[過去ﾛｸﾞ] 摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ@2 (1001ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
889(1): 2015/02/15(日) 15:02:05.53 ID:uSYNTh4b(1/3)調 AAS
最近手帳に嘔吐しなかった日はシール貼ってる
した日はスルーでできた日を誉める
後、自分が少しでも良かったとか素敵だと思った映画や本、人を手帳にメモしてる。そうやって肯定手帳を作ってる
少しでもストレス解消法が見つかればいいな
893(1): 2015/02/15(日) 20:29:37.22 ID:uSYNTh4b(2/3)調 AAS
>>892
良かったら是非
コツは「自分が本当に気に入った手帳を使う」事みたい
そうすると大事にするからだって。確かに自分はそうだった。
後、次の日の、実現可能な目標を手帳に書いてできたらシール貼るようにしてる（摂食関係なく）お互い摂食が少しでも改善すればいいね
895: 2015/02/15(日) 23:40:56.72 ID:uSYNTh4b(3/3)調 AAS
>>891
体重計捨てちゃうのは？
捨てられない事情があるならごめん
うちは置かないようにして、どうしても計りたくなったら公共施設にある体重計使ってる
最初は測定病だったけど依存症と同じで苦しいけどどっかで忍耐強くならないと脱却できなかった
今は山を越えた位かな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ
ぬこの手 ぬこTOP 0.685s