[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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680: 2016/11/09(水) 10:14:17.10 ID:yDSRYCan(1)調 AAS
まあ糖質制限で体の水分が減るのは確かなんだからその分老けて見えるのは
当然だよな
その日必要なエネルギー分だけ取るのが賢いだろ
余計な分の糖質は取りすぎるなってことで解決や
681: 2016/11/09(水) 10:18:58.09 ID:nFftDjFX(1)調 AAS
>>677
競技とかwww馬鹿か。板違い
682: 2016/11/09(水) 10:22:16.03 ID:kxzS8KxK(1/3)調 AAS
>>674
絞る時でも糖質は１食は入れた方がいい
糖質制限自体が頭デッカチなデブ専ダイエットだからまことしやかにウソを吐く
683: 2016/11/09(水) 10:25:28.62 ID:8Wvnh4hd(1)調 AAS
おい生まれつきのピッグ共まともな返信ないじゃねーか早くピッグになる方法書けや
684(1): 2016/11/09(水) 10:31:48.31 ID:if3TNqz3(1/3)調 AAS
月4％体重落としてるが筋量は問題なく増加負荷も更新し続けてるわ
糖質制限で筋トレ追い込めないってのは筋トレや補助サプリとかの知識ないか
体重減6％クラスのやりすぎで筋肉溶けてる奴やろ
685: 2016/11/09(水) 10:43:29.20 ID:WwnZvUn7(2/2)調 AAS
>>684
筋トレ初心者のうちは減量＋筋力増量も
両立出来るけど中級者レベルあたりから
筋力の増量は頭打ちになって両立は
不可能になるんだよなぁ
686: 2016/11/09(水) 10:44:52.08 ID:U60gbtgH(4/14)調 AAS
筋肉が増えても
基礎代謝量はそんなに上がらない
687: 2016/11/09(水) 10:45:10.37 ID:kTdshHOv(1)調 AAS
デブが筋トレとか追い込みとか部屋で豚の真似してるだけだろ
688: 2016/11/09(水) 10:48:58.57 ID:p3nzfKOx(1)調 AAS
細マッチョぐらいは誰でも
簡単になれるだろ？
難しいのはそこから先の段階
689: 2016/11/09(水) 10:50:28.48 ID:if3TNqz3(2/3)調 AAS
まあ後は馬鹿みたいに有酸素やっとるとかやろな
運動しろとか言うバカもいるが筋肉的にはありえない
カロリー制限して寝とくほうがマシなんだわ
690: 2016/11/09(水) 10:50:36.71 ID:YVvNev93(1/2)調 AAS
筋トレのパフォーマンスを落としたくないならケトン体質適応か適宜糖質摂取のどちらかを選択する
減量ならパフォーマンス低下は避けられないがな
糖質制限と筋トレでサルコペニアなんてのは無知すぎて論外
691: 2016/11/09(水) 10:55:03.25 ID:if3TNqz3(3/3)調 AAS
まあデブかヒョロガリしかおらんこのスレの連中にはわからんやろな
692: 2016/11/09(水) 10:55:38.74 ID:YVvNev93(2/2)調 AAS
読み間違った
糖質制限でサルコペニアか
寝たきり老人ならなるかもなｗ
693: 2016/11/09(水) 11:04:14.93 ID:U60gbtgH(5/14)調 AAS
普通でも、筋肉にサシ(脂肪滴)は入る
気にするのは、老人(特にババア)くらい
694: 2016/11/09(水) 11:16:12.55 ID:wZPTgUFQ(4/6)調 AAS
いずれにせよ、糖質制限は凄く老けるからな(笑)
美容的には論外。
695: 2016/11/09(水) 11:21:05.82 ID:wZPTgUFQ(5/6)調 AAS
>>664
俺は185cm70kg体脂肪率5％だよ
696: 2016/11/09(水) 11:24:02.88 ID:U60gbtgH(6/14)調 AAS
遅筋の栄養源(半分は脂肪酸)
脂肪滴は、溶かされた栄養になる
サシが入った方が有利
697: 2016/11/09(水) 11:27:29.62 ID:T206q4xu(1/2)調 AAS
出たよｗ
脳内マッチョの画像なしスペック自慢ｗｗｗ
698: 2016/11/09(水) 11:30:09.66 ID:kxzS8KxK(2/3)調 AAS
ケトンが有効なのはユルユル有酸素運動だからガリランナーには向いてる
だが筋トレ後に糖質入れた方が効率がいいってくらいは常識
あのケトジェニック筋トレyoutuber先生のボッタくりプロテインにも糖はガッツリｗｗｗ
そりゃ筋肥大もするだろうな
699: 2016/11/09(水) 11:32:12.97 ID:U60gbtgH(7/14)調 AAS
筋肉ブタもイヤだ
止めたら、ガチブタになる
700(1): 2016/11/09(水) 11:36:09.12 ID:wZPTgUFQ(6/6)調 AAS
糖質制限はありえない(笑)
糖質制限なんか糖尿病一直線よ
勧めてるのは、チョンだけ(笑)
701: 2016/11/09(水) 11:43:42.08 ID:T206q4xu(2/2)調 AAS
お前が体脂肪率5%なのがありえねーよｗｗｗ
