+rpZ40(1)調 AAS
死ねるなら幸せだな・・・・死ねるのなら
でもなかなか死ねないな
844(1): 2009/09/22(火) 13:15:01 ID:eGQFOuF40(1)調 AAS
>>842
いいかげんにしろやー
ビビるじゃないか
35で180-120なら「そろそろ急いで病院に行き、薬を飲め」ぐらいが適当なレスとちゃうんけ?
845: 2009/09/22(火) 13:24:55 ID:K1TI61qp0(1)調 AAS
興奮すると血圧上がって血管切れるよ
846: 2009/09/22(火) 13:56:21 ID:Rnj5TWB+0(1/2)調 AAS
ムキッいいいいいいいいーーーーー
ここみてると腹立つ!!!!!!!!!!!!!
847: 2009/09/22(火) 13:58:35 ID:CjqDYdhu0(1)調 AAS
>>4
848: 2009/09/22(火) 15:51:07 ID:LEg8YIrD0(1)調 AAS
高血圧の場合、急に温度を下げるのがいけないとのことけど(冬の風呂場とか)
でも夏場に店のキンキンの冷房に入って死んだとかいう話は余り聞かないよね
温度差に気をつけろとは言うけど、↑は冬場と違って夏場は普段の血圧が低いから大丈夫ということかな?
849(2): 2009/09/22(火) 19:09:10 ID:qZR9xHRK0(1)調 AAS
昨日の夜中にとうとう血圧が220まで上昇して吐き気と頭が可笑しかったのでとうとう救急車を呼びミオコールスプレーで160まで下がりました。
帰りにミオコールスプレーを処方して貰いました。
200以上に成ったらスプレーしなさいと言われました。
アダラートを飲んでも効きませんでした。
ミオコールスプレーは狭心症の薬ですがすごく効きます。
850(1): 2009/09/22(火) 19:22:32 ID:5grDH9Cu0(1)調 AAS
>>849
なんでアダラート以外を試さないの?
他の系列の降圧薬だってあるのに
あと急激に血圧が上がる原因を探す検査した?
851(1): 2009/09/22(火) 20:04:17 ID:Iznyyt6E0(1)調 AAS
>>849
俺はニトロを持ち歩いてるよ
852: 2009/09/22(火) 21:55:15 ID:Rnj5TWB+0(2/2)調 AAS
ムキッイイイイイイ!!!!!
血圧あがりますた。
853: 2009/09/22(火) 22:37:33 ID:FZMfVcJNO携(1)調 AAS
だるくてもうダメだ
854(1): 2009/09/23(水) 07:40:25 ID:9X9DnlJw0(1)調 AAS
>>844
そのレス書いてるときはおそらく200越えてるかとw
早く逝けば?
855(1): 2009/09/23(水) 08:42:16 ID:KN6KgdMP0(1/2)調 AAS
>>854
ムキッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
856: 2009/09/23(水) 11:24:36 ID:csNu41QE0(1/2)調 AAS
(´・ω・`)高血圧は面倒だお
857(1): 2009/09/23(水) 13:29:23 ID:QO4hbzOp0(1)調 AAS
>>855
何を剥いたんだい?
858: 2009/09/23(水) 13:36:58 ID:KN6KgdMP0(2/2)調 AAS
>>857
ムキィイイイイイイイイイイイイイイイ!!!!!!!!!!!!!!!
859: 2009/09/23(水) 13:42:23 ID:csNu41QE0(2/2)調 AAS
(´・ω・`)ムキ栗が旨い季節だね
860(1): 2009/09/23(水) 14:15:04 ID:KLPqocqe0(1)調 AAS
イラッ
ムキィ
プチッ
天国への三進法
861(1): 2009/09/23(水) 18:09:05 ID:uAMxCOwiO携(1/2)調 AAS
血圧の薬で効き目の強いのって何?
アダラートってどう?
862(1): 2009/09/23(水) 18:12:12 ID:1wBy4cb90(1)調 AAS
合う合わんがあるから人によるとすか・・・
863(1): 2009/09/23(水) 18:49:32 ID:O7zqrzUR0(1)調 AAS
>>861
アダラートにもいろいろ種類がありますよ。
864: 2009/09/23(水) 18:59:06 ID:SBe6/x4Q0(1)調 AAS
>>860
生き地獄へのホップステップジャンプちゃうん?
