[過去ﾛｸﾞ] ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その33 (1001ﾚｽ)
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593(2): 1 2013/10/24(木) 20:57:38.93 ID:X9opes1p(1/4)調 AAS
薬の減薬のアドバイス
減らしたい薬の最小単位の錠剤を八分の一ずつ一週間おきに減薬
アポセカリー-鍵つきタブレットカッターでグーグルで検索して下さい
Amazonで買えます、完璧ではないですがある程度は八分の一に割れます
100均で買えるピンセットと薬入れのプラスチックのケースがオススメです
カレンダーに毎日の睡眠の具合を◎、◯、△、✕とかで書き込んでおくと
良いでしょう、ついでに体重の測定も書き込んでおくと便利です
複数の薬を服用している場合はどの薬を減らしていくかは主治医と相談して
のんびり減らして下さい、減らしやすい薬、減らしにくい薬が存在します
一概には言えませんが作用時間の長い薬ほど減薬しやすいでしょう
例えばフルニトラゼパム4mgとサイレース10mgを
服用していて徐々に減薬してフルニトラゼパム1mgとサイレース5mgに減薬しても
薬の効き目と睡眠時間は殆ど変化しません、睡眠に納得出来ないといって
量を増やしてもあまり効果はないです、増やしすぎてしまうと減薬するときに
面倒になったり依存症を加速させます。十分に低速な減薬であれば断薬時の
反跳性不眠等もさほど感じられません、あまりオススメはできないですが
依存や乱用が酷い場合は入院して断薬する場合があります
最初は何も無い壁が柔軟材でできた外側から鍵のかかる部屋で入院となります
薬物依存の入院は一ヶ月です、入院すれば眠剤であろうが完全に断つことも可能でしょう
退薬症状も薬が体内から抜け出て一定の期間が経過すれば無くなります
眠剤を常用している方は薬を断つのは無理かもしれないと思うかもしれませんが
十分に低速であれば可能です、また一気に飲んでいた薬を断っても数日経過すれば
眠れるようにはなります、錠剤一錠程度であれば個人差はありますが
一気に切ってもさほど問題は無いのですが、多種の薬を多量に長期間飲んでいる場合は
徐々に減薬していくほうが良いでしょう、医師でも予想不可能な事が起こるかもしれません
くれぐれも焦って無理をしないことです
594(1): 2 2013/10/24(木) 20:58:16.34 ID:X9opes1p(2/4)調 AAS
一錠減らせれば成功と思って下さい、徐々に少しずつ減薬していってください
退薬症状は薬の血中濃度が低くなる時に起こります、ゆっくりと少しずつ減らせれば
退薬症状は起こりません。退薬症状は眠剤に限ったことではないです、あらゆる
薬にもあります、安眠に良くないのは精神的なストレスや不安、興奮、緊張などです
学生時代、受験の前の日とか緊張して眠れないって事あった方は多いと思います
寝付きの良さ、悪さってのは個人差があります、ただ寝付きの良い人って大抵は
良く動き他人と良く話す人が多いでしょう、私も寝付きは良い方ではないです
しかし肉体労働の仕事をしていた時は風呂に入って寝てしまいのぼせたり
溺れかけたり立ったまま寝たりしてました
寝付きを良くするには健康で行動的な生活を送るのが一番でしょう
良くないのはインターネットです、昼夜逆転の生活になりがちですし思った以上に
精神的な疲労やストレスが溜まります、健康にも全く良くないです
精神科に行けばポチポチとスマホを弄っている若者が多いです、本来であれば精神科に
行く必要が無い人が多く通院しています、そして薬を飲めば飲むほど生活に支障をきたして
悪化していくだけです、眠剤の厄介な点は薬を断てば反跳性不眠が起きることです
睡眠とは人間の生活には必要不可欠な大切な時間なので睡眠がキチンと取れないと
生活設計もうまくいかないことです、眠剤の睡眠ってのは不自然なもので
ブチッと意識が無くなるような睡眠です、自然と眠くなるという物ではないです
人間の三大欲求である食欲、性欲、睡眠欲ってのは薬でどうかできるほど
簡単な物ではないです、精神と肉体が健康な状態であれば自然と三大欲求は
起きるものです、私としてはパソコンやスマホを弄くり倒す時間を少なくして
運動することをオススメします、軽めの有酸素運動が一番でしょう
595(2): 3 2013/10/24(木) 20:58:52.74 ID:X9opes1p(3/4)調 AAS
