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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/
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662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 08:19:53.77 ID:FtiBCvtC 筋トレしてパワーアップと同時に糖質制限フードにしてクソガリになってもパワー事態はそのままなわけか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 08:22:12.41 ID:tacNzumw >>662 糖質制限は体脂肪を落とすことで減量することがはっきりしましたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 08:22:29.97 ID:FtiBCvtC >>656 たしかに糖質耐性なくなるので一生涯しないけないな ただ老けるのは糖質廚でいつまでも若い顔なのは糖質制限廚だぞ やってない炭水化物でギトギトのデヴにはわからんだろうが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 08:54:48.03 ID:XnW+IjsZ >>650 昨夜初めて来たってのは事実だが、投稿前に1時間くらいかけて前を読んでた。あまりにも初歩的なところが間違ってるとか、食わず嫌い的なレスが多いように感じたので経験した実績があるのか聞いてみた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 08:57:27.94 ID:WwnZvUn7 バナナダイエットとか生姜ダイエットと 同じぐらい胡散臭いよな 〜を食べれば〜を食べなければって 食べ物の事しか頭にない時点でw デブは運動しないの？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 08:57:44.94 ID:IihEgsRD やっぱり糖質制限てのはメンヘラを抽出するコンテンツに過ぎない リアルで糖質制限してるやつに出会ったら関わらないに限る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:00:47.75 ID:XnW+IjsZ >>652 思いっきり間違ってる。それを信じて自分で実行するのは止めないが、死ぬ直前まで元気でいたきゃ、こんなこと信じたらアカンよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:11:55.57 ID:UxgyfbfR >>668 そのての書込みは業者さんのお仕事なんで、はいはいそうですかと流し読みしときなさい 今のスレ住人はこれらを鵜呑みにするほど情弱ではないから安心しる 都市伝説によると、安価つきのレス貰えると彼らの収入になるらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:12:07.24 ID:XnW+IjsZ >>656 そこは多分、結論が出てないところだと思うなあ。 ただ言えるのは、糖尿人の場合、血糖値を抑えなきゃ合併症が必ず来るわけで、糖尿病が治るまで何らかの方法で血糖値をコントロールしなければならない。今の所糖質制限以外の治療では治らないことがわかってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:17:48.87 ID:XnW+IjsZ >>662 糖質制限すると、肝臓で糖新生が始まる。（実際には普通の食事でも寝てる間に貯蔵した糖がが足りなくなると糖新生をやってるらしい） 糖新生ではたんぱく質と脂肪が原料や燃料として使われる。ということは筋肉も使われてしまう。なのでたんぱく質や脂肪の補充は欠かせないのだが、それは同時に筋肉の新陳代謝が活発であるとも言える。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:22:18.90 ID:XnW+IjsZ >>664 そこ結論出てたっけ？ 糖質制限を続けててもインスリンの分泌能力は変わらないって意見もあるし、たまには糖質を食わないと分泌能力が衰えるという意見もあってイマイチ分かってなかったんじゃないかな。長いことやってなかったからって久しぶりの時に精子が出ないってことはないだろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:25:52.93 ID:XnW+IjsZ >>669 了解。糖質を生業にしてる連中がパニクってるってことね。 ttp://business.nikkeibp.co.jp/atcl/NBD/15/special/110100472/?ST=pc http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:33:33.16 ID:b2sOXY0R >>660 まことしやかに書いてあるけどリンク先は嘘だよ ウエイトの重量落とさないとどのトレーニングも出来ない しかも限界までの到達が早くなって追込み切れてないって判るよ 実際に筋トレやってるヤツなら判るけどなぁ？ ご飯を食べるまではもう元の重量はクリア出来ない いい加減な体組成計にもハッキリと筋力の減少が出ちゃうくらいだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:37:33.11 ID:U60gbtgH ケトン体 どの程度、生成られるのか？ 燃焼される割合は、脂肪酸と同じなのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:42:29.28 ID:bO2ta+Fz >>672 外部から糖質摂取がなければ、肝臓からの放出をメインに切り替えて維持するのは拮抗ホルモンの上昇からもわかっていることで、これは糖質の摂取量で適応変動することもわかっていること。