[過去ﾛｸﾞ] 1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (587ﾚｽ)
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249: 2016/02/19(金) 00:39:34.16 ID:RYRkne/A(1/2)調 AAS
>>243
可能か不可能かって話なら、何だって可能じゃん。
でも、それってあんまり意味ない議論。
250: 2016/02/19(金) 00:42:23.50 ID:RYRkne/A(2/2)調 AAS
>>248
食生活を変えないと、結局昔の体重に戻ってくのはある意味当たり前だよね。
だから、ダイエットって“終わりっ！”ってするのは難しいんだよね。
251: 2016/02/19(金) 01:16:32.81 ID:DX1pCWdP(1)調 AAS
>>247
あなた人の質問には何も答えられないのね
馬鹿馬鹿煽るだけで
あなたの方が頭悪く見えますよ
252: 2016/02/19(金) 03:01:32.96 ID:RkbNU6No(1)調 AAS
知識はあるのだけど正常な交流ができない人と、無知だけど普通な会話ができる人では後者がまともに見えるね…。
いっぱい知ってるって凄い事なのに。
なんかやるせない(´･_･`)
253: 2016/02/19(金) 08:48:28.66 ID:jNACKmcz(1)調 AAS
アスペってそんなものだよ
254(2): 2016/02/19(金) 10:52:49.50 ID:K/Myu7Ai(1/2)調 AAS
昨日より1.7きろ増えました…
過食って怖い
やく3500カロリーとりました
255: 2016/02/19(金) 10:55:15.29 ID:K/Myu7Ai(2/2)調 AAS
朝
ブロッコリーサンドイッチ261
256: 2016/02/19(金) 11:17:30.04 ID:RlNM4InZ(1/2)調 AAS
ダイエット中にそんだけ食うお前が怖いわ
だからデブになったんだろうに
257: 2016/02/19(金) 11:40:40.56 ID:9/Q7ZAcJ(1)調 AAS
>>254
3500なら太っても500グラムって所だな大した問題じゃないよ
258: 2016/02/19(金) 11:49:07.95 ID:RlNM4InZ(2/2)調 AAS
食べちゃうかも→食べるの怖い→食べちゃった
もう摂食障害のレベルだろ
ダイエットの前に医者に診てもらった方がいい
259: 2016/02/19(金) 14:30:50.97 ID:alD1hUtZ(1)調 AAS
昼食
クリームパスタ
ガーリックトースト
アイスコーヒー
久しぶりに炭水化物食いまくったー
満足
260: 2016/02/19(金) 14:55:50.87 ID:EE/iWnYU(1/2)調 AAS
>>254
1日の推定消費カロリーはどれぐらいなん？
そこがわからないから3500キロカロリー摂ったと言われてもなんも思わない
自分の場合3500キロカロリー摂っても消費カロリーを500カロリーだけオーバーしただけだからね
261(2): 2016/02/19(金) 15:04:52.27 ID:EE/iWnYU(2/2)調 AAS
普段より多く食べる日があっても良いと思う
そうすれば代謝が落ちなくてすむと思えば良い
平均以上の体格の一般男性なら1200キロカロリーはキツイ
計画→実行→確認
計画を確認しましょう
262: 2016/02/19(金) 23:00:11.30 ID:OTstZZUH(1)調 AAS
1日3000カロリー消費ってどんなガタイでどんな仕事だよ（笑）
263: 2016/02/19(金) 23:06:40.58 ID:vFq42dfn(1)調 AAS
68キロのマッチョだけど3200カロリー以下だと痩せていく
体温は36.8平均
264: 2016/02/20(土) 03:38:34.83 ID:y15XkGP6(1)調 AAS
もうダイエット辞めちゃいなよ！
265(1): 2016/02/20(土) 05:10:45.61 ID:Aes4QB9/(1)調 AAS
佐川とか引っ越し屋さんとかだと、それ位消費するんだろうか？
180/80だけど、2200calでトントン位だわ。仕事は完全デスクワーク。
266: 2016/02/20(土) 06:59:15.05 ID:4YO1dkhG(1/2)調 AAS
>>261
PDCAサイクルのことを言ってるのかな
267: 2016/02/20(土) 07:02:28.48 ID:dU3vX/Gn(1)調 AAS
68kgでマッチョなら相当なチビだなw
155cmぐらい？
ビチク爺さんの仲間か？
コビト族のマッチョ版w
268(2): 2016/02/20(土) 09:17:05.93 ID:Ouiouy+y(1)調 AAS
>>261
＞平均以上の体格の一般男性なら1200キロカロリーはキツイ
何を言いたい？
平均以上＝肥満
30才の平均的座業の男性なら1600～2000で良いはず
ダイエットしたいなら1200程度まで落とさないと目標到達は遥か先
計画が滓では結果なんか見るまでもない
269: 2016/02/20(土) 10:27:09.00 ID:QWO+I8kC(1/4)調 AAS
>>265
おまえは女のように筋肉がないから消費量が少ないんだよ
270: 2016/02/20(土) 10:29:14.79 ID:QWO+I8kC(2/4)調 AAS
>>268
仕事でも計画が大事なんだよ
271: 2016/02/20(土) 10:42:30.88 ID:QWO+I8kC(3/4)調 AAS