702: 2016/11/09(水) 11:46:06.30 ID:U60gbtgH(8/14)調 AAS
多分…細マッチョ
703: 2016/11/09(水) 12:18:52.77 ID:TbBNFG6M(1/2)調 AAS
細マッチョ程度の筋トレならスレチじゃないが、競技や増量で語るような連中はウ板で虐められたからダ板に逃げて来たのか？
単に空気が読めないだけか？
どちらにしてもウザすぎだから分をわきまえて発言しろよな。
704(2): 2016/11/09(水) 12:25:32.74 ID:tA0Mj9WD(1)調 AAS
ボディビルダーや重量挙げ選手になるようなトレーニングならともかく、
健康的かつ効率的なダイエット方法ということなら細マッチョばかりではなく、
増量期減量期を用いた筋トレ＋食事コントロールを語ったとしても満更間違いでもないでしょ。
超肥満体以外で糖質制限という食事制限だけでは減量に限界があるのも事実だし、
運動を取り入れなければそれ以上の効果は望めない。
その場合に有酸素運動というよりはちょっときつ目の筋トレという選択肢だってあながち嘘でもないよ。
705: 2016/11/09(水) 12:36:48.10 ID:TbBNFG6M(2/2)調 AAS
ちょっときつめな筋トレなら細マッチョまで。
増量期で脂肪を増やしてまで筋肉を求めるような連中は完全に板違いだからウ板でやってくれよ。
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★ [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle
706: 2016/11/09(水) 13:29:56.56 ID:Zga/dV8C(1/9)調 AAS
>>704
>その場合に有酸素運動というよりはちょっときつ目の筋トレという選択肢
HIITというtermを知っているなら使いましょうNe☆
707: 2016/11/09(水) 13:53:08.93 ID:xL1jv206(1)調 AAS
>>704
＞健康的かつ効率的なダイエット方法ということなら細マッチョばかりではなく、
＞増量期減量期を用いた筋トレ＋食事コントロールを語ったとしても満更間違いでもないでしょ。
増量期自体が健康的じゃないよ
健康的なのはリコンプや維持＋αまでじゃないの
708: 2016/11/09(水) 13:56:50.18 ID:Zga/dV8C(2/9)調 AAS
んだ
糖質制限で筋肥大を目指すなら、recompもしくはleanbulkができて当たり前
胃腸の弱いクソガリハードゲイナーが泣きながら5000kcal/dayを食うのはもうやめよう
709: 2016/11/09(水) 14:37:00.65 ID:U60gbtgH(9/14)調 AAS
デカイ♪うんこ
710(1): 2016/11/09(水) 16:31:14.51 ID:QPl3j68u(2/2)調 AAS
<マトメ>
糖質制限は筋トレしないと筋肉は減る
でも筋トレには向かないメタボデブとメタボモヤシしかやってない
一見理論的に実践してるようで根本を騙されてるメタボ脳ばかり
ってことでＯＫだな
711: 2016/11/09(水) 16:34:05.80 ID:U60gbtgH(10/14)調 AAS
吸収率がよくても
筋肉は、急激に増えない
大半は脂肪になっちゃう
712: 2016/11/09(水) 16:36:17.87 ID:skYEBhfn(1)調 AAS
U60のデブ臭半端ないね
713(1): 2016/11/09(水) 16:48:19.18 ID:2iKs72Fx(1)調 AAS
>>710
お前がネット記事さえも提示できない妄想家ってことでOKだ
外部ﾘﾝｸ:sp.skincare-univ.com
「糖質制限をすると筋肉が減少する」といわれることがありますが、その理由は以下のように説明されています。
『糖質は、脳のエネルギー源となるなど、生命の維持に欠くことのできない大切な栄養素。
そのため、糖質を制限すると、その代わりにタンパク質の元となるアミノ酸が肝臓において糖に変換されるという回路が動き始めます。
そのアミノ酸の供給元は体内の筋肉からです。つまり、糖質が不足すると、それを補充しようと体が自らの筋肉をアミノ酸に分解して糖を作り出すこととなり、結果的に筋肉の量が減少してしまうのです。』
しかし、現在までにこの説をきちんと示した研究は存在しません。もちろん糖質制限食そのものにも言える部分はありますが、
きちんとした研究成果が存在していない以上、憶測の域を出ないことになります。
現在、糖質制限食はアメリカやイギリスの糖尿病学会などにおいて正式な治療法のひとつとして認められており、世界的に積極的な検討が進められている食事療法のひとつです。
仮に健康上の重大なリスクがあれば、食事療法として認められることはありません。よって、一定の評価を受けている食事療法と考えて問題ありません。
しかしながら、糖質制限はとても歴史の浅い食事療法です。今後、何かしらの研究結果が発表され、健康上のリスクが検討される可能性もゼロではないと言えます。
714: 2016/11/09(水) 16:59:23.84 ID:f0K5Iysw(1)調 AAS
×糖質制限は筋トレしないと筋肉は減る
◯減量は筋トレしないと筋肉は減る
言葉は正確にねｗ
715: 2016/11/09(水) 17:21:34.91 ID:U60gbtgH(11/14)調 AAS