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 09:47:25.51 ID:QPl3j68u >>674 ネットでこういう記事見つけると喜んでその気になっちゃうデブが多いからな スーパー糖質制限やりながら筋トレしてるのはバカばかり 絞る時限定で競技直前〜競技後はがっつりと糖質はとらんとダメだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:52:06.92 ID:tacNzumw >>674 最低3ヶ月は糖質制限をしないと身体が適応しないよと言われている。 >>677 ダ板がいつから増量スレになった？アンタ阿呆じゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 09:55:04.68 ID:U60gbtgH 体内でも糖は産まれる 奇数脂肪酸でも、筋肉(血中アミノ酸)でも 低血糖にならないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:14:17.10 ID:yDSRYCan まあ糖質制限で体の水分が減るのは確かなんだからその分老けて見えるのは 当然だよな その日必要なエネルギー分だけ取るのが賢いだろ 余計な分の糖質は取りすぎるなってことで解決や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:18:58.09 ID:nFftDjFX >>677 競技とかwww馬鹿か。板違い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:22:16.03 ID:kxzS8KxK >>674 絞る時でも糖質は１食は入れた方がいい 糖質制限自体が頭デッカチなデブ専ダイエットだからまことしやかにウソを吐く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:25:28.62 ID:8Wvnh4hd おい生まれつきのピッグ共まともな返信ないじゃねーか早くピッグになる方法書けや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:31:48.31 ID:if3TNqz3 月4％体重落としてるが筋量は問題なく増加負荷も更新し続けてるわ 糖質制限で筋トレ追い込めないってのは筋トレや補助サプリとかの知識ないか 体重減6％クラスのやりすぎで筋肉溶けてる奴やろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:43:29.20 ID:WwnZvUn7 >>684 筋トレ初心者のうちは減量＋筋力増量も 両立出来るけど中級者レベルあたりから 筋力の増量は頭打ちになって両立は 不可能になるんだよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:44:52.08 ID:U60gbtgH 筋肉が増えても 基礎代謝量はそんなに上がらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:45:10.37 ID:kTdshHOv デブが筋トレとか追い込みとか部屋で豚の真似してるだけだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 10:48:58.57 ID:p3nzfKOx 細マッチョぐらいは誰でも 簡単になれるだろ？ 難しいのはそこから先の段階 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:50:28.48 ID:if3TNqz3 まあ後は馬鹿みたいに有酸素やっとるとかやろな 運動しろとか言うバカもいるが筋肉的にはありえない カロリー制限して寝とくほうがマシなんだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:50:36.71 ID:YVvNev93 筋トレのパフォーマンスを落としたくないならケトン体質適応か適宜糖質摂取のどちらかを選択する 減量ならパフォーマンス低下は避けられないがな 糖質制限と筋トレでサルコペニアなんてのは無知すぎて論外 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:55:03.25 ID:if3TNqz3 まあデブかヒョロガリしかおらんこのスレの連中にはわからんやろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 10:55:38.74 ID:YVvNev93 読み間違った 糖質制限でサルコペニアか 寝たきり老人ならなるかもなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:04:14.93 ID:U60gbtgH 普通でも、筋肉にサシ(脂肪滴)は入る 気にするのは、老人(特にババア)くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 11:16:12.55 ID:wZPTgUFQ いずれにせよ、糖質制限は凄く老けるからな(笑) 美容的には論外。