[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版】 2日目 [無断転載禁止]©2ch.net (121ﾚｽ)
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1(5): 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:47:02.93 ID:/QJDR6VX0(1/9)調 AAS
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版】
2chｽﾚ:utu
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:47:38.37 ID:/QJDR6VX0(2/9)調 AAS
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解した人の事例です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治した人ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまで一個人のケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう
★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態です。
3: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:47:57.82 ID:/QJDR6VX0(3/9)調 AA×
4: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:48:16.70 ID:/QJDR6VX0(4/9)調 AAS
第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
5: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:48:36.59 ID:/QJDR6VX0(5/9)調 AAS
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。会社側と十分に相談し、
短時間勤務や転勤や業務レベルなど希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに。
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を。
6: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:48:55.69 ID:/QJDR6VX0(6/9)調 AAS
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように。
7: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 20:50:16.58 ID:/QJDR6VX0(7/9)調 AA×
8: (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-wK09) 2016/12/05(月) 21:00:09.43 ID:axmIGohra(1)調 AA×
>>282
ID:XO7LyOgJ0
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3943-uIu+) 2016/12/05(月) 21:03:31.28 ID:dkZ5Mqjy0(1)調 AAS
>>1乙
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 612f-yaSi) 2016/12/05(月) 21:48:44.50 ID:yOc/lnps0(1)調 AAS
>>1
お疲れ様です
11: (ﾜｯﾁｮｲ 3e04-Myie) 2016/12/05(月) 22:16:51.31 ID:tjT2jUjl0(1)調 AAS
本スレに内容を合わせて立て直したスレはこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 [無断転載禁止](c)2ch.net
2chｽﾚ:utu
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 22:46:51.31 ID:/QJDR6VX0(8/9)調 AAS
次スレの>>1はこのようにしてください。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 [無断転載禁止](c)2ch.net
2chｽﾚ:utu
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
≪ワッチョイ(強制コテハン)のスレの立て方≫
・冒頭の一行目に↓をコピペして下さい
!extend:checked:vvvvv:1000:512
>>984
次スレのために>>1にこれを追加しておきました。