865: 2009/09/23(水) 20:13:39 ID:uAMxCOwiO携(2/2)調 AAS
>>862さん>>863さん
ご回答ありがとうございます。
アダラートCR20てのを処方されてるのですが効いてるのか効いてないのか微妙なので…
866(1): 2009/09/23(水) 23:48:14 ID:2uUa5dJP0(1/2)調 AAS
>>850
アダラート以外にも2種類の血圧の薬を朝夕飲んでいます。
CTでは頭は異常なしで血液検査で貧血と慢性腎炎だそうです。
これ以上貧血に成ったりすると腎不全に成るので塩分は控えめにと言われました。
867: 2009/09/23(水) 23:54:08 ID:2uUa5dJP0(2/2)調 AAS
>>851
ミオコールスプレーよりもニトロが効きそうですね。
今日も220に上昇したので救急病院で処方して貰いましたミオコールスプレーしたが下がったと思ったら又上昇してしまいました。
腎臓が悪い人間はニトロは駄目でしょうか?
868: 2009/09/24(木) 00:12:11 ID:ug7H7Mcc0(1)調 AAS
>>866
腎臓を保護する降圧薬もあるよ、ディオバンとか
まあ主治医は当然その辺を考えて処方しているだろうけどね
お大事に
869(3): 2009/09/24(木) 03:23:28 ID:O57aO32FO携(1/4)調 AAS
34歳男
目が覚めて血圧計ったら144/94
寝起きすぐでこの数字はやばいですか?
医者にもまだかかってなく薬も飲んでません
870(1): 2009/09/24(木) 03:56:27 ID:MMtHGVvg0(1)調 AAS
>>869
自分も同じような数字で健康診断で血圧高いねって言われる、36歳
まだ医者行ってない
目覚まし鳴って数秒で起きれる
871(1): 2009/09/24(木) 05:25:45 ID:BNGFAmMG0(1/4)調 AAS
>>869
この時期でその数値は高いね
冬場はもっと上がってるかも
早朝高血圧は非常によろしくない
医者行ってみ(薬飲むかどうかは別にして)
872: 2009/09/24(木) 05:31:35 ID:n0/fBw7x0(1)調 AAS
>>869
そろそろ医者にご相談くださいクラス。
今のうちに何とかした方が良い。
200オーバーになりましたとかになるとね・・・本当にきついです。
873(1): 2009/09/24(木) 06:22:35 ID:O57aO32FO携(2/4)調 AAS
>>871、872
おはようございます
返答ありがとうございます
やっぱり医者に行った方がいいんですね
自覚症状が全くないので平気だと思ってました
ちなみに朝計ったら135/95でした
>>870僕も健康診断で血圧高いと言われました
朝の目覚まし数秒で起きれてしまいます
ついでに無呼吸症候群の疑いもあるそうです
874: 2009/09/24(木) 06:38:50 ID:E1/KOed+0(1/2)調 AAS
135/95って、俺にとってはめちゃくちゃ低い数値なんだが・・・
朝は180/135くらいあるよ
875(3): 2009/09/24(木) 07:43:26 ID:BNGFAmMG0(2/4)調 AAS
>>873
年齢的には早めに生活改善すべきような状態だと思うよ
恐らく投薬は無いんじゃないかと・・・肥満ぎみならウォーキングで内臓脂肪減らすとか
食事が偏ってる場合は減塩や減脂肪食みたいな感じで
下が高いのは末梢の細い血管が硬くなりつつある状態で
高血圧の初期に見られる状態らしいよ
俺も下が高めで推移してる
876(2): 2009/09/24(木) 08:19:48 ID:O57aO32FO携(3/4)調 AAS
>>875
そうなんですか
身長172体重66で肥満ではないと思うのですが
とりあえず減塩、脂肪の取りすぎには気を付けたいと思います
上が下がると下も下がっていくものなんでしょうか?