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 11:21:05.82 ID:wZPTgUFQ >>664 俺は185cm70kg体脂肪率5％だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:24:02.88 ID:U60gbtgH 遅筋の栄養源(半分は脂肪酸) 脂肪滴は、溶かされた栄養になる サシが入った方が有利 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:27:29.62 ID:T206q4xu 出たよｗ 脳内マッチョの画像なしスペック自慢ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 11:30:09.66 ID:kxzS8KxK ケトンが有効なのはユルユル有酸素運動だからガリランナーには向いてる だが筋トレ後に糖質入れた方が効率がいいってくらいは常識 あのケトジェニック筋トレyoutuber先生のボッタくりプロテインにも糖はガッツリｗｗｗ そりゃ筋肥大もするだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:32:12.97 ID:U60gbtgH 筋肉ブタもイヤだ 止めたら、ガチブタになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 11:36:09.12 ID:wZPTgUFQ 糖質制限はありえない(笑) 糖質制限なんか糖尿病一直線よ 勧めてるのは、チョンだけ(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:43:42.08 ID:T206q4xu お前が体脂肪率5%なのがありえねーよｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:46:06.30 ID:U60gbtgH 多分…細マッチョ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 12:18:52.77 ID:TbBNFG6M 細マッチョ程度の筋トレならスレチじゃないが、競技や増量で語るような連中はウ板で虐められたからダ板に逃げて来たのか？ 単に空気が読めないだけか？ どちらにしてもウザすぎだから分をわきまえて発言しろよな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 12:25:32.74 ID:tA0Mj9WD ボディビルダーや重量挙げ選手になるようなトレーニングならともかく、 健康的かつ効率的なダイエット方法ということなら細マッチョばかりではなく、 増量期減量期を用いた筋トレ＋食事コントロールを語ったとしても満更間違いでもないでしょ。 超肥満体以外で糖質制限という食事制限だけでは減量に限界があるのも事実だし、 運動を取り入れなければそれ以上の効果は望めない。 その場合に有酸素運動というよりはちょっときつ目の筋トレという選択肢だってあながち嘘でもないよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 12:36:48.10 ID:TbBNFG6M ちょっときつめな筋トレなら細マッチョまで。 増量期で脂肪を増やしてまで筋肉を求めるような連中は完全に板違いだからウ板でやってくれよ。 ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★ [無断転載禁止]©2ch.net http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 13:29:56.56 ID:Zga/dV8C >>704 >その場合に有酸素運動というよりはちょっときつ目の筋トレという選択肢 HIITというtermを知っているなら使いましょうNe☆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 13:53:08.93 ID:xL1jv206 >>704 ＞健康的かつ効率的なダイエット方法ということなら細マッチョばかりではなく、 ＞増量期減量期を用いた筋トレ＋食事コントロールを語ったとしても満更間違いでもないでしょ。 増量期自体が健康的じゃないよ 健康的なのはリコンプや維持＋αまでじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 13:56:50.18 ID:Zga/dV8C んだ 糖質制限で筋肥大を目指すなら、recompもしくはleanbulkができて当たり前 胃腸の弱いクソガリハードゲイナーが泣きながら5000kcal/dayを食うのはもうやめよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 14:37:00.65 ID:U60gbtgH デカイ♪うんこ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 16:31:14.51 ID:QPl3j68u <マトメ> 糖質制限は筋トレしないと筋肉は減る でも筋トレには向かないメタボデブとメタボモヤシしかやってない 一見理論的に実践してるようで根本を騙されてるメタボ脳ばかり ってことでＯＫだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 16:34:05.80 ID:U60gbtgH 吸収率がよくても 筋肉は、急激に増えない 大半は脂肪になっちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 16:36:17.87 ID:skYEBhfn U60のデブ臭半端ないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 16:48:19.18 ID:2iKs72Fx >>710 お前がネット記事さえも提示できない妄想家ってことでOKだ http://sp.skincare-univ.com/article/011873/ 「糖質制限をすると筋肉が減少する」といわれることがありますが、その理由は以下のように説明されています。 『糖質は、脳のエネルギー源となるなど、生命の維持に欠くことのできない大切な栄養素。 そのため、糖質を制限すると、その代わりにタンパク質の元となるアミノ酸が肝臓において糖に変換されるという回路が動き始めます。 そのアミノ酸の供給元は体内の筋肉からです。つまり、糖質が不足すると、それを補充しようと体が自らの筋肉をアミノ酸に分解して糖を作り出すこととなり、結果的に筋肉の量が減少してしまうのです。』 