「980を踏んだ人」はプレッシャーをかけるから個人的には嫌です。
13: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/05(月) 23:04:46.75 ID:/QJDR6VX0(9/9)調 AAS
余計なものが・・・ごめんなさい。
>>12を訂正します。
＊
次スレの>>1はこのようにしてください。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 [無断転載禁止](c)2ch.net
2chｽﾚ:utu
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
≪ワッチョイ(強制コテハン)のスレの立て方≫
・!extend:checked:vvvvv:1000:512 ← を本文1行目に記載するとﾜｯﾁｮｲ仕様になります。
14(1): (ｼﾞｸﾞｰ QQ79-Xc4D) 2016/12/05(月) 23:26:13.90 ID:G18/8oW+Q(1)調 AAS
>>1
スレ立て乙です･･ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"
15: (ﾜｯﾁｮｲ 41cb-fiY4) 2016/12/06(火) 00:08:54.77 ID:LXRCQAY30(1)調 AAS
最悪の精神科医 古根高 [転載禁止](c)2ch.net
2chｽﾚ:hosp
過去ログだがブラウザで読める
16: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/06(火) 01:40:46.46 ID:lsjMV22a0(1/3)調 AAS
>>9,10,14
ありがとうございます。
うれしいです。
17: (ﾜｯﾁｮｲ 8d20-NTgB) 2016/12/06(火) 02:27:44.62 ID:wCARnq3J0(1)調 AAS
乙
18: (ﾜｯﾁｮｲ 8617-P7Gl) 2016/12/06(火) 02:32:51.88 ID:1aCbuOFo0(1)調 AAS
金のことばっかり考える
19: (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/06(火) 10:47:00.76 ID:lsjMV22a0(2/3)調 AAS
天気がいいのでお散歩へ行ってきます。
20: (ﾜｯﾁｮｲ 865b-wK09) 2016/12/06(火) 11:08:46.78 ID:uXo8+E7c0(1)調 AAS
こっちのスレでお世話になります
21(1): (ｽﾌｯ Sda8-ZWYr) 2016/12/06(火) 11:22:17.42 ID:sI9HayVMd(1)調 AAS
遠距離の彼女が鬱になってから1年弱くらい経つんだけど、最近は一時期の本当にやばい期間はぬけたようで、つい先日も彼女の方からライブも誘ってくれて、俺としてはいい方向に行ってるのかなと思っているのですが、
この様な段階になったら、自分としてはどんな感じに接してあげればいいんでしょうか？
長文失礼いたしました
アドバイスいただけると嬉しいです
22: (ﾜｯﾁｮｲ 50c9-hleb) 2016/12/06(火) 11:24:55.93 ID:wkv2oHnZ0(1)調 AAS
神の祝福を受けた、究極の癒しの羽デラックス
23(1): (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/06(火) 15:00:51.72 ID:lsjMV22a0(3/3)調 AAS
>>21
彼女から誘ってくれることには断らないほうがいいかな。
思い通りにならないと落ち込んじゃうから。
彼女の反応が悪いと感じたら無理強いしないで上げてほしい。
24: 2016/12/06(火) 23:58:45.95 AA×
25: (ﾜｯﾁｮｲ 6aa6-VrYX) 2016/12/07(水) 01:04:55.61 ID:2lCumBm30(1)調 AAS
今日は調子悪い…。
26: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-RyEy) 2016/12/07(水) 02:20:06.30 ID:Ms3UgfxPd(1)調 AAS
自分も調子悪い…
眠れないし、聴覚過敏にイライラする
ほんの昨日は調子よかったのに
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 463c-/mAi) 2016/12/07(水) 17:04:46.46 ID:WqV9ls3c0(1)調 AAS
胸が苦しい感じなんです。
こんなうつ病に症状ってありますか？
28(1): (ﾜｯﾁｮｲ 55ba-F2U0) 2016/12/07(水) 20:11:51.93 ID:VFrspMVr0(1)調 AAS
体力作りには何がいいのかな〜？
退職してから引きこもりがちで実感できるくらい体力が落ちてヤバイ
29: (ｽﾌｯ Sda8-ZWYr) 2016/12/07(水) 21:31:46.80 ID:3Bv+BRBZd(1)調 AAS
>>23
ありがとうございます！
彼女に無理をさせないよう気をつけます！
