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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 21 (1002ﾚｽ)
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 21 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1683255211/
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976: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c236-aLKc) [sage] 2023/11/05(日) 21:43:48.33 ID:8o/rjG450 >>971 自分は筋トレ含めた運動は習慣化しないと逆に出来ないかな やらずに体力が低下するといざメンタル不調に陥った時に回復するのにかなり時間かかる それが嫌ってのもあって、まあ予防のためにやってる感じかな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1683255211/976
978: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c236-aLKc) [sage] 2023/11/05(日) 21:49:36.66 ID:8o/rjG450 >>963 朝のほうがエネルギーあるかどうかはわからんが 朝日浴びてビタミンDを体内で生成すれば、夜メラトニンが出やすくなって寝つきよくなるのは多分ガチ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1683255211/978
979: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c236-aLKc) [sage] 2023/11/05(日) 22:53:53.92 ID:8o/rjG450 >>953は多分ただの荒らしだと思うけど 身体（フィジカル）にいいってことは、精神（メンタル）にいいってことだから ある意味的を得てるかもなw 健全なる精神は健全なる身体に宿るってやっぱその通りだと思う 食う、寝る、運動全部の生物がやってるけど 現代人は食べ過ぎで、睡眠と運動は不足の傾向にある 昔の狩猟採集民のような生活をすると人間メンタル病むことはまずないと言われてる 彼らは毎日かなりの距離を歩き、ナッツのような天然の樹の実を食べ 過去と未来を憂うことなく今日その日だけ（今ここ）を生きていた 自然と運動、睡眠、食事、マインドフルネスをバランスよく実践してたんだろうな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1683255211/979
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