しかし、現在までにこの説をきちんと示した研究は存在しません。もちろん糖質制限食そのものにも言える部分はありますが、 きちんとした研究成果が存在していない以上、憶測の域を出ないことになります。 現在、糖質制限食はアメリカやイギリスの糖尿病学会などにおいて正式な治療法のひとつとして認められており、世界的に積極的な検討が進められている食事療法のひとつです。 仮に健康上の重大なリスクがあれば、食事療法として認められることはありません。よって、一定の評価を受けている食事療法と考えて問題ありません。 しかしながら、糖質制限はとても歴史の浅い食事療法です。今後、何かしらの研究結果が発表され、健康上のリスクが検討される可能性もゼロではないと言えます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 16:59:23.84 ID:f0K5Iysw ×糖質制限は筋トレしないと筋肉は減る ◯減量は筋トレしないと筋肉は減る 言葉は正確にねｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 17:21:34.91 ID:U60gbtgH ライザップもステーキ 追加されるプロテイン タンパク質 50％を越える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 18:57:19.67 ID:Zga/dV8C 〜For Your Information〜 Top & FAQ verβ3.0（厨二向け）を供覧 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=1 >>642を下敷きに一部改変、< ご注意ください >を削除、v6スレURLを関連スレ一覧に移動 「消費カロリー＞摂取カロリー」は総体重の減量を目的とした場合しか肯定されないので 「ダイエットの肝は」を【 減量の肝は 】に差替えた お願い／関連スレ一覧 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=49 未消化スレ群、アトキンス、非ケトーシス、身体健康板スレを追加 修正アトキンス食が普及した現在、古典的アトキンスは決して推奨しうる手法ではないが 過去ログは日本の市井のローカーボ実践史を辿れる資料となっているのでなかなか面白い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 18:57:42.67 ID:Zga/dV8C 標準圏に入って停滞した人や標準圏から始めて体重が動かない人は、カロリー制限をより厳しくするよりも TDEE下限寄り摂取で適切な負荷をかけた筋トレを行い、筋肥大と除脂肪の同時進行を目指したほうがよい 余剰体脂肪を多く残している人や筋肥大しにくい女性は 除脂肪量＞筋量増加 となりやすいので結果的に総体重も減らせる 9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3 http://athletebody.jp/2015/01/16/physique-goal-setting-part3/ 体脂肪は多く、筋肉は少ない（体脂肪率23〜30%） 行動プラン：体脂肪ダウン・筋力アップの同時進行 を参照 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 18:58:03.99 ID:Zga/dV8C ダイエット板の糖質制限スレで最も優先尊重されるべき立場は 【体脂肪減量や体型改善を目的とした代謝健常者】と 【インスリン抵抗性改善を目的としたメタボ（境界型糖尿病を含む）】です ビルダー／フィジーカーのコンテスト直前の仕上がりやアスリートの競技成績を優先尊重する板ではありませんし インスリン基礎分泌が覚束なくなってきた糖尿病患者や肝腎疾患持ちの個別の身体的事情を優先尊重する板でもありません ご自身がどのようなステータスから何を目指しているのかを弁えてご発言いただきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:01:04.40 ID:nmrCMfkl 毎回文章が変で読む気なくなるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:04:28.29 ID:U60gbtgH 摂取カロリー 2,000kcal 炭水化物 500kcal (野菜込) タンパク質 1,200kcal 脂肪 計算不能です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:12:54.64 ID:jMRkQPrf < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック 釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限でのダイエット総合&初心者スレ。 減量の肝は結局「消費カロリー>摂取カロリー」 ・糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ・カロリー計算しなくても適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけどな！ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:14:22.01 ID:jMRkQPrf 少し変えてまとめてみた 減量の肝は分かるけど僕たちの失敗って何？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:20:09.60 ID:XnW+IjsZ >>700 どういう根拠でそう言う話になるんだよ、アホちゃう。 逆だよ、もし境界型糖尿病になったら、糖質制限することで正常な体に戻れる。 正常なやつでも調子に乗って糖質食いまくってたら糖尿になるぞ。 