30: (ﾜｯﾁｮｲ 413c-fiY4) 2016/12/07(水) 21:46:54.31 ID:6yQHRdGl0(1)調 AAS
>>28
ジョギングが基本じゃないかな
31: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-WrC4) 2016/12/08(木) 00:27:47.90 ID:1G4DO1xf0(1/4)調 AAS
散歩で目を覚ましたつもりでしたが、その後いつの間にか寝ていてこんな時間に…
コタツ魔神が脚を引っ張ります。規則正しい生活は難しいですね（苦笑）
32: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-WrC4) 2016/12/08(木) 00:28:21.15 ID:1G4DO1xf0(2/4)調 AAS
すいません
あげてしまいました
33: 2016/12/08(木) 02:13:16.12 AAS
●最強の薬物はビタミンＤだ●
ビタミンＤが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでＯＫ
あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならないし体に悪い
34: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/08(木) 02:29:56.52 ID:LuRHpoud0(1)調 AAS
>>27
動悸が激しくなる事はあるよ。
35(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-WrC4) 2016/12/08(木) 10:35:13.60 ID:1G4DO1xf0(3/4)調 AAS
ドキドキというよりも息苦しい感じで胸が苦しくなる時があるんです。
1時間くらいで治まるので考えすぎかも知れません。
36: (ﾜｯﾁｮｲ b709-YmwQ) 2016/12/08(木) 13:19:57.65 ID:u5KYteto0(1/2)調 AAS
>>35
ストレス球かな？
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ b709-YmwQ) 2016/12/08(木) 14:02:35.19 ID:u5KYteto0(2/2)調 AAS
ヒステリー球の間違いだった。ごめんよ。
38(1): (ﾍﾞｰｲﾓ MMff-6LJV) 2016/12/08(木) 14:43:52.94 ID:5+4FG5EGM(1)調 AAS
>>35
とりあえず循環器内科でも行って他の病気の可能性がないか検査して、
なかったらストレス性かもしれないね。
39(1): (ﾍﾞｰｲﾓ MMff-6LJV) 2016/12/08(木) 14:59:32.51 ID:fhcNEYwAM(1)調 AAS
>>35
息が詰まって胸が苦しいのは、鬱にも多い症状だけどね。
まずは他の病気の可能性潰してからだけど、
以下のようなセルフチェックもある。
外部ﾘﾝｸ:utsu.ne.jp
40: (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-WrC4) 2016/12/08(木) 17:44:16.84 ID:1G4DO1xf0(4/4)調 AAS
>>37-39
今日が診察だったので話したら心電図の検査だけしていただきました。
念のため来週に他の科で検査をすることになりました。
異常がなければデパスを処方してもらいます。
>>37さんヒステリー球なんてあるのですね。
>>38さん検査するのは耳鼻咽喉科と循環器内科です。
>>39さん息がつまって胸苦しくなることがありますかという設問がありますね。
みなさんアドバイスありがとうございました。
41: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/09(金) 00:54:46.48 ID:Z++lAWd90(1/2)調 AAS
今週、徐々に寒くなってきたと思ったら明日は16℃ぐらいで、体調崩しまくり。
凄い気分が不安定…。
42: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/09(金) 07:42:36.92 ID:Z++lAWd90(2/2)調 AAS
ここ数日、寝れない…。
首と肩のこりで目が覚める。ストレスなのか枕があってないのか分からない。
43: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/10(土) 10:04:11.79 ID:xNXGnM7d0(1)調 AAS
寝つきは良いんだけどすぐ目が覚めちゃう。4時間ぐらいしか寝れない日が続いてる。枕変えたのに…('A`)
44: (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-Ehx5) 2016/12/10(土) 17:18:34.07 ID:x4EBeoq4M(1)調 AAS
背中が凝るから寝るときに枕を使わないようにして寝たら、意外と効果があった
45: (ﾜｯﾁｮｲ 6f17-WYua) 2016/12/12(月) 02:15:50.09 ID:2f+i1HFH0(1)調 AAS
