[過去ﾛｸﾞ] 1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (587ﾚｽ)
上下前次1-新

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

521: 目標50 2018/04/24(火) 00:52:04.03 ID:P9swL/9L(1)調 AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
521: 目標50 [] 2018/04/24(火) 00:52:04.03 ID:P9swL/9L 4/1開始　56.9キロ(夜風呂前の体重) 4/20　53.5(-0.1) 4/21　53.5(±0) 4/22　53.3(-0.2) 4/23　52.9(-0.4) 昨日の食量が1000kcalを割ったので今日は少し多めに取ろうとするのは良いが、マックでポテトMはやりすぎた 体脂肪率がほとんど下がっていないが、4月後半に入ってから30パーを上回るようなことはなくなった まだジョギングできるほど足は良くないが、やはり少しカロリー増やして運動増やしたほうが良さそうか 【朝】 パン1枚 ふかし芋80g 野菜炒め少々 低脂肪乳、野菜ジュース、缶コーヒー 【昼】 マックポテトM、2割くらい人にあげる 脂肪0ヨーグルト 【夜】 豚肉の味噌付け炒め、サラダ ひじきの煮物、きゅうりの浅漬け ごはん、味噌汁 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/521
開始 キロ夜風呂前の体重 昨日の食量がを割ったので今日は少し多めに取ろうとするのは良いがマックでポテトはやりすぎた 体脂肪率がほとんど下がっていないが月後半に入ってからパーを上回るようなことはなくなった まだジョギングできるほど足は良くないがやはり少しカロリー増やして運動増やしたほうが良さそうか 朝 パン枚 ふかし芋 野菜め少 低脂肪乳野菜ジュース缶コーヒー 昼 マックポテト割くらい人にあげる 脂肪ヨーグルト 夜 豚肉の味噌付けめサラダ ひじきの煮物きゅうりの浅漬け ごはん味噌汁

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 66 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.023s