ライザップもステーキ
追加されるプロテイン
タンパク質 50％を越える
716: 2016/11/09(水) 18:57:19.67 ID:Zga/dV8C(3/9)調 AAS
〜For Your Information〜
Top & FAQ verβ3.0（厨二向け）を供覧
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
>>642を下敷きに一部改変、< ご注意ください >を削除、v6スレURLを関連スレ一覧に移動
「消費カロリー＞摂取カロリー」は総体重の減量を目的とした場合しか肯定されないので
「ダイエットの肝は」を【 減量の肝は 】に差替えた
お願い／関連スレ一覧
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
未消化スレ群、アトキンス、非ケトーシス、身体健康板スレを追加
修正アトキンス食が普及した現在、古典的アトキンスは決して推奨しうる手法ではないが
過去ログは日本の市井のローカーボ実践史を辿れる資料となっているのでなかなか面白い
717: 2016/11/09(水) 18:57:42.67 ID:Zga/dV8C(4/9)調 AAS
標準圏に入って停滞した人や標準圏から始めて体重が動かない人は、カロリー制限をより厳しくするよりも
TDEE下限寄り摂取で適切な負荷をかけた筋トレを行い、筋肥大と除脂肪の同時進行を目指したほうがよい
余剰体脂肪を多く残している人や筋肥大しにくい女性は 除脂肪量＞筋量増加 となりやすいので結果的に総体重も減らせる
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
体脂肪は多く、筋肉は少ない（体脂肪率23〜30%）
行動プラン：体脂肪ダウン・筋力アップの同時進行 を参照
718(1): 2016/11/09(水) 18:58:03.99 ID:Zga/dV8C(5/9)調 AAS
ダイエット板の糖質制限スレで最も優先尊重されるべき立場は
【体脂肪減量や体型改善を目的とした代謝健常者】と
【インスリン抵抗性改善を目的としたメタボ（境界型糖尿病を含む）】です
ビルダー／フィジーカーのコンテスト直前の仕上がりやアスリートの競技成績を優先尊重する板ではありませんし
インスリン基礎分泌が覚束なくなってきた糖尿病患者や肝腎疾患持ちの個別の身体的事情を優先尊重する板でもありません
ご自身がどのようなステータスから何を目指しているのかを弁えてご発言いただきたい
719: 2016/11/09(水) 19:01:04.40 ID:nmrCMfkl(1)調 AAS
毎回文章が変で読む気なくなるんだけど
720: 2016/11/09(水) 19:04:28.29 ID:U60gbtgH(12/14)調 AAS
摂取カロリー 2,000kcal
炭水化物 500kcal (野菜込)
タンパク質 1,200kcal
脂肪 計算不能です
721(4): 2016/11/09(水) 19:12:54.64 ID:jMRkQPrf(1/2)調 AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエット総合&初心者スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー>摂取カロリー」
・糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
・カロリー計算しなくても適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけどな！
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
外部ﾘﾝｸ:www.toushitsuseigen.or.jp
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
テンプレ置き場
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★
2chｽﾚ:shapeup
722(1): 2016/11/09(水) 19:14:22.01 ID:jMRkQPrf(2/2)調 AAS
少し変えてまとめてみた
減量の肝は分かるけど僕たちの失敗って何？
723: 2016/11/09(水) 19:20:09.60 ID:XnW+IjsZ(8/9)調 AAS
>>700
どういう根拠でそう言う話になるんだよ、アホちゃう。
逆だよ、もし境界型糖尿病になったら、糖質制限することで正常な体に戻れる。
正常なやつでも調子に乗って糖質食いまくってたら糖尿になるぞ。
俺は当時の主治医が言うままに境界型の時にカロリー制限（糖質多め）したら見事に糖尿病に昇進したよ。
724: 2016/11/09(水) 19:22:26.02 ID:XnW+IjsZ(9/9)調 AAS
>>713
正解。
725: 2016/11/09(水) 19:23:06.42 ID:U60gbtgH(13/14)調 AAS
引き籠りゃ
100％糖尿病ジジイだよ
726(1): 2016/11/09(水) 19:24:51.77 ID:P2QtOj0v(1)調 AAS
いまダイエット番組でデブが一生懸命に
筋トレしとるぞw
ところでお前らはどうしてそこまで
運動を嫌うんだ？
727: 2016/11/09(水) 19:29:16.94 ID:Zga/dV8C(6/9)調 AAS
