[過去ﾛｸﾞ] 【ﾒﾁﾙﾌｪﾆﾃﾞｰﾄ】コンサータ・Part1【徐放錠】 (1001ﾚｽ)
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668(1): 2014/01/29(水) 10:55:20.90 ID:24L17C8O(1)調 AAS
>>667
自分もサプリかなり沢山摂ってる。
個人的にビタミンとかミネラル系のサプリは、特に体力使う日とか、
肌荒れするくらい疲れてるときとかしかあんま実感はできない。
ついでに、ビタミン剤はタイムリリースのものがいい。
個人的に疲れに一番効くのは、ちゃんと寝て寝る前に栄養素を摂ることだと思った。
睡眠を深くするためにメラトニン、代謝をUPするためにタウリンを飲んでる。
前者はほとんど効かない人がたくさんいるから気を付けて。
あとタウリンは１ｇとかそういうんじゃ効果ない。
５ｇくらい寝る前に一気に摂ると効果を実感できるよ。
サプリじゃないが、寝る前のプロテインも効果ある。
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