俺は当時の主治医が言うままに境界型の時にカロリー制限（糖質多め）したら見事に糖尿病に昇進したよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:22:26.02 ID:XnW+IjsZ >>713 正解。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:23:06.42 ID:U60gbtgH 引き籠りゃ 100％糖尿病ジジイだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:24:51.77 ID:P2QtOj0v いまダイエット番組でデブが一生懸命に 筋トレしとるぞw ところでお前らはどうしてそこまで 運動を嫌うんだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:29:16.94 ID:Zga/dV8C >>722 糖質制限ダイエットに失敗して成仏できない地縛霊たちへ、哀悼の意を込めて 路傍の道祖神とか地蔵のようなもんですので無くても構いまっせん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:36:35.98 ID:8qQF6wyo >>726 嫌ってないから>>5>>6>>8でテンプレになってるんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:37:38.16 ID:Zga/dV8C >>721 < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 これはまだ必要かね？削除しないほうがいい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 19:46:05.19 ID:8qQF6wyo 今の感じなら無くてもいいが 桐谷が偽装スレを頻繁にageたり初心者スレ39を立てるようなら必要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 19:51:31.36 ID:Zga/dV8C じゃあまだ入れとくか テンプレ整備に伴い、諸々の緊急避難措置は頃合い見計らって順次解除していく方針 解除後やはり必要と判断される状況になったら再度入れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 20:29:52.42 ID:c2DDlf96 日テレ見てるか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 20:46:06.65 ID:U60gbtgH 放送作家と水分縛り ライザップみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 20:53:33.31 ID:CvV/ZApW >>732 ちゃんと見とるよ〜 やっぱり白米と低脂質、高タンパクの 食事だねえ もちろん筋トレもセットでw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 20:55:11.03 ID:b2sOXY0R 確かにデブや糖尿病はすぐ日テレを見た方がいいぞ 血糖値が落ちたってよ それにしてもデブ共は他人を罵るのが上手いな まるでこのスレの糖毒住人みたいだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 20:59:38.01 ID:j+SfycwF 何人かスーパー糖質制限派を入れたら面白いのに 肉揚げ物食べ放題アルコール飲み放題運動不要なのに3週間でラクラク−２０ｋｇ これはすごい騒ぎになると思うね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 21:18:11.03 ID:kxzS8KxK >>736 最後にやってるんじゃね？ 脂肪より重い筋肉が減って水も抜けるからな 体組成うんぬんは別として重量だけは落ちるだろｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 21:19:42.96 ID:nOhx4PBO >>734 本当にそう思ってるならこのスレを盛り上げろよｗ 【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 21:34:57.12 ID:adgGxov1 ここの奴らの見えない聞こえないは 見事としか… こりゃ絶対痩せないはw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 21:51:24.16 ID:b2sOXY0R 日テレのデブ共、みんな頑張ったな デブが改善されたのもあるが筋量増えて基礎代謝アップ、そして精神力アップ 油をすすって筋肉と水分を抜き、軽くなったとはしゃぐデブとは根本が違うな まぁ桐山や鳩山みたいに命削ってダイエットって考えれば辛さは同じか <モーニングショー> 糖質ダイエットで致死率３０パーセントアップ！ https://www.youtube.com/watch?v=fgACHpiOCSs https://www.youtube.com/watch?v=KQJRxOy09Ks http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 22:46:06.33 ID:QlVQvTYL 新参アンチは今更>>2の動画を貼るのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 23:28:34.55 ID:O3eX8b8z 170/61→66(半年) とりあえず2週間、糖質制限をやった。 最初の1週間で体重は変わらなかったけどちょっとだけ顔がスッキリして腹がヘコんで肉が掴めなくなるくらいになった。 んで、1日だけ久々の炭水化物として夜にラーメン朝にのり弁を食べて、後半1週間は昼、夜をサラダチキン１つずつに置き換えてたんだけど、明らかに糖質制限始める前より見た目太りました。 