>>722
糖質制限ダイエットに失敗して成仏できない地縛霊たちへ、哀悼の意を込めて
路傍の道祖神とか地蔵のようなもんですので無くても構いまっせん
728: 2016/11/09(水) 19:36:35.98 ID:8qQF6wyo(1/2)調 AAS
>>726
嫌ってないから>>5>>6>>8でテンプレになってるんだろ
729: 2016/11/09(水) 19:37:38.16 ID:Zga/dV8C(7/9)調 AAS
>>721
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
これはまだ必要かね？削除しないほうがいい？
730: 2016/11/09(水) 19:46:05.19 ID:8qQF6wyo(2/2)調 AAS
今の感じなら無くてもいいが
桐谷が偽装スレを頻繁にageたり初心者スレ39を立てるようなら必要
731: 2016/11/09(水) 19:51:31.36 ID:Zga/dV8C(8/9)調 AAS
じゃあまだ入れとくか
テンプレ整備に伴い、諸々の緊急避難措置は頃合い見計らって順次解除していく方針
解除後やはり必要と判断される状況になったら再度入れる
732(2): 2016/11/09(水) 20:29:52.42 ID:c2DDlf96(1)調 AAS
日テレ見てるか。
733: 2016/11/09(水) 20:46:06.65 ID:U60gbtgH(14/14)調 AAS
放送作家と水分縛り
ライザップみたい
734(1): 2016/11/09(水) 20:53:33.31 ID:CvV/ZApW(1)調 AAS
>>732
ちゃんと見とるよ〜
やっぱり白米と低脂質、高タンパクの
食事だねえ
もちろん筋トレもセットでw
735: 2016/11/09(水) 20:55:11.03 ID:b2sOXY0R(3/4)調 AAS
確かにデブや糖尿病はすぐ日テレを見た方がいいぞ
血糖値が落ちたってよ
それにしてもデブ共は他人を罵るのが上手いな
まるでこのスレの糖毒住人みたいだ
736(1): 2016/11/09(水) 20:59:38.01 ID:j+SfycwF(1/2)調 AAS
何人かスーパー糖質制限派を入れたら面白いのに
肉揚げ物食べ放題アルコール飲み放題運動不要なのに3週間でラクラク−２０ｋｇ
これはすごい騒ぎになると思うね
737: 2016/11/09(水) 21:18:11.03 ID:kxzS8KxK(3/3)調 AAS
>>736
最後にやってるんじゃね？
脂肪より重い筋肉が減って水も抜けるからな
体組成うんぬんは別として重量だけは落ちるだろｗｗｗｗ
738(1): 2016/11/09(水) 21:19:42.96 ID:nOhx4PBO(1)調 AAS
>>734
本当にそう思ってるならこのスレを盛り上げろよｗ
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
2chｽﾚ:shapeup
739: 2016/11/09(水) 21:34:57.12 ID:adgGxov1(1)調 AAS
ここの奴らの見えない聞こえないは
見事としか…
こりゃ絶対痩せないはw
740(1): 2016/11/09(水) 21:51:24.16 ID:b2sOXY0R(4/4)調 AAS
日テレのデブ共、みんな頑張ったな
デブが改善されたのもあるが筋量増えて基礎代謝アップ、そして精神力アップ
油をすすって筋肉と水分を抜き、軽くなったとはしゃぐデブとは根本が違うな
まぁ桐山や鳩山みたいに命削ってダイエットって考えれば辛さは同じか
<モーニングショー> 糖質ダイエットで致死率３０パーセントアップ！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
741: 2016/11/09(水) 22:46:06.33 ID:QlVQvTYL(1)調 AAS
新参アンチは今更>>2の動画を貼るのか
742(1): 2016/11/09(水) 23:28:34.55 ID:O3eX8b8z(1)調 AAS
170/61→66(半年)
とりあえず2週間、糖質制限をやった。
最初の1週間で体重は変わらなかったけどちょっとだけ顔がスッキリして腹がヘコんで肉が掴めなくなるくらいになった。
んで、1日だけ久々の炭水化物として夜にラーメン朝にのり弁を食べて、後半1週間は昼、夜をサラダチキン１つずつに置き換えてたんだけど、明らかに糖質制限始める前より見た目太りました。
意味わからん。
743: 2016/11/09(水) 23:38:19.73 ID:IihEgsRD(2/3)調 AAS
>>740
やっぱり運動しないで腹いっぱい食べて痩せようなんてのは論外ってわけだ
744: 2016/11/09(水) 23:42:13.60 ID:Zga/dV8C(9/9)調 AAS
× やっぱり運動しないで腹いっぱい食べて痩せようなんてのは論外ってわけだ
○ やっぱり運動しないで目一杯カロリーカットして痩せようなんてのは論外ってわけだ
745(1): 2016/11/09(水) 23:45:15.95 ID:bnpzSuDW(1)調 AAS
糖質制限ダイエット、3年と1ヶ月目
リバウンド？ ありません。
ハタチごろの体重＋2kgといったところ落ち着いてますね
自分の体ではうまく行ってますね
他人のことは知りせん。自分の体じゃないですからね
