[過去ﾛｸﾞ] 手、手首のアトピー Part 2 (981ﾚｽ)
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400(2): 390 2008/02/22(金) 22:53:50 ID:rKaE3yhg(1)調 AAS
書き込み遅れてすいません。
水は水道水はあまり飲まないようにしました。出来るだけ安くて良いので買ってのんでましたが 今は浄水器使ってます。
水分量なんですが、一時期、ものすごい量の水を飲んでました。とにかく喉がかわくので・・ それで、調べたら水分を摂り過ぎると
・内臓が冷える。
・胃液が薄ま消化が悪い。
・腸に負担がかかる。
・故に肌に悪い。
となることを理解しました。
それから喉が渇く原因として、
・甘いもの摂る
・辛いものを摂る。
これを気をつけて 水分もほとんど水。ジュース等はあまり飲まないようにしました。
水は飲むときは常温をお勧めします。 体の細胞が冷えた水より常温の方が吸収しやすいそうです。 量は一日に1Ｌ半くらいを目安にしてましたが、無理せず徐々に慣らしていけば良いと思いますし、 それ以上飲んでも調子が良い人は自分の体調に合わせれば良いと思います。
昼夜逆転は朝起きたら太陽を30分浴びることをお勧めします。体内時計がリセットされるそうです。
二度寝に注意！夜が寝れなくても繰り返すうちに次第に治ってくると思います。 自分もぶっちゃけ夜は寝つきが悪く今でも午前3時ごろに寝たりしますが朝はちゃんと起きてます。（仕事あるんで）
体の傷や熱の回復はとにもかくにも薬よりも先ず寝ること！ 睡眠薬とか使わず夜寝れるように頑張ろう！
アトピー攻略の鍵は
・水
・睡眠
にあると思います。
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