マムシのエキスを10倍にして飲め。
46: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/12(月) 10:53:17.47 ID:cjQBvzDu0(1)調 AAS
高い枕買ったから、その枕で寝ないと「無駄な買い物した…」って凹んで自分責めて余計ストレスたまっちゃう。
どうしよう…。
47: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp27-YmwQ) 2016/12/12(月) 11:52:40.00 ID:PyM8RDRnp(1)調 AAS
低反発枕とか高いのは寝返りうたなくなるから不眠の人には逆効果
48: (ﾜｯﾁｮｲ 27bf-drn7) 2016/12/12(月) 14:25:24.24 ID:vJo0yVWr0(1)調 AAS
枕は合う合わないがあるからねえ…
49: (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-dpej) 2016/12/13(火) 05:29:12.57 ID:nu4Yh+iz0(1)調 AAS
そうなんです…。
色々なサイト見てたら「枕難民」なる言葉を知って痛感してます。
急に枕が合わなくなったから、精神的なものから起因してるのかな？
50: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2f-gzIo) 2016/12/13(火) 06:04:44.97 ID:BgnLg57E0(1)調 AAS
請負先で情シの請負総切りの噂がでて、その話聞いてから睡眠薬飲んでも4時間位しか眠れなくなった。
酒ブーストでなんとか6時間眠れる感じ。
スポット契約だから失業待ったなしだわ。
真冬の内に分かって欲しい。
睡眠薬と好きな酒飲んで凍死したい。
51: (ﾜｯﾁｮｲ 32a6-mmMs) 2016/12/15(木) 09:46:56.87 ID:AMHEwnit0(1)調 AAS
寒気だそうで、冬期性感情障害、季節性うつの方、無理しないでいましょ
52: (ﾜｯﾁｮｲ 32a6-mmMs) 2016/12/18(日) 09:25:18.58 ID:hAxX/AkM0(1)調 AAS
こういう病気だと交遊関係狭くなっていくな、と痛感。
病気ではないがプラプラ一緒に遊んでた長年の友人が就職したら急に連絡無くなったし。
今年はまだ1度も友人らと飲んでない…（'Ａ`）
53: (ﾜｯﾁｮｲ 3d2f-XeES) 2016/12/18(日) 10:00:06.76 ID:fYTaHrnR0(1/2)調 AAS
友人にうつ病言ってみたらあからさまに避けられるようになった。
54: (ｽｯﾌﾟ Sdc8-AUQK) 2016/12/18(日) 14:41:47.56 ID:xJVoObucd(1)調 AAS
暗くて一緒にいても楽しくなくて疲れるからじゃない？
55: (ﾜｯﾁｮｲ 3d2f-XeES) 2016/12/18(日) 15:51:12.98 ID:fYTaHrnR0(2/2)調 AAS
そう言われると辛いな…
56: (ﾜｯﾁｮｲ 32a6-mmMs) 2016/12/19(月) 01:18:39.40 ID:HKjyEsXS0(1)調 AAS
マジか…。こっちから誘うのも控えようかな。
57: (ｽｯﾌﾟ Sdc8-AUQK) 2016/12/19(月) 02:08:56.17 ID:K/kUxf6vd(1)調 AAS
友達いないけど、いたとしても自分みたいなボキャブラリーが無くて大人しい人と居てもつまんないんだろうなと自己嫌悪に陥ると思う
58: (ﾜｯﾁｮｲ a1ba-AUQK) 2016/12/19(月) 16:16:44.51 ID:iiKIrFb70(1)調 AAS
俺も友達に鬱を公表して以来LINEとかなくなってきたから毎年恒例の大晦日の飲み会＆初詣は誘われないかな
まぁいいけど。
59: (ﾜｯﾁｮｲ 32a6-mmMs) 2016/12/20(火) 01:22:39.44 ID:F/LRPAOr0(1)調 AAS
俺は割り切れないな。仕方ない事なんだけど、やっぱ寂しい…。
60: (ｽｯﾌﾟ Sdc8-AUQK) 2016/12/20(火) 03:32:06.18 ID:5QYZDJ7Dd(1)調 AAS
人といることに価値を見出す外向タイプなんだろうね
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-hPkB) 2016/12/22(木) 09:35:15.32 ID:ql/tYfPT0(1)調 AAS
外向タイプなのか分からないけど、一人でいると自分自身の存在価値が見い出せないで深みに嵌まっていく。
友人らといると結構冗談を言ったりするので、それで友人らが少しでも楽しんでもらえれば、少しは自分が存在しててもいいんだなと思ってしまう。
62: (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-hPkB) 2016/12/26(月) 12:46:01.14 ID:+e4AvET10(1/2)調 AAS
書き込み少ない悲しいage
63: (ﾜｯﾁｮｲ 2787-Qa15) 2016/12/26(月) 12:49:21.81 ID:iBDb/NOE0(1)調 AAS