746: 2016/11/09(水) 23:52:17.35 ID:BIf0ZEWe(1)調 AAS
世間一般ではデブだけど
747(1): 2016/11/09(水) 23:55:34.57 ID:j+SfycwF(2/2)調 AAS
やっぱり「糖質制限ダイエットが最強」だと云う主張は科学的事実そのものと言わざるを得ないですね
ダイエットヴィレッジを見た人は間違いなく100人中100人がそう確信したことでしょう
748: 2016/11/09(水) 23:59:33.60 ID:IihEgsRD(3/3)調 AAS
しないよ
749: 2016/11/10(木) 00:28:59.27 ID:mhGQwD6z(1)調 AAS
>>745
糖質はついつい食が進むという前知識があればまずリバウンドしないよな
そういう前知識がないと自然にカロリーオーバーしてしまう糖質の怖さ
750: 2016/11/10(木) 00:46:41.10 ID:mfVqLcF0(1/4)調 AAS
>>742
炭水化物摂取すると水分を溜め込んで「むくみ」が発生するらしい
751(4): 2016/11/10(木) 01:45:39.82 ID:ERx9gfj9(1/2)調 AAS
糖質制限をすると、脂肪と同時に筋肉も減る
同時に減るのがポイント。運動で筋肉を維持しないとガリガリになる。
ただ、全体としては痩せる。筋肉が減った状態で炭水化物を戻せばリバウンドする。
752(1): 2016/11/10(木) 01:49:22.70 ID:Z1NIzr8F(1/4)調 AAS
少々筋肉落ちたって極端でなければ別に構わんよ
サルコペニアにならなければね
握力計買って測ってみたけど若い頃と変わりなかったよ
753: 2016/11/10(木) 01:50:44.41 ID:lT5RSDC+(1)調 AAS
こういう事をいう人に理屈を聞いても大抵論理破綻してる。
矛盾を指摘しても認めない、というか理解できない。
そして、理屈じゃないんだと支離滅裂な事を言い出す。
754(1): 2016/11/10(木) 01:58:25.43 ID:6VuN82jp(1)調 AAS
デブは脂肪だらけだから気にすんなよ
755: 2016/11/10(木) 02:02:40.07 ID:Z1NIzr8F(2/4)調 AAS
糖質制限ダイエット成功者のおれのBMIは22.1だよ
じつに最適な値だと思っている
756(1): 2016/11/10(木) 02:05:24.96 ID:6yJ/jFxk(1)調 AAS
>>751
しつこいよ
外部ﾘﾝｸ:sp.skincare-univ.com
「糖質制限をすると筋肉が減少する」といわれることがありますが、その理由は以下のように説明されています。
『糖質は、脳のエネルギー源となるなど、生命の維持に欠くことのできない大切な栄養素。
そのため、糖質を制限すると、その代わりにタンパク質の元となるアミノ酸が肝臓において糖に変換されるという回路が動き始めます。
そのアミノ酸の供給元は体内の筋肉からです。つまり、糖質が不足すると、それを補充しようと体が自らの筋肉をアミノ酸に分解して糖を作り出すこととなり、結果的に筋肉の量が減少してしまうのです。』
しかし、現在までにこの説をきちんと示した研究は存在しません。もちろん糖質制限食そのものにも言える部分はありますが、
きちんとした研究成果が存在していない以上、憶測の域を出ないことになります。
現在、糖質制限食はアメリカやイギリスの糖尿病学会などにおいて正式な治療法のひとつとして認められており、世界的に積極的な検討が進められている食事療法のひとつです。
仮に健康上の重大なリスクがあれば、食事療法として認められることはありません。よって、一定の評価を受けている食事療法と考えて問題ありません。
しかしながら、糖質制限はとても歴史の浅い食事療法です。今後、何かしらの研究結果が発表され、健康上のリスクが検討される可能性もゼロではないと言えます。
757(2): 2016/11/10(木) 02:22:53.38 ID:ERx9gfj9(2/2)調 AAS
>>756
しつこいな
そんな事を言ったら、科学を全否定することになるぞ
結果から「憶測」して事実を説明する。
そういう研究もあり。
というか、これまでそうやって説明してきた。
９９％正解で１％の過ちがあったら正解とする。
１％の否定で間違いであると断言は出来ない
758(1): 2016/11/10(木) 02:35:18.17 ID:mfVqLcF0(2/4)調 AAS
ブドウ糖の供給が
炭水化物＞アミノ酸＞脂肪
の順番らしいからしっかりタンパク質とらないと筋肉が減ってもおかしくはないわな
だから運動＋しっかりタンパク質＋炭水化物控えめがいいと思う
759(2): 2016/11/10(木) 02:46:57.45 ID:eztdtCAE(1)調 AAS
その通りかと
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
極端なエネルギー制限(450kcal/日未満)や中等度のエネルギー制限食(500-1000kcal/日)では、緩やかなエネルギー制限食よりも、脂肪を残したまま筋肉量が減った。(ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
というデータがあります。
