[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（ﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦中の人） 1日目 (14ﾚｽ)
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1: 2018/12/23(日) 11:23:17.16 ID:8mZ9SZGd(1/14)調 AAS
うつと診断されて、休養が必要といわれても、
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
うつの治療で避けられないのが、抗うつ剤の副作用による体重増加です。
ついつい食べてしまうなら、カロリーの低いものは何？どのように肥満を避けるか等
太らないため、痩せるための情報交換で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外します。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレのみを採用します。
2: 2018/12/23(日) 11:24:17.93 ID:8mZ9SZGd(2/14)調 AA×
3: 2018/12/23(日) 11:24:42.79 ID:8mZ9SZGd(3/14)調 AA×
4: 2018/12/23(日) 11:24:58.65 ID:8mZ9SZGd(4/14)調 AA×
5: 2018/12/23(日) 11:25:12.94 ID:8mZ9SZGd(5/14)調 AA×
6: 2018/12/23(日) 11:25:28.56 ID:8mZ9SZGd(6/14)調 AAS
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
7: 2018/12/23(日) 11:25:45.75 ID:8mZ9SZGd(7/14)調 AAS
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
8: 2018/12/23(日) 11:26:02.46 ID:8mZ9SZGd(8/14)調 AA×
9: 2018/12/23(日) 11:26:20.98 ID:8mZ9SZGd(9/14)調 AA×
10: 2018/12/23(日) 11:26:36.61 ID:8mZ9SZGd(10/14)調 AA×
11: 2018/12/23(日) 11:26:49.96 ID:8mZ9SZGd(11/14)調 AA×
12: 2018/12/23(日) 11:27:05.68 ID:8mZ9SZGd(12/14)調 AA×
13: 2018/12/23(日) 11:27:20.33 ID:8mZ9SZGd(13/14)調 AA×
したらばｽﾚ:sports_42464
14: 2018/12/23(日) 11:28:12.64 ID:8mZ9SZGd(14/14)調 AA×
したらばｽﾚ:sports_42464
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