[過去ﾛｸﾞ] 睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 21 (1002ﾚｽ)
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694(1): (ﾜｯﾁｮｲ 068c-zQqj) 2023/09/29(金) 21:07:05.68 ID:Fl1mc0LZ0(1/3)調 AAS
>>690
オキシトシンのことかな？
人と関わると出るっていう幸せホルモン
某精神科医K氏は幸せな一生を送れる人は
セロトニン(健康）→オキシトシン（人とのつながり）→ドーパミン（お金）の
順番を守っていると言っていたな
695(1): (ﾜｯﾁｮｲ 068c-zQqj) 2023/09/29(金) 21:10:00.36 ID:Fl1mc0LZ0(2/3)調 AAS
>>689
個人的にはココア（できれば無糖のもの）を推したい
677でも書いたけど、ココアやダークチョコの原料であるカカオには
ポリフェノールや食物繊維が多く含まれているので脳や心身の健康によい
ただ、就寝前にはカフェインありなしに関わらず
水分を摂るのはできるだけ控えたほうがいいと思う
夜中に尿意を催し中途覚醒や夜間頻尿の原因になるからね
697: (ﾜｯﾁｮｲ 068c-zQqj) 2023/09/29(金) 23:19:12.20 ID:Fl1mc0LZ0(3/3)調 AAS
>>696
「セロトニン オキシトシン ドーパミン 順番」でぐぐれば
いくつかサイト出てくるから詳しくはそれらを参照にしてほしいが
自分なりの解釈を簡単に補足すると
いくら金あって社会的に成功していても、心身の健康を損ねていたら幸せにはなれないだろう
だからまずは土台である心身の健康（セロトニン）を整えることを
最優先にしようってことを言っているんだと思うけどね
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