つまりカロリーはある程度摂取しないと筋肉量を維持できないということであると同時に、極端なカロリー制限は、脂肪を残したまま筋肉量が落ちていくということです。
1日3000kcalという高いエネルギーを摂取しても、タンパク質を0.68g/kgという少ない摂取量では、筋肉は維持できなかった。(JAMA 2012;307:47-55)
これからわかることは、エネルギーだけ摂ってもタンパク質も摂取しないと筋肉量を維持できないということです。
>>757
＞というか、これまでそうやって説明してきた。
いつ説明した？
お前の超個人的体感だけじゃん
どうせただのグリコーゲン不足だけどなｗ
760: 2016/11/10(木) 02:57:36.35 ID:mfVqLcF0(3/4)調 AAS
結局、炭水化物取ろうが取るまいが
摂取カロリーが馬鹿みたいに少なければ筋肉は分解されますよってことだわな
761: 2016/11/10(木) 02:59:57.13 ID:nrlKsUqX(1)調 AAS
脂肪デブな君には関係ない話だよ。
762: 2016/11/10(木) 03:00:29.13 ID:mfVqLcF0(4/4)調 AAS
>>759は炭水化物と油でハイカロリーにしても
タンパク質が少ないと筋肉減るからな！ってことね
結論、タンパク質大事
763: 2016/11/10(木) 03:06:14.37 ID:VwgGFgEe(1)調 AAS
もちろん糖質制限は高たんぱく質食だし
>>757みたいな憶測の誇張と違うから
こうやって散々警告してるわけだな
>>721
＞逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！
＞万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！
764: 2016/11/10(木) 03:22:27.64 ID:EObtVoUI(1)調 AAS
>>751は脂質制限なら筋肉が減らないと「憶測」してるアンチ
765(3): 2016/11/10(木) 06:38:52.08 ID:SooUSrPa(1/2)調 AAS
テレビ朝日の羽鳥モーニングショーの話を信じるか
<糖質ダイエットで致死率３０パーセントアップ！>
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ヘルスケア大学に投稿してるたけおクリニック院長の話を信じるか
外部ﾘﾝｸ:sp.skincare-univ.com
<糖質制限で筋肉が減少する、というのは憶測！？>
まぁドングリの背くらべだな
766(1): 2016/11/10(木) 07:02:40.29 ID:LTKJtVk2(1)調 AAS
糖質制限を敵対視してる奴も、カロリー制限を敵対視してる奴も同類。
767(2): 2016/11/10(木) 07:44:02.02 ID:ZQQUP0BS(1/3)調 AAS
>>718
バカじゃないの？
おれも糖質カットはするが短期で楽に水抜きして体重落とすためのもんだろ？
止めればすぐ100％＋αまで確実にリバウンドするから夏限定でやるもんだ
続けてたら体がおかしくなるのは毎回やってて感じるな
768(3): 2016/11/10(木) 08:00:06.01 ID:zafA3zN8(1)調 AAS
運動もせずに好きなだけ食べて
楽して痩せようとか
デブの発想には苦笑いだなw
769(1): 2016/11/10(木) 08:22:56.75 ID:Wda76Gjw(1)調 AAS
楽して痩せるのが糖質制限だから
770: 2016/11/10(木) 08:33:56.29 ID:XqN81/42(1)調 AAS
>>765
その30%の疫学研究をしたハーバード大学が低炭水化物ダイエットを認めてるのにドングリってw
771: 2016/11/10(木) 08:38:02.65 ID:/vtTLADa(1/10)調 AAS
筋肉は分解してる
常に…
772(1): 2016/11/10(木) 08:40:42.95 ID:lB+Q22jM(1/2)調 AAS
だから、こまめに栄養分を体内に入れることが理想。一日６食理想。
一日の合計摂取量を超えないよう、都度適量のタンパク質と炭水化物（糖分）メインで。
773: 2016/11/10(木) 08:46:28.89 ID:/vtTLADa(2/10)調 AAS
筋肉は分解しても、70％は再合成をしてる
30％は、窒素循環によりオシッコ等へ
30％〜を食事で補充する
774: 2016/11/10(木) 08:48:17.06 ID:Vg1uxNcH(1/2)調 AAS
>>768
楽とか苦労とかの話ですか。
苦労した事に真価がある！とかいいたいのですか？
楽して痩せて維持できることが一番継続できますけど。
775(1): 2016/11/10(木) 08:50:33.09 ID:TwRRkgtQ(1)調 AAS
6食はウ板の増量期の食事だから板違いなのにね
776: 2016/11/10(木) 08:55:08.36 ID:lB+Q22jM(2/2)調 AAS
>>775
オーバーカロリーの設定ならそうだけど、一日６食ということ自体はウ板とか増量期とか関係ないよ。
サラリーマンが仕事中に飯を食うわけにはいかないから、あくまでも理想というだけ。
777: 2016/11/10(木) 09:01:33.18 ID:Fh5UCP1y(1/2)調 AAS
知識が古いわ
インターミッテント ファスティング知らんのかいな
