[過去ﾛｸﾞ] もうちょいで誕生日だから俺の話する [無断転載禁止]©2ch.net (74ﾚｽ)
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46(2): 2016/07/18(月) 20:12:54.61 ID:N7hpwDQr(1/3)調 AAS
>>42
四股、すり足、股割り
ガチでレシーブが上手くなるからやってみろ
スパイクは守備が上手くなれば自然に上達する
47(1): 2016/07/18(月) 20:13:39.47 ID:N7hpwDQr(2/3)調 AAS
>>46は
>>41な
49(1): 2016/07/18(月) 20:27:44.70 ID:N7hpwDQr(3/3)調 AAS
>>48
キツイと感じた所から更に10セット
これを何日か続ければできる回数が増えていく
このページがわかりやすい
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あと、練習前のストレッチは入念にな
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