[過去ﾛｸﾞ] 1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (587ﾚｽ)

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521: 目標50 [] 2018/04/24(火) 00:52:04.03 ID:P9swL/9L 4/1開始　56.9キロ(夜風呂前の体重) 4/20　53.5(-0.1) 4/21　53.5(±0) 4/22　53.3(-0.2) 4/23　52.9(-0.4) 昨日の食量が1000kcalを割ったので今日は少し多めに取ろうとするのは良いが、マックでポテトMはやりすぎた 体脂肪率がほとんど下がっていないが、4月後半に入ってから30パーを上回るようなことはなくなった まだジョギングできるほど足は良くないが、やはり少しカロリー増やして運動増やしたほうが良さそうか 【朝】 パン1枚 ふかし芋80g 野菜炒め少々 低脂肪乳、野菜ジュース、缶コーヒー 【昼】 マックポテトM、2割くらい人にあげる 脂肪0ヨーグルト 【夜】 豚肉の味噌付け炒め、サラダ ひじきの煮物、きゅうりの浅漬け ごはん、味噌汁 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/521

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