778: 2016/11/10(木) 09:03:20.94 ID:PTKT4Aih(1)調 AAS
あ、リーンゲインズさんおはようございます
779: 2016/11/10(木) 09:05:27.01 ID:Fh5UCP1y(2/2)調 AAS
アスプリーの完全無欠のが有名やろ
780: 2016/11/10(木) 09:11:31.27 ID:/vtTLADa(3/10)調 AAS
アミノ酸プール
タンパク質を分解し、血中アミノ酸として存在する
摂取したタンパク質と同じ量を、グルコース(ブドウ糖)や尿素回路へ
781: 2016/11/10(木) 09:42:07.06 ID:vto07f7p(1)調 AAS
>>772
それはタンパク質や炭水化物が主栄養素の食材を摂取していれば
代謝の助けになる必須栄養素が必要量摂れると思い込んでいるアホの発想
現実1日６食でもタンパク質なら加工肉、炭水化物なら精白米や精製小麦ばかり摂っているんだよ、現代人はｗ
だから１日１食でも１日６食でもカロリー過多になる
炭水化物にしろ精製物を避けるだけでいいのに糖質憎しとして全カットするなんて思想は間違い
782: 2016/11/10(木) 09:49:15.67 ID:WIFARArg(1)調 AAS
>>767もだが>>52で糖質カットは削除されてるぞ
783: 2016/11/10(木) 09:54:17.14 ID:7DUFEmKy(1/12)調 AAS
>>732
良いね
784(1): 2016/11/10(木) 09:59:06.24 ID:K8NNSE1F(1/2)調 AAS
>>765
致死率30％アップって方がヘルスケア大学？よりは責任ある報道だろうな
主食を抜くって発想自体が古いし反対派の先生って経験して反対してるからいずれ廃れそう
水抜きに使えばって程度に短期的なのが早死にしなくて済みそうだ
米も芋も果物も今が一番美味くて安い時期だから今は秋を満喫するぜ
785: 2016/11/10(木) 10:01:53.08 ID:7DUFEmKy(2/12)調 AAS
>>738
サラダチキンは万能じゃ無いよ。ミネラルやビタミンや「良質な」油も必要だから。
油は、自分もそうだったけど、たぶん多くの人が知らなさすぎ。
必須とはいえリノール酸はほんの少しだけあれば十分。具体的にはご飯でいえば2杯食べただけで1日分が賄えるほどなので、想像以上に少量でいい。
摂りすぎは体に炎症を起こす。でまたその炎症っていうのが皮膚が赤くなるとかってだけじゃなく、関節痛やら鬱やら「ええっ！」って思うようなものに波及することがあるっていう。
786: 2016/11/10(木) 10:07:05.15 ID:7DUFEmKy(3/12)調 AAS
>>747
半分正解で半分はどうかなあ。
糖新生に使われて筋肉が溶かされる方向であることは事実。これは科学的に違う物質に変わってしまうのだから、いくら運動しようが基本的には改善されない。
筋肉が失われないようにするために一番大切なことは、たんぱく質の補充に尽きる。
十分に補充されていれば、わざわざ筋肉を溶かす必要もないので筋肉は痩せない。
運動による刺激で筋肉が発達する・しないっていうのは、糖質制限するしないに関わらない。
787(1): 2016/11/10(木) 10:08:07.59 ID:7DUFEmKy(4/12)調 AAS
>>751
いいと思う
788: 2016/11/10(木) 10:13:39.46 ID:7DUFEmKy(5/12)調 AAS
>>752
脳みそも他の体の組織も、グルコース以外にケトン体も栄養にできるということだよ。うまく糖質制限に移行できると、血中のケトン体の値が、普通の人よりも桁違いに増える。
普通食の人がいきなりケトン体が増えるとケトアシドーシスを疑わないといけないので有難くないのだが、糖質制限していれば生理的に増えてくるようだ。ちなみに胎児は胎盤で作られると思われる大量のケトン体で育っているということが最近話題になっている。
789: 2016/11/10(木) 10:20:15.55 ID:/vtTLADa(4/10)調 AAS
それでも
ケトン体はオシッコに漏れる
血液検査で出るよね
ケトン体 ＋1だと確実
790: 2016/11/10(木) 10:20:29.18 ID:7DUFEmKy(6/12)調 AAS
>>754
運動しなくて（極端なことを言えば寝たきりとか）筋肉が無くなってくることは、必要以上のものはいらないという生理的な作用によるものなので、糖新生とは分けて考えたほうがいい。
たんぱく質の補充なしだと筋肉が溶かされるのは事実のようだ。
糖質制限に関わらず、日常生活に支障のない筋肉を維持したければ、日常生活で体を使うべき。スポーツするための筋肉が必要ならスポーツする。
それとは別に、糖質制限するならば、糖新生に見合うだけのたんぱく質の補充は必要。
この2点は整理しておかないと議論にならない。
791: 2016/11/10(木) 10:21:11.34 ID:Ij/yvzbZ(1)調 AAS
>>784
ヘルスケアは筋肉が溶けるという内容に釘を刺してるだけで、番組と同じような主張。
テレビは過剰なカロリー制限の注意と無難な山田式を勧めるのが今の流れ。
>>787
どこが？
まさか脂質制限なら筋肉が溶けないと思ってる？
792: 2016/11/10(木) 10:29:04.22 ID:7DUFEmKy(7/12)調 AAS
>>758
たんぱく質大切 に賛成