２ちゃんねるって全盛期に比べて書き込み自体少なくなったもんね
寒い
64: (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-hPkB) 2016/12/26(月) 18:14:58.01 ID:+e4AvET10(2/2)調 AAS
書き込み少ないと、明日天候荒れるみたいだから調子悪いのかな、って思ってしまう。
65(1): (ｽﾌｯ Sddf-DXQ0) 2016/12/27(火) 03:03:37.98 ID:EmAH1Us3d(1)調 AAS
書き込み少ないのはスレが分裂しちゃったからだから合併とか移動も視野にいれよう
66(1): (ｱｰｸｾｰ Sx4f-uRrA) 2016/12/28(水) 02:50:29.50 ID:VVuUCg9Zx(1)調 AAS
仕事している間は鬱にならない位忙しいから考える余裕もなく何とも感じないけど、
終って家に帰ると無気力になり、寝ようとしても寝付きも悪く中途覚醒やら。
休日は起きれなくて1日中寝て過ごして無駄な時間を過ごして勿体ないと後悔してる…。家でも家事とかやることはあるけど、何故かやる気が起きない。
食事すら面倒だから一日1食コーンフレークってのもザラ。
他にも病気抱えてるしもう疲れた…。
67: (ﾜｯﾁｮｲ dfa6-hPkB) 2016/12/28(水) 02:52:23.84 ID:vaVqfhHA0(1)調 AAS
>>65
合併したら荒れたりしないかな？このスレのゆっくりした流れが好きだから、そこが心配。
68: (ﾜｯﾁｮｲ 1e7b-xPk8) 2016/12/31(土) 11:27:39.70 ID:cFEac6sm0(1/4)調 AAS
うつ病にかかり、仕事を続けて一年十ヶ月。ジェイゾロフトからサインバルタに代えて、昼間から夕方はまともに動けるようになったけど、なおる気配は全くなく、頓服のデパスも手放せず、ハルシオン、レンドルミン、レスりんのひとつでも飲み忘れたら毎晩何度も途中覚醒。
そして迎えた朝は、腰、背中、肩、後頭部に激しい痛みがしばらく続く。
家族もいるし、責任ある仕事だから休職はできたらしたくなかったけどそろそろ限界かな、と思ってる。
同じような方で、休職して少しでもよくなった方はいます？それはどれくらいの期間の休職でした？
場合によっては最悪退職も考えています。
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8a5c-I4mD) 2016/12/31(土) 11:55:40.07 ID:hQTmoYIO0(1/3)調 AAS
昨日人生の先輩方に今の状況話したら「今の職場にそこまで拘らなくていいのでは？壊れる前に仕事辞めよう」とアドバイス頂きました。
参考になるか分かりませんが…
70: 難色を (ﾜｯﾁｮｲ 1e7b-xPk8) 2016/12/31(土) 12:14:23.95 ID:cFEac6sm0(2/4)調 AAS
返信ありがとうございます。
うちの業界、そこそこ人材不足で、その上私が重要な業務のうちの4つを出来ることもあって、重宝されてはいるんです。いや、思いこみかもしれませんが、多分退職は愚か、休職にもかなり難色を示されると思います。
部長に話をしたら、年明けに一回、今後にとって一番いい方法を一緒に考えよう、と言われてます。その時一応、休職２ヶ月、無理なら１ヶ月でお願いするつもりです。教育業界なので、４月５月は仕事も少な目なので。
それでいいですかね。
71: (ﾜｯﾁｮｲ 1e7b-xPk8) 2016/12/31(土) 12:16:47.21 ID:cFEac6sm0(3/4)調 AAS
ちなみにうつ病で初めて診断書をもらったときも、部長に休職をお願いしたら、どうしても無理だと一度断られています。
すごくいい部長何ですが、人手がその時は特に足りなかったので。
72: (ﾜｯﾁｮｲ 8a5c-I4mD) 2016/12/31(土) 12:28:13.41 ID:hQTmoYIO0(2/3)調 AAS
本当にいい部長なら「しっかり休め」って言いますよ。
うちの専務は診断書出しても「これ位なら大丈夫」でしたから(笑)
ただその専務もうつ病でかなり苦しんだみたいで影では心配しているみたいです。
自分もいなくなったら仕事回るのかなと心配して現状で働いてますが今まで何人か削減されてもやってきてるので案外居なくても何とかなるよって先輩方にアドバイスされました。
73: (ﾜｯﾁｮｲ 237b-xPk8) 2016/12/31(土) 13:54:11.82 ID:gnw59jfZ0(1)調 AAS
ありがとうございます。うちの部長もそれ以来毎週何度も気にかけてくれていて、午前の会議などをたまに休ませてもらっても、むしろ心配して、しっかりとフォローまでしてくださってます。
休職したい理由は二つあって、一つはだらだらとうつを抱えながら仕事を続けても確実にのうりつが落ちて同僚に迷惑をかけてしまうからです。そして、このタイミングで自分と遜色のない能力を持った中途社員が入社して、休みを言い出しやすい環境になったからですね。
今の仕事に責任を放棄したくないので3月の切れ目までは続けるつもりですが。
そこそこハードな仕事なので、このまま続けてもじり貧になんだけですし、一番の理由はサインバルタの後遺症である性機能障害。
