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151: 澱 2022/12/08(木) 19:52:02.34 ID:ver14qDiO携(1/5)調 AAS
体重65kgだとほぼ何もしてない人の体重だろ。
ビルダーはBMI30で体脂肪率1桁な人もいるのに。
152: 澱 2022/12/08(木) 20:07:39.79 ID:ver14qDiO携(2/5)調 AAS
私も将来的には体重は79-80kgの中量級まで減量して、そこの階級に合わせたい。
私の身長で体重が無差別級だと、腕相撲などでも身長やリーチの長さで先手を取られる事が多いから
苦渋の決断。どんな人も筋肉は1日にして成らずだが。
155: 澱 2022/12/08(木) 21:59:27.99 ID:ver14qDiO携(3/5)調 AAS
ちなみに筋トレは超回復のためには休みの日も必要ですよ。
筋肉の豆知識！
156(1): 澱 2022/12/08(木) 22:21:38.70 ID:ver14qDiO携(4/5)調 AAS
肉体労働も雨の日と休日は休み。筋トレはそれぐらいの頻度が最も効果的。
豆知識！
157: 澱 2022/12/08(木) 22:47:31.33 ID:ver14qDiO携(5/5)調 AAS
>>156
つまり土日と祝日と雨天時は休みで良い。ぐらいの頻度。
私は3週間ぐらいすっぽかす時もあったが、それでも良いらしい。
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