子供が産まれたばかりで今から20年は頑張って働かないといけないので生活習慣見直していきたいと思います
877: 2009/09/24(木) 08:36:41 ID:BNGFAmMG0(3/4)調 AAS
>>876
何が原因で高いのか(本態性かどうかも含めて)を調べてもらったほうがいいよ
自己判断しないで
他の病気が原因(腎機能障害など)の場合もあるみたいだから
878: 2009/09/24(木) 09:49:22 ID:ZcV4jmRd0(1)調 AAS
>>875
だから俺、下が高いのかあ。
血圧が低くなって生活改善していけば
細い血管はまた弾力性が戻るのかな
879(1): 2009/09/24(木) 14:52:52 ID:3FQemdB40(1/5)調 AAS
>>876
下が90超えてたら立派な高血圧だよ。
今の基準は厳しいのだ。上140以上か下90以上。どっちかだけでも引っかかったら高血圧。
まずは減塩。(BMI25以上の人は減量も指示される)
貴方の今の段階なら、上の血圧はちょっと減塩すれば1、2週間でスルスル下がると思う。
けど、下は下がりにくい。マジ下がりにくい。
そこでヤケにならず、最低2ヶ月は減塩とか運動とかがんばると効果あり。
自分の場合は、7月アタマに140/90くらいから2ヶ月で現在110/70くらいに。
塩分1日6g以下、スロジョギ1時間1日おき、ゆで大豆に青魚の缶詰を汁ごとぶっ掛けて混ぜたものを毎日ノルマ。
自分、去年11月の健康診断までは若い頃からずっと110/60?70くらいだったので、高血圧状態だったのは
8?9ヶ月の期間だけだったことになる。高血圧期間が短ければ短いほど元に戻るのも早いはずなので、
本日今すぐからがんばって下さい。お子さんのためにも。
880: 879 2009/09/24(木) 14:58:29 ID:3FQemdB40(2/5)調 AAS
青魚は血管を柔らかくするので下の血圧を下げるのに効く。
>>875の言うとおり。
881(1): 2009/09/24(木) 15:20:06 ID:N6fhj83VP(1)調 AAS
一旦硬くなったら元には戻らない
インチキサプリの謳い文句か
882: 2009/09/24(木) 15:25:14 ID:c4jVkktK0(1)調 AAS
と、近年まで言われていたね。
883(2): 2009/09/24(木) 15:31:31 ID:O57aO32FO携(4/4)調 AAS
朝ご飯に必ず納豆
夜には黒酢もずくを食べる様に嫁に言われました
玉ねぎの皮のお茶を注文したらしいです
青魚もいいんですか!
早速作ってもらう様メールします!
味噌煮や醤油煮だと塩分が気になりますね
素焼きでポン酢かけて食べてみよう
一度硬くなった血管は元には戻らないんですか?
884: 2009/09/24(木) 16:05:27 ID:E1/KOed+0(2/2)調 AAS
俺も納豆食べてるけど、ポン酢を1滴たらすだけに慣れてきた。
以前は醤油、卵、からし、マヨネーズべとべで食べたた。
魚は焼いたのが好きなので、フライパンで油がでるまで焼いて
残り油で野菜をいためてる。
食べる時はポン酢はカレー粉で味付け。
だいぶん血圧下がったよ
885: 2009/09/24(木) 16:51:52 ID:3FQemdB40(3/5)調 AAS
>>881
夏頃のNHK「名医にQ」に出てた医師が言ってたんだよ。
血管内皮細胞は生まれ変わっているので硬くなった血管も食生活の改善で柔らかくなりますって。
で青魚がいいって言ってた。
>>883
あと野菜だね。カリウムが余分な塩分の排出を促す。
自分は食塩無添加の国産野菜ジュースを1日2缶。朝と昼。
夜は野菜たっぷりメニュー。
ペットボトルとかで売ってる果物ミックスの甘いやつは太るのでNG。
あと缶詰の魚はイメージより塩分少ない。1缶汁ごとで1.5g前後かな。汁を残せばもっと減る。
水煮系なら塩味だけで醤油とか余計な味付けされてないので一番塩分が少ない。1.1前後。
魚料理するのがメンドイ時は便利。
886: 2009/09/24(木) 17:46:20 ID:BNGFAmMG0(4/4)調 AAS
アテローム化した血管は回復せんだろw
887: 2009/09/24(木) 17:58:05 ID:3FQemdB40(4/5)調 AAS
おらよ血管に青魚のソース探したぞ
外部リンク[html]:www.youtsutaisaku.com
>血管が硬くなってしまうと血管年齢が高いということのなります。
>日頃の不摂生による生活習慣病・喫煙・ストレスなど様々な要因から柔らかかった血管が硬くなっていきます。
>しかし血管年齢を若返らせてやれば血管の病気から免れることができます。
(中略)
>■魚中心の食生活で血管年齢を改善
>NO(一酸化窒素)は血管の内皮細胞というところで作られているので、血管の内皮機能を高める食材が効果的です。
>最も重要なのは“EPA”という魚に含まれている脂になります。
>主に青魚に含まれる成分で、悪玉コレステロールを減らし血管内皮細胞を健康に保つ環境を作ってくれます
888: 2009/09/24(木) 18:17:25 ID:3FQemdB40(5/5)調 AAS
>>883
>素焼きでポン酢かけて食べてみよう
サンマなんか塩も振らずに焼いて何もかけずに食べても元々うっすら塩味がついてるよ。(海の魚だから?)