意味わからん。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 23:38:19.73 ID:IihEgsRD >>740 やっぱり運動しないで腹いっぱい食べて痩せようなんてのは論外ってわけだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 23:42:13.60 ID:Zga/dV8C × やっぱり運動しないで腹いっぱい食べて痩せようなんてのは論外ってわけだ ○ やっぱり運動しないで目一杯カロリーカットして痩せようなんてのは論外ってわけだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 23:45:15.95 ID:bnpzSuDW 糖質制限ダイエット、3年と1ヶ月目 リバウンド？ ありません。 ハタチごろの体重＋2kgといったところ落ち着いてますね 自分の体ではうまく行ってますね 他人のことは知りせん。自分の体じゃないですからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 23:52:17.35 ID:BIf0ZEWe 世間一般ではデブだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 23:55:34.57 ID:j+SfycwF やっぱり「糖質制限ダイエットが最強」だと云う主張は科学的事実そのものと言わざるを得ないですね ダイエットヴィレッジを見た人は間違いなく100人中100人がそう確信したことでしょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 23:59:33.60 ID:IihEgsRD しないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 00:28:59.27 ID:mhGQwD6z >>745 糖質はついつい食が進むという前知識があればまずリバウンドしないよな そういう前知識がないと自然にカロリーオーバーしてしまう糖質の怖さ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 00:46:41.10 ID:mfVqLcF0 >>742 炭水化物摂取すると水分を溜め込んで「むくみ」が発生するらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 01:45:39.82 ID:ERx9gfj9 糖質制限をすると、脂肪と同時に筋肉も減る 同時に減るのがポイント。運動で筋肉を維持しないとガリガリになる。 ただ、全体としては痩せる。筋肉が減った状態で炭水化物を戻せばリバウンドする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 01:49:22.70 ID:Z1NIzr8F 少々筋肉落ちたって極端でなければ別に構わんよ サルコペニアにならなければね 握力計買って測ってみたけど若い頃と変わりなかったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 01:50:44.41 ID:lT5RSDC+ こういう事をいう人に理屈を聞いても大抵論理破綻してる。 矛盾を指摘しても認めない、というか理解できない。 そして、理屈じゃないんだと支離滅裂な事を言い出す。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 01:58:25.43 ID:6VuN82jp デブは脂肪だらけだから気にすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 02:02:40.07 ID:Z1NIzr8F 糖質制限ダイエット成功者のおれのBMIは22.1だよ じつに最適な値だと思っている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 02:05:24.96 ID:6yJ/jFxk >>751 しつこいよ http://sp.skincare-univ.com/article/011873/ 「糖質制限をすると筋肉が減少する」といわれることがありますが、その理由は以下のように説明されています。 『糖質は、脳のエネルギー源となるなど、生命の維持に欠くことのできない大切な栄養素。 そのため、糖質を制限すると、その代わりにタンパク質の元となるアミノ酸が肝臓において糖に変換されるという回路が動き始めます。 そのアミノ酸の供給元は体内の筋肉からです。つまり、糖質が不足すると、それを補充しようと体が自らの筋肉をアミノ酸に分解して糖を作り出すこととなり、結果的に筋肉の量が減少してしまうのです。』 しかし、現在までにこの説をきちんと示した研究は存在しません。もちろん糖質制限食そのものにも言える部分はありますが、 きちんとした研究成果が存在していない以上、憶測の域を出ないことになります。 現在、糖質制限食はアメリカやイギリスの糖尿病学会などにおいて正式な治療法のひとつとして認められており、世界的に積極的な検討が進められている食事療法のひとつです。 仮に健康上の重大なリスクがあれば、食事療法として認められることはありません。よって、一定の評価を受けている食事療法と考えて問題ありません。 しかしながら、糖質制限はとても歴史の浅い食事療法です。今後、何かしらの研究結果が発表され、健康上のリスクが検討される可能性もゼロではないと言えます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 02:22:53.38 ID:ERx9gfj9 >>756 しつこいな そんな事を言ったら、科学を全否定することになるぞ 結果から「憶測」して事実を説明する。 そういう研究もあり。 というか、これまでそうやって説明してきた。 ９９％正解で１％の過ちがあったら正解とする。 １％の否定で間違いであると断言は出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 02:35:18.17 ID:mfVqLcF0 ブドウ糖の供給が 炭水化物＞アミノ酸＞脂肪 の順番らしいからしっかりタンパク質とらないと筋肉が減ってもおかしくはないわな だから運動＋しっかりタンパク質＋炭水化物控えめがいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 02:46:57.45 ID:eztdtCAE その通りかと http://medical-checkup.biz/archives/792 極端なエネルギー制限(450kcal/日未満)や中等度のエネルギー制限食(500-1000kcal/日)では、緩やかなエネルギー制限食よりも、脂肪を残したまま筋肉量が減った。(ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365) というデータがあります。 つまりカロリーはある程度摂取しないと筋肉量を維持できないということであると同時に、極端なカロリー制限は、脂肪を残したまま筋肉量が落ちていくということです。 1日3000kcalという高いエネルギーを摂取しても、タンパク質を0.68g/kgという少ない摂取量では、筋肉は維持できなかった。(JAMA 2012;307:47-55) これからわかることは、エネルギーだけ摂ってもタンパク質も摂取しないと筋肉量を維持できないということです。 >>757 ＞というか、これまでそうやって説明してきた。 いつ説明した？ お前の超個人的体感だけじゃん どうせただのグリコーゲン不足だけどなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 02:57:36.35 ID:mfVqLcF0 結局、炭水化物取ろうが取るまいが 摂取カロリーが馬鹿みたいに少なければ筋肉は分解されますよってことだわな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 02:59:57.13 ID:nrlKsUqX 脂肪デブな君には関係ない話だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 03:00:29.13 ID:mfVqLcF0 >>759は炭水化物と油でハイカロリーにしても タンパク質が少ないと筋肉減るからな！ってことね 結論、タンパク質大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 03:06:14.37 ID:VwgGFgEe もちろん糖質制限は高たんぱく質食だし >>757みたいな憶測の誇張と違うから こうやって散々警告してるわけだな >>721 ＞逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！ ＞万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 03:22:27.64 ID:EObtVoUI >>751は脂質制限なら筋肉が減らないと「憶測」してるアンチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 06:38:52.08 ID:SooUSrPa テレビ朝日の羽鳥モーニングショーの話を信じるか <糖質ダイエットで致死率３０パーセントアップ！> https://www.youtube.com/watch?v=fgACHpiOCSs https://www.youtube.com/watch?v=KQJRxOy09Ks ヘルスケア大学に投稿してるたけおクリニック院長の話を信じるか http://sp.skincare-univ.com/article/011873/ <糖質制限で筋肉が減少する、というのは憶測！？> まぁドングリの背くらべだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 07:02:40.29 ID:LTKJtVk2 糖質制限を敵対視してる奴も、カロリー制限を敵対視してる奴も同類。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 07:44:02.02 ID:ZQQUP0BS >>718 バカじゃないの？ おれも糖質カットはするが短期で楽に水抜きして体重落とすためのもんだろ？ 止めればすぐ100％＋αまで確実にリバウンドするから夏限定でやるもんだ 続けてたら体がおかしくなるのは毎回やってて感じるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 08:00:06.01 ID:zafA3zN8 運動もせずに好きなだけ食べて 楽して痩せようとか デブの発想には苦笑いだなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:22:56.75 ID:Wda76Gjw 楽して痩せるのが糖質制限だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:33:56.29 ID:XqN81/42 >>765 その30%の疫学研究をしたハーバード大学が低炭水化物ダイエットを認めてるのにドングリってw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:38:02.65 ID:/vtTLADa 筋肉は分解してる 常に… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:40:42.95 ID:lB+Q22jM だから、こまめに栄養分を体内に入れることが理想。一日６食理想。 