[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って５ (877ﾚｽ)
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7(3): 2007/06/22(金) 17:43:43 ID:??? AAS
[ 今どき、白米をすすめる擬似科学の医者・学者は危ない！ ]
肥満、糖尿病、高血圧、心臓病が子どもの間に広がっていることをうけて、
2006年ニューヨーク市全域の学校でで全乳販売を停止。医師、栄養士、学校の保健婦などはおおむね賛成している。
ロサンゼルス市は2000年にそうした。
白いパンを追放したところも多い。全粒のパンに代わったのだ。
外部ﾘﾝｸ[html]:childabroad.blog.ocn.ne.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.supplenews.com
それだけでなく、2009年までにアメリカのすべての公立小中学校で脂肪を抜いていない全乳と砂糖入り飲料が販売停止になることになった。
外部ﾘﾝｸ:epole.exblog.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.gamenews.ne.jp
皮付き穀物が病気の予防にいいことがわかってきた。
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
さらに穀物の皮に含まれるフィチン酸IP6とイノシトールの疫学研究も蓄積されてきた。
外部ﾘﾝｸ:www.ip-6.jp
アメリカ農務省 (2005年版のアメリカの食事指針に加わった事項)
訳文「食べる穀物の少なくとも半分は皮付きの穀物にすべきである。」
外部ﾘﾝｸ[aspx]:www.mypyramid.gov
米国心臓協会（AHA：American Heart Association）
菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低いことが判明している。
AHAは全粒粉または未精製粉の穀物を勧めている。
外部ﾘﾝｸ[cfm]:health.nikkei.co.jp
米国対がん協会
全粒穀物の摂取を心がけ、赤味の肉類を控えることを勧めている。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.metamedica.com
13: [age] 2007/06/22(金) 19:27:04 ID:??? AAS
>>7-11
は最悪だ
185(1): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 13:45:36 ID:??? AAS
>>183
>>4>>7>>102-103は試したことがあるかい？
わたしはこのような食事を摂取すると心が非常に穏やかになることを毎日確認している。
190(4): VEGAN ◆PsPHI2rklQ 2007/06/23(土) 14:10:20 ID:??? AAS
まず人間に必要なのは必須栄養素だ。
>>4>>7>>102-103のように食べ、マルチビタミンミネラルも飲めば完全に足りるだろう。
これらが足りないと、人体を動かすサイクルがうまくまわらない。
メチオニンだけ摂ろうだとか、亜鉛だけとか、強壮剤で目を覚まそうだとか、ハーブでとかいう考え方は、
SSRIに頼っているような局所的なやり方に過ぎない。
炭水化物
グリコーゲン
必須アミノ酸
トリプトファン リジン メチオニン フェニルアラニン スレオニン
バリン ロイシン イソロイシン
非必須アミノ酸
アラニン アルギニン グルタミン アスパラギン酸 グルタミン酸
プロリン システイン チロシン アスパラギン グリシン セリン
必須脂肪
オメガ３ オメガ６
必須ビタミン
ビタミンＡ ビタミンＢ群 ビタミンＣ ビタミンＤ ビタミンＥ ビタミンＫ
必須ミネラル
ヨード、コバルト、セレン、モリブデン、フッ素、銅、クロム、マンガン、亜鉛、鉄、
マグネシウム、カルシウム、硫黄、リン、カリウム、ナトリウム、塩素、ホウ酸、臭素、ケイ素、
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