そのままで十分おいしいよ。
でも酢も血圧にいいからね、取るにこしたことはない。
889: 2009/09/24(木) 20:50:25 ID:GGJPMNmK0(1)調 AAS
魚の缶詰って楽でいいよね
余計な体に悪い添加物とか缶詰だから入ってないだろうし
890: 2009/09/24(木) 21:02:54 ID:KcDsBzLV0(1)調 AAS
サバの味噌煮の缶詰のコストパフォーマンスのよさは異常
891(1): 2009/09/24(木) 23:13:38 ID:lzynYsak0(1)調 AAS
余計な体に悪い添加物とか缶詰だから入ってないだろうし
↑マジアホ?
892: 2009/09/24(木) 23:49:06 ID:OWVDWsl10(1/2)調 AAS
>>891
缶詰自体が保存の為のパッケージだから
保存料とかは入れる必要が無いし入ってないという意味では?
実際今4種類(2メーカー)見てみたけど
出汁+調味料+魚か、塩+魚しか入ってないっぽい
893: 2009/09/24(木) 23:58:29 ID:OWVDWsl10(2/2)調 AAS
個人的な好みでは、鯖の煮た缶詰より
ここ数年見かけるようになった焼き魚の缶詰が好き
スーパーの100円缶詰として売ってることが多いから見かけたら食べてみて
(サンマ塩焼き、焼きサンマ大根おろしゆず入り/塩分0.3グラム)
894: 2009/09/25(金) 00:33:55 ID:w3OKQ4Ki0(1)調 AAS
やっぱ鮭缶だらう。
ちょっとたけーけどな
895: 2009/09/25(金) 00:35:44 ID:P3CM0Vw10(1)調 AAS
ずばりその通り。缶詰の鉄分が悪さしたりして
896: 2009/09/25(金) 01:04:00 ID:Ann/DuuA0(1/3)調 AAS
???
897: 2009/09/25(金) 01:53:40 ID:/epp/rSl0(1)調 AAS
缶詰か
鯨の大和煮好きだったな
ぐぐったら結構あるな、楽天以外で買ってみよう
898: 2009/09/25(金) 04:45:19 ID:jle997eH0(1)調 AAS
俺は魚嫌いだからEPAはエバテールという薬から取ってます
血液サラサラで顔が赤くなるときがあります血圧は正常に戻りましたが
コレステロールが少し高いです。遺伝性らしい
899: 2009/09/25(金) 08:58:59 ID:4Ir1crmsO携(1)調 AAS
鯖やサンマは茹でるのもおいしい
誰も賛同しないけどね
900(2): 2009/09/25(金) 09:18:00 ID:b/Bpcy1F0(1)調 AAS
自宅や会社、スポーツクラブでオムロンのアームイン式血圧計で測ると大体どの時間でも 120/80 前後ですが
献血ルームのお医者さんが測ると140/90くらいあります。(献血ルームの先生は忙しいのかいつも一回しか測ってくれません)
献血ルームの血圧計は水銀柱式です。
器械の差なのか白衣高血圧なのかどっちなんでしょう。
901: 2009/09/25(金) 10:18:25 ID:GDmMLTsSO携(1)調 AAS
>>900
もれの経験から言うと、人間が計るより機会で計る方が高く出る
白衣なんじゃないかな
今度受けるときは深呼吸してから受けてみたら
902: 2009/09/25(金) 13:18:14 ID:10nSflt10(1)調 AAS
>>900
俺もそうだよ
医者で測ると上下ともに15ずつ高く出る
白衣高血圧というか緊張して上がるみたい
だから家で測った数値をいつも持って行ってる
903: 2009/09/25(金) 16:13:23 ID:oHYj0zM40(1)調 AAS
献血の場合、低血圧の場合は献血NGと判断されることもあるけど、
献血者の数を確保するために多少の高血圧ぎみでも問題なしとしちゃうんだよね
904: 2009/09/25(金) 17:13:31 ID:YZ+S3MhjO携(1)調 AAS
2ヶ月毎に一年も通院すりゃ、白衣にビビる事もなくなるぜw
でも、内科のあのナースにちょっとドキドキ
905(1): 2009/09/25(金) 20:35:24 ID:uBGzpsWC0(1)調 AAS
献血って高血圧の薬を飲んでたりするとNGなんだっけ?
薬飲んでもまだ170・100の高血圧だし、どっちにしろ献血は無理だからスルーしてる
906(1): 2009/09/25(金) 22:20:21 ID:2sbqgnIs0(1)調 AAS
>>905
飲んでいる薬が1種類
血圧のコントロール良好
循環器、内臓の持病が無い
全て揃っていれば献血OK
907: 2009/09/25(金) 22:23:19 ID:7cm8oDCF0(1)調 AAS
>>906
どうも
それは無理だw
908: 2009/09/25(金) 23:07:45 ID:MVKiUpiYP(1)調 AAS
感染しててもOKなのか?
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