個人差はあるらしいですが、私はわりと強く出てて…
このままだと、子供も作れませんから。
他にもアドバイスがあればよろしくお思います。願いします。
もちろん私も皆さんのお役にたてれば
74: (ﾜｯﾁｮｲ 8a5c-I4mD) 2016/12/31(土) 16:33:58.18 ID:hQTmoYIO0(3/3)調 AAS
僕もサインバルタですが確かにそうかも。
一人暮らしなので不必要だから気にしてなかったです…。
75: (ﾜｯﾁｮｲ 1e7b-xPk8) 2016/12/31(土) 16:45:30.56 ID:cFEac6sm0(4/4)調 AAS
サインバルタ、いろんな意味でとても効きますよね。
前向きな気持ちになれるのをしっかりと実感できます。
客商売なので、飲んでいると明るく振る舞えるのは嬉しいですが、最近はそれに体がついていかない…
性欲もほとんどなくなりました。
ちなみに60ミリです。
76: (ﾜｯﾁｮｲ ea6b-QyMK) 2016/12/31(土) 17:12:25.10 ID:s4K6ODTG0(1)調 AAS
サインバルタは離脱で苦しんだから
もう飲みたくない
一時の楽にあの苦しみは割に合わない
77: (ｱｰｸｾｰ Sxa3-VNty) 2017/01/01(日) 00:56:28.92 ID:H0qlPjTyx(1)調 AAS
サインバルタ…何か副作用とか薬の飲み合わせが悪くて一月で止めた。よく覚えてないし一月だから効果も分からん
ノリトレンも副作用の頻脈発生で断念。良薬らしいけど…
ところで薬の副作用って飲むの辞めたら本当に治まるのだろうか
ノリトレン飲み始めた頃に不整脈でずっとしんどくなったから直ぐに飲むの辞めたけど、未だ不整脈発生する…
昔も三環で不整脈発生し飲まなくなっても不整脈続いたから、医者の言うことが信じられない
78: (ﾜｯﾁｮｲ 06a6-0jdU) 2017/01/01(日) 01:33:42.76 ID:Bu0X25/w0(1)調 AAS
サンバルタは何かで飲むのやめたなー。
不整脈じゃないけど、動悸酷い時俺はレキソタン飲んでるな。
79: (ﾜｯﾁｮｲ 8a5c-I4mD) 2017/01/01(日) 02:11:15.43 ID:QsPsNWSf0(1)調 AAS
脅迫性障害出だしたのでサインバルタから変えますか？と先生に言われたが副作用が強いからと釘刺され未だにサインバルタ。
ただ服用量は20mgだから軽いのだろうね。
80: (ﾜｯﾁｮｲ d33c-Eko0) 2017/01/01(日) 12:12:57.97 ID:YdD0hT7B0(1)調 AAS
うつ病なのに子供作りたいとか…
その為に抗鬱薬やめて仕事休みたいとか…
81: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa6-/Ylu) 2017/01/05(木) 14:16:31.69 ID:tnMUH5nt0(1)調 AAS
仕事始め
82: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-JqFC) 2017/01/05(木) 14:24:21.57 ID:ylf7FJOWM(1)調 AAS
空港で飛行機眺めながら生中二杯目。
明日から仕事だぜ…
83: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa6-/Ylu) 2017/01/08(日) 01:17:37.28 ID:eBA67aH10(1)調 AAS
何も楽しくない。楽しめない。
ただただ一日が過ぎていく。
84: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa6-/Ylu) 2017/01/10(火) 00:13:04.21 ID:W96ydx6c0(1)調 AAS
SAD持ちにはキツイ気候
85: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-GcKO) 2017/01/10(火) 00:53:58.73 ID:PJXq166Vd(1)調 AAS
ただ寒いから出たくないだけじゃないの？
SADなら寧ろマスクやマフラーで顔を隠しても違和感ない季節だから精神的にはいいわ
86: (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-Kg1A) 2017/01/10(火) 17:40:55.44 ID:LZlT3lzZ0(1)調 AAS
なにが悲しいのかと思った
季節性うつ？
社会不安障害？
87: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa6-/Ylu) 2017/01/11(水) 01:44:46.29 ID:V5hoyEzG0(1)調 AAS
冬期性感情障害らしいから、何か最近体調悪くて、プライベートの約束出掛けたけど全く調子振るわず凹んで、心配かけました…。
88: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa6-/Ylu) 2017/01/11(水) 20:28:22.89 ID:cX2zRfDk0(1)調 AAS