人間のというか哺乳類の体を作ってるのは、水を除けばたんぱく質と脂肪。ここに糖が入り込む余地はない。
脂肪は以外だと思うかもしれないが、細胞膜は脂肪でできているし、脳みその主成分は脂肪というと言い過ぎかもしれないが、脂肪の割合がものすごく多い。と言っても脂身じゃないけどね。
自動車でいえば、たんぱく質と脂肪で自動車はできている。糖は不完全燃焼を起こす劣化した燃料でしかない。一番燃費のいい燃料は脂肪で燃えかすは綺麗に処理される。
793: 2016/11/10(木) 10:30:11.08 ID:7DUFEmKy(8/12)調 AAS
>>767
正解
794: 2016/11/10(木) 10:30:41.70 ID:qm3MnHWS(1)調 AAS
これならいいと思う。
>>751
糖質制限をすると、脂肪と同時に筋肉も減る
同時に減るのがポイント。運動で筋肉を維持しないとガリガリになる。
ただ、全体としては痩せる。筋肉が減った状態で炭水化物を戻せばリバウンドする。
↓
減量をすると、脂肪と同時に筋肉も減る
同時に減るのがポイント。運動で筋肉を維持しないとガリガリになる。
ただ、全体としては痩せる。筋肉が減った状態で炭水化物を戻し過ぎればリバウンドする。
795: 2016/11/10(木) 10:31:03.08 ID:7DUFEmKy(9/12)調 AAS
>>769
いいね
796(1): 2016/11/10(木) 10:35:44.52 ID:K8NNSE1F(2/2)調 AAS
じゃあＯＮ社のプロテインを買ってる俺は勝ち組ってことだね
797: 2016/11/10(木) 10:36:30.46 ID:7DUFEmKy(10/12)調 AAS
>>768
筋肉の主成分がたんぱく質と脂質による細胞膜であることを考えると、溶けた筋肉を補充するための栄養は、たんぱく質と脂肪ということになる。
脂肪はまた効率の良いエネルギー源でもあるので、炭水化物の出る幕はない。
ただしミネラルやビタミンの補充という意味では果物などには意義があるかもしれない。
と同時に小麦粉や白米には栄養面での意義はない。あくまでも味覚としての楽しみと割り切ったほうがいいよ。
798(1): 2016/11/10(木) 10:41:38.63 ID:7DUFEmKy(11/12)調 AAS
>>768
1日6食がいいのか悪いのかはどうだろう？
普通の人は1日2食くらいの方がいいって意見もあって、特に間食はよくないって聞くなあ。俺には判断がつかないんだが、食べたくなかったら食べないでいいとも思う。スポーツ選手などはまた別の話だけど。
そういや、昔のアメリカは1日2食だったらしい。エジソンがトースターを発明した時、トースターや電気の消費を大きくするために「1日3食」を広めたって聞いた。
799: 2016/11/10(木) 10:43:04.90 ID:/vtTLADa(5/10)調 AAS
タンパク質が十分なら
糖新生により、血糖値は維持される
甘ったケトン体はオシッコへ
脂肪酸由来ではある
800: 2016/11/10(木) 10:43:28.44 ID:4J6N5wsJ(1)調 AAS
>>796
ただのデブです
801: 2016/11/10(木) 11:03:28.39 ID:q+XS//6u(1/2)調 AAS
>>798
アンチじゃない長文の連投は健全だが、疲れない程度にガンバレよｗ
802: 2016/11/10(木) 11:07:00.92 ID:7DUFEmKy(12/12)調 AAS
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
803: 2016/11/10(木) 11:20:18.29 ID:q+XS//6u(2/2)調 AAS
隠すというよりアンチのイチャモンと区別するのが難しいからじゃね？
このスレのアンチレスでさえいちいち訂正するの面倒だろ？ｗ
804: 2016/11/10(木) 11:40:54.83 ID:/vtTLADa(6/10)調 AAS
炭水化物は半分
ジュースやお菓子は、ほぼカットする
野菜由来の糖質はしょうがない
タンパク質は、普通の量になる(３食分)
摂取カロリーは減るので、プロテインで補充する程度
805: 2016/11/10(木) 12:15:23.72 ID:XZZ5v9sB(1)調 AAS
>>766
極度のカロリー制限は敵対視せざるをえないだろうに・・・
>>759
＞極端なエネルギー制限(450kcal/日未満)や中等度のエネルギー制限食(500-1000kcal/日)では、緩やかなエネルギー制限食よりも、脂肪を残したまま筋肉量が減った。(ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
806(2): 2016/11/10(木) 12:33:29.84 ID:SooUSrPa(2/2)調 AAS
Facebookの糖質制限グループはまんま江部の出先機関
1.江部が過激な糖質制限を煽って一般食材でのクリアを難しくする
2.過激な糖質制限用の代替甘味料のボッタくり価格の食材を糖質制限.comで製作
3.江部ログやFacebookで宣伝して売りまくりキックバックで潤う
糖質制限グループ管理人は江部病院御用達の製薬会社のＭＥあたり
見た通りの単純な構図だな
だから山田のようなゆるい糖質制限だと困るんだよ
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