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1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (587ﾚｽ)
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389
: 2016/03/06(日) 02:25:16.54
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389: [sage] 2016/03/06(日) 02:25:16.54 ID:ewNvwpAG ・朝 白湯 バナナ ・昼 スガキヤラーメン ポテトサラダ 五目ごはん コーヒー ・夕 トマト 納豆 卵 アーモンド キャベツ サラダ菜 しらたき 焼き椎茸 すり胡麻 焼き海苔 レモン 酢 塩 乳酸菌と酵素入り青汁 マルチビタミンミネラルサプリ 計1086kcal ジョギング10km60分 筋トレ45分 階段昇降690段 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/389
朝 白湯 バナナ 昼 スガキヤラーメン ポテトサラダ 五目ごはん コーヒー 夕 トマト 納豆 卵 アーモンド キャベツ サラダ菜 しらたき 焼き椎茸 すり胡麻 焼き海苔 レモン 酢 塩 乳酸菌と酵素入り青汁 マルチビタミンミネラルサプリ 計 ジョギング分 筋トレ分 階段昇降段
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