アレキシサイミアらしい。何か名前格好良いなｗ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 926b-sDzu) 2017/01/12(木) 16:12:57.32 ID:Uro6h71r0(1)調 AAS
初めて聞いたわ
なんでもググれば出てくる良い世の中だ
90(1): (ｽｯﾌﾟ Sdd2-0Plu) 2017/01/12(木) 21:47:35.57 ID:CRX6P3V8d(1)調 AAS
自分は逆で夏場に酷くなる
行動力が湧く季節だけど、それが負の方に働く
自暴自棄で会社やめて自殺しようとしたら警察に連行された
91: (ﾜｯﾁｮｲ 3ea6-rZyL) 2017/01/13(金) 17:12:19.02 ID:fvHSXCq10(1)調 AAS
>>90
暖かくなると気分が開放的になって、良くも悪くも普段以上の行動力になるよね。
92: (ﾜｯﾁｮｲ f3a0-iGuI) 2017/01/18(水) 17:13:50.66 ID:jeKOhq8G0(1)調 AAS
一応保守しとく
93: (ｱｳｱｳｱｰ Saff-EGc2) 2017/01/22(日) 18:22:41.64 ID:k3u6Lfz/a(1)調 AAS
人いないけれど念のため保守
94: (ﾜｯﾁｮｲ 8f5b-/SSI) 2017/01/23(月) 05:34:36.53 ID:mJsijjQb0(1)調 AAS
ﾜｯﾁｮｲはどのみち重複してるし保守の必要ないような
95: (ﾜｯﾁｮｲ 63dc-w7zv) 2017/01/23(月) 16:57:07.64 ID:4t+O9BI30(1)調 AAS
ここを保守するなら
もう一つの伸びてるほうにみんな集まったほうがいいかもね
人が分散してると過疎化が進むだけだし
96: (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-SmTw) 2017/01/23(月) 18:37:52.74 ID:j8Q/hJmE0(1)調 AAS
必死で向こうへ行こうという人がよく来るね
先に立ったのはこっちだよ
97: (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-SmTw) 2017/01/25(水) 00:46:46.01 ID:R/e1I1na0(1)調 AAS
あげちゃおう！
98: (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-aGbY) 2017/01/25(水) 04:58:17.89 ID:hkxPiWoI0(1)調 AAS
ルール的に問題ないんであればこのスレでゆっくりさせてもらいたいところ。
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ aac5-Ni/D) 2017/01/26(木) 08:39:14.56 ID:ymw/VcYp0(1)調 AAS
また今日も死にたい日が始まった
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa5b-R94c) 2017/01/26(木) 08:43:32.52 ID:3zoAVQGZ0(1)調 AAS
>>99
死にたい、って具体的にどういうこと？
死ぬ瞬間に興味があるとか、
死んだらあの子どんな顔するんだろうって興味があるとか。
死んだら楽になると本気で思ってるならすぐ死んだ方がいいと思うし実際に毎日たくさん死んでるよ。
死後の世界もあるとかいうけど、それはどうなんだろ。
101: (ﾜｯﾁｮｲ aa3c-y5A3) 2017/01/30(月) 23:22:56.52 ID:ZrzO0BDz0(1)調 AAS
>>100
100をGETしたんだし死にたいなんて書くなよ
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 833c-cqE7) 2017/01/30(月) 23:51:26.39 ID:ySXvDqVe0(1)調 AAS
心療内科でうつ病のテストを受けてみました
50点以上で重度のうつ状態とのことだったのですが
自分は64点でした
これでもう自分は壊れてしまったと医者からも認定されたようです
もうだめですね
社会人ですらないのに、学生なのに
学校にもいけないなんて
103: (ﾌﾞｰｲﾓ MMf7-vOv8) 2017/01/31(火) 00:01:49.77 ID:fPYu6gR9M(1)調 AAS
>>102
このマルチポストが！
だからおまえはダメなんだ
104: (ﾜｯﾁｮｲ aa3c-JKWl) 2017/01/31(火) 01:26:16.78 ID:TUzTKNVE0(1)調 AAS
マルチポストがダメと知らない初心者もいるんだよ
ただみんなに読んでもらいたい
誰かにレスがほしいという人もいる
専ブラがなければIDの検索もできないからね
許してあげようよ
105: (ﾜｯﾁｮｲ f743-7ocW) 2017/01/31(火) 11:15:34.34 ID:8T/vMgBg0(1)調 AAS
64点が何だ
俺は100点だぞ
学校に行きたくないだけでそう認めて欲しいだけだろ
ちなみにあの点数は「高かったですか、じゃ生活やストレスを改善しましょうね」というためのもので