日光にあたっての散歩なんかが手軽でしょう、外に出づらい人であればウォーキングマシンでも
買ってテレビでも見ながら体力づくりをオススメします
そして確実に身体が眠くなるのは水泳です、一〜ニ時間ぐらい泳ぎ続ければクタクタになって眠るでしょう
不眠には運動が一番いいです、良くないのは精神的なストレス
考えばかりが先を行くパソコンなんか最悪でしょう。カラオケや普通に世間話したりするのも
効果的です、しかし眠剤を飲んでなければパソコンを一日中弄っても自然と眠くなります
自然の本能ですから、眠剤依存になれば自然の本能がうまくいかなくなって
しまいます、眠剤による睡眠自体が不自然なものであるから仕方がないのことです
また眠剤も何度も飲めば効き目が薄くなり最初の頃のように気を失う様に
眠れなくなります、あくまでも薬に頼らなくて済むようにするのが一番だと思います
睡眠にとってももっとも良い運動はやはりセックスでしょう、セックスをすれば
最高に眠くなります、しかし相手が居ない場合はオナニーでも効果的です、
肉体的に疲労しますし精神的に落ち着きます
サプリメントのメラトニンも効果的でしょう、しかしあくまでメラトニンは
自然と分泌されないとならないものなのであくまで補助的な物と位置づけておいた
ほうが良いでしょう、市販のサプリメントは医薬品に比べて効果は低いですし
眠剤を飲むよりは健康によいでしょう、ヒーリングミュージックやアロマセラピーも効果的なようです
色々と試してみては如何でしょうか？個人的には睡眠に関しては寝室の温度、湿度、寝具の厚さや寝間着の着心地
、枕、光、そして音ですね、夜中に工事やっている時なんかは睡眠に影響が出ることがあります。
また眠剤にかぎらず薬を飲み続ければ
臓器や血管にも悪い影響がでます、私は去年の4月に虫垂炎で入院しましたが
原因は便秘気味で下剤を飲んでいたため便のカスが腸に詰まっていたためです
体力が無いため入院も長引き２５日間も入院することになりました
便秘になったのも眠剤を飲んでいた生活習慣のためです
599(2): 4 2013/10/24(木) 21:02:59.03 ID:X9opes1p(4/4)調 AAS
執刀した外科医が薬の飲み過ぎで腸が変形していると言っていました、腎臓も良くないようなので
退院して一ヶ月ぐらいしたら内科で血液検査をしてほしいと言っていました
私の精神科の主治医は半年に一度血液検査をしますが問題ない、非常に健康だと
言っていましたが内科で血液検査を受けたら貧血気味である、腎炎の疑いがある
食生活の改善と運動量を増やしてほしいと言われました、そして薬を飲み続ければ
将来、癌になると断言しました、私は約10年間眠剤を飲み続けてきて最近、完全に飲まなくなりましたが
眠剤は不眠ばかり気を取られますが最悪のケースだと心臓に穴が開いたりする
事があるらしいです、肝臓にも相当の負担がかかります、解決策は薬を飲まなくなるように
するしか無いです、また癌になれば眠剤の離脱症状程度の不快感では済まないでしょう
身も蓋のないことを言えば退薬症状は大した事は無いです、自分の行動に自信が持てなければ
鍵のかかる部屋で保護してあげればいいだけですから、メンタルの強い方であれば
一気に断薬してしまっても問題ないんです、
もっと他に苦しい病気はたくさんありますしあくまで個人差があるので一概には言えませんが
ジアゼパム換算の薬の力価についてですが主治医に記載されている本を購入して読んでもらったのですが
目安ぐらいにはなるだろうがあまり意味は無いと言っていました、学会等で一回も聞いたことは無いと
言っていましたし、薬は二倍の量で二倍の強さや効果になるとかは無いと言っていました
アシュトンマニュアルも印刷して持って行ったら休みの日にわざわざ読んでくれました、
このマニュアル通りに減薬すれば寝れなくなるんじゃないのかと言っていました、そしてわざわざジアゼパム置換
をする必要もないと、退薬症状はある程度の期間一週間から長くて数週間もすればなくなると
だからいちいち離脱症状だとか気にしなくてもいいと思いますよ、気にすればするほど病は気からとでもいいましょうか
ネット以外に自分の好きなことをやってのんびり過ごすことをオススメします、私も断薬するのに１０ヶ月かかりました
皆さんものんびり減薬していって下さい、時間がない人は一気にやっても構いませんよ。あくまでも自己責任で
以上です
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