一日の合計摂取量を超えないよう、都度適量のタンパク質と炭水化物（糖分）メインで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:46:28.89 ID:/vtTLADa 筋肉は分解しても、70％は再合成をしてる 30％は、窒素循環によりオシッコ等へ 30％〜を食事で補充する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:48:17.06 ID:Vg1uxNcH >>768 楽とか苦労とかの話ですか。 苦労した事に真価がある！とかいいたいのですか？ 楽して痩せて維持できることが一番継続できますけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:50:33.09 ID:TwRRkgtQ 6食はウ板の増量期の食事だから板違いなのにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 08:55:08.36 ID:lB+Q22jM >>775 オーバーカロリーの設定ならそうだけど、一日６食ということ自体はウ板とか増量期とか関係ないよ。 サラリーマンが仕事中に飯を食うわけにはいかないから、あくまでも理想というだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:01:33.18 ID:Fh5UCP1y 知識が古いわ インターミッテント ファスティング知らんのかいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 09:03:20.94 ID:PTKT4Aih あ、リーンゲインズさんおはようございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:05:27.01 ID:Fh5UCP1y アスプリーの完全無欠のが有名やろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:11:31.27 ID:/vtTLADa アミノ酸プール タンパク質を分解し、血中アミノ酸として存在する 摂取したタンパク質と同じ量を、グルコース(ブドウ糖)や尿素回路へ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:42:07.06 ID:vto07f7p >>772 それはタンパク質や炭水化物が主栄養素の食材を摂取していれば 代謝の助けになる必須栄養素が必要量摂れると思い込んでいるアホの発想 現実1日６食でもタンパク質なら加工肉、炭水化物なら精白米や精製小麦ばかり摂っているんだよ、現代人はｗ だから１日１食でも１日６食でもカロリー過多になる 炭水化物にしろ精製物を避けるだけでいいのに糖質憎しとして全カットするなんて思想は間違い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:49:15.67 ID:WIFARArg >>767もだが>>52で糖質カットは削除されてるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 09:54:17.14 ID:7DUFEmKy >>732 良いね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/10(木) 09:59:06.24 ID:K8NNSE1F >>765 致死率30％アップって方がヘルスケア大学？よりは責任ある報道だろうな 主食を抜くって発想自体が古いし反対派の先生って経験して反対してるからいずれ廃れそう 水抜きに使えばって程度に短期的なのが早死にしなくて済みそうだ 米も芋も果物も今が一番美味くて安い時期だから今は秋を満喫するぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 10:01:53.08 ID:7DUFEmKy >>738 サラダチキンは万能じゃ無いよ。ミネラルやビタミンや「良質な」油も必要だから。 油は、自分もそうだったけど、たぶん多くの人が知らなさすぎ。 必須とはいえリノール酸はほんの少しだけあれば十分。具体的にはご飯でいえば2杯食べただけで1日分が賄えるほどなので、想像以上に少量でいい。 摂りすぎは体に炎症を起こす。でまたその炎症っていうのが皮膚が赤くなるとかってだけじゃなく、関節痛やら鬱やら「ええっ！」って思うようなものに波及することがあるっていう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 10:07:05.15 ID:7DUFEmKy >>747 半分正解で半分はどうかなあ。 糖新生に使われて筋肉が溶かされる方向であることは事実。これは科学的に違う物質に変わってしまうのだから、いくら運動しようが基本的には改善されない。 筋肉が失われないようにするために一番大切なことは、たんぱく質の補充に尽きる。 十分に補充されていれば、わざわざ筋肉を溶かす必要もないので筋肉は痩せない。 運動による刺激で筋肉が発達する・しないっていうのは、糖質制限するしないに関わらない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 10:08:07.59 ID:7DUFEmKy >>751 いいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/10(木) 10:13:39.46 ID:7DUFEmKy >>752 脳みそも他の体の組織も、グルコース以外にケトン体も栄養にできるということだよ。うまく糖質制限に移行できると、血中のケトン体の値が、普通の人よりも桁違いに増える。 普通食の人がいきなりケトン体が増えるとケトアシドーシスを疑わないといけないので有難くないのだが、糖質制限していれば生理的に増えてくるようだ。ちなみに胎児は胎盤で作られると思われる大量のケトン体で育っているということが最近話題になっている。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/788
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