高い点数が出たら壊れてしまったと認定するためのものではない
106: (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-aWrM) 2017/02/04(土) 20:41:11.80 ID:VODp2NZBr(1)調 AAS
922 優しい名無しさん sage 2017/02/04(土) 20:40:47.49 ID:VODp2NZB
うつ状態っていわれて、研究室からしばらく休むように言われたけど、どうしたらいいんだろう
今はただひたすら寝て起きて寝る毎日
研究室の先輩や准教授とかからは気分転換に何かするのもいいんじゃないかって言われたけど
今は何かやりたい事もない
興味がある事もない
実家に帰っても気が休まらない
俺は研究室の邪魔だから休むように言われたんだろうな、しょうがない、うつで壊れて研究できない学生なんか存在価値ないし
親より先には死ねないけど正直消えたい
事故死なら最後にお金だけは残してけるかな
107: (ﾜｯﾁｮｲ 633c-aC2u) 2017/02/06(月) 20:47:51.21 ID:RZ1KTozg0(1)調 AAS
うつじゃなかったイケイケの考えの頃が懐かしい
結局は勢いだけで生きてきたからモロかったんだな
まさに弱い犬ほど状態だったんだろう
情けないわ
108: (ﾜｯﾁｮｲ 633c-SU7p) 2017/02/07(火) 03:10:29.85 ID:FmnGrb+l0(1)調 AAS
あげ
109: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-yene) 2017/02/08(水) 00:09:34.81 ID:8e3Igtqn0(1)調 AAS
みなさんどれくらい運動できますか？
元々運動経験ないうえに鬱になったから、運動しようにもどれくらいすればいいかわからない
健康な人みたいにジョギングとか出来るようになりたい…
110: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-0MWP) 2017/02/08(水) 00:19:31.40 ID:p5Q9Gjux0(1)調 AAS
ヨガやってたよー。
運動は疲れたな、と思ったら休むくらいでいいんじゃないかな。
111: (ﾜｯﾁｮｲ cf42-0yL2) 2017/02/08(水) 00:24:45.28 ID:W0O/Py/c0(1)調 AAS
無理に運動するのは、どうかなあ
僕は毎朝日光浴だけ。
朝に日光浴は良いみたい
112: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-dMLj) 2017/02/09(木) 12:47:06.58 ID:7EpKVd/QM(1)調 AAS
>>61
>>66
良かった、自分だけじゃなかったんだ…。
一旦外へ出ると普通に動けるしそれなりに仕事もできるけど、
家に帰った瞬間からスイッチがオフになったように抑鬱になる。
光や音のような外的刺激すら受けるのに疲れるから、
漫画もテレビもゲームもできない。
ただただ目を閉じ耳を塞いで、一人の時間をやり過ごす。食欲もないからずっと横になってるだけ。
かといって仕事は仕事でつらい。
本当に疲れた。
もう死に時かなぁ。
113: (ﾜｯﾁｮｲ 323c-CIv3) 2017/02/09(木) 19:21:32.00 ID:jKTDDnXw0(1)調 AAS
運動はしないほうがいいのか・・・
114: (ﾜｯﾁｮｲ 365e-zA/e) 2017/02/09(木) 21:59:30.35 ID:CXPx/qiZ0(1)調 AAS
精神と食物
2chｽﾚ:utu
115: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb) 2017/02/10(金) 00:53:43.20 ID:92XTGpIUa(1)調 AAS
寒さがすごい
116: (ﾜｯﾁｮｲ 323c-CIv3) 2017/02/10(金) 12:36:16.86 ID:J1qsqxyc0(1)調 AAS
もう布団から出ないぞ
117: (ﾜｯﾁｮｲ b3a0-wPn3) 2017/02/10(金) 17:01:10.02 ID:IHxREIYU0(1)調 AAS
雪が降っている
118: (ﾜｯﾁｮｲ 328a-lZ6F) 2017/02/12(日) 07:33:30.96 ID:mWWwbGnP0(1)調 AAS
雪の日は空気の湿り気が少なくなって、ちょっと気分が楽になるな
寒いから動かないけど
119: (ﾜｯﾁｮｲ 323c-CIv3) 2017/02/15(水) 22:36:32.58 ID:o1jMS/EN0(1)調 AAS
いよいよ暖かくなるらしい
120: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-P9CU) 2017/02/16(木) 18:40:58.63 ID:NTn0GwHN0(1)調 AAS
今日は花粉が飛んでいた
121: (ﾜｯﾁｮｲ 533c-ehdK) 2017/02/28(火) 15:35:59.26 ID:WmlOnIzr0(1)調 AAS
あげ
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