計画どおりにカロリーを抑えれない
我慢のしすぎで3倍ものカロリーを摂ってしまう
計画がわるいからそうなるんだけど馬鹿には難しいのか
マラソンと同じだ
マラソン遅いやつが最初から飛ばしてもバテるだけ
272(1): 2016/02/20(土) 10:44:26.51 ID:4YO1dkhG(2/2)調 AAS
30才男性の平均身長は170cmぐらいかな。
BMI22で63kg前後か。軽い運動をするなら
2,000kcal/dayは欲しいところ。
273(1): 2016/02/20(土) 10:44:44.95 ID:QWO+I8kC(4/4)調 AAS
>>268
何を言いたいじゃなくて頭の弱いおまえは何を聞きたいんだよ
274: 2016/02/20(土) 11:18:27.68 ID:yJnAR4yr(1/3)調 AAS
やり方が間違ってるのにやり方を変えない頑固者？
頑固者のくせに自身の心をコントロールすることが苦手という
ものすげーデブだろうなこいつ
275(1): 2016/02/20(土) 18:16:33.95 ID:gwSY4YAV(1)調 AAS
>>273
お前みたいな馬鹿な聞きたいことは無いから消えろ。
276: 2016/02/20(土) 19:26:55.90 ID:b77s/KpD(1)調 AAS
何かしらでカロリーを消費する習慣をつけないと食事制限だけで痩せてもまたすぐ戻るよ。
277(2): 2016/02/20(土) 19:53:33.91 ID:yJnAR4yr(2/3)調 AAS
>>275
日本語が苦手なら英語で書いてもいいよ
278: 2016/02/20(土) 22:17:21.37 ID:/OONBDux(1)調 AAS
>>277
偉そうに講釈たれてるお前の体アップしてみろよ。
アップ出来ないなら偉そうに言うな、なっ？
279: 2016/02/20(土) 22:29:49.49 ID:yJnAR4yr(3/3)調 AAS
お願いする態度がそれか
280(1): 2016/02/21(日) 07:43:32.27 ID:9OMpLGXW(1)調 AAS
>>277
fack you
281: 2016/02/21(日) 07:52:12.32 ID:B52VUxTI(1)調 AAS
>>280
英語もダメなのか？
本当にバカなんだな
282: 2016/02/21(日) 08:33:56.50 ID:3naBtpE4(1)調 AAS
ワロタw
283: 2016/02/21(日) 09:51:13.94 ID:e8x+sW3z(1)調 AAS
結局>>1はちょっとしか継続出来なかったね
284(1): 2016/02/21(日) 10:43:34.95 ID:p6HXAT3U(1/4)調 AAS
>>272
サッサと体重落としたいのか落としたくないのかハッキリしろよ(w
2000でも落とせなくはないが時間が掛る、少なくとも15ヶ月は掛るだろう
1200に絞れば2ヶ月位で落とせるだろう
飯三杯分程度も絞れないようじゃお先真っ暗
285: 2016/02/21(日) 11:38:22.26 ID:syjUeEz3(1/6)調 AAS
>>284
デブはどういう計算してんだよ
286: 2016/02/21(日) 11:39:23.13 ID:syjUeEz3(2/6)調 AAS
20代なのに2000キロカロリー摂取に抑えてもダイエット効果が薄い？
代謝悪すぎだろ筋肉ついてねーだろ
287(1): 2016/02/21(日) 14:10:09.75 ID:p6HXAT3U(2/4)調 AAS
2000を抑えていると思いたいのは分らないでもないが
自分のだらしなくふやけた身体
食い物と見れば飛びついて見境なく口に押し込む意地汚さを顧みれば
食過ぎなのは自明だろう
2000で痩せられるほどの筋肉なんかついてないだろうに
そんな了見だから痩せられないのだ
288: 2016/02/21(日) 14:15:45.11 ID:syjUeEz3(3/6)調 AAS
>>287
いきなり独り言？
289(1): 2016/02/21(日) 14:16:38.76 ID:syjUeEz3(4/6)調 AAS
ダイエットスレは馬鹿が多いから書込みを見るとストレスが溜まる
見ちゃいけない板だわ
290(1): 2016/02/21(日) 14:36:39.02 ID:p6HXAT3U(3/4)調 AAS
図星指されて顔真っ赤、くやしいのぅ(w
291: 2016/02/21(日) 14:41:23.24 ID:wK1qqYof(1)調 AAS
>>289
もう二度をこんな所に来るんじゃないぞ、、、
292: 2016/02/21(日) 15:37:14.59 ID:aojdJqu/(1)調 AAS
ふやけた体・・・
まさか、どざえもんなのか。
293: 2016/02/21(日) 16:38:08.62 ID:x1WtBf97(1)調 AAS
助けてどざえもん！
294: 2016/02/21(日) 17:23:12.62 ID:syjUeEz3(5/6)調 AAS
>>290
なにが図星と思い込んでるのか教えてくれませんか？
295: 2016/02/21(日) 17:29:13.45 ID:p6HXAT3U(4/4)調 AAS
水膨れだから二三日で２キロ、３キロ簡単に減量できる
減ったのが脂身相当分なら２万㌔㌍
これだけ減らすには何も食わずに１０日は掛る
あるいはフルマラソン１０回分だ
296: 2016/02/21(日) 17:35:06.32 ID:syjUeEz3(6/6)調 AAS
またアホが独り言か
297: 2016/02/21(日) 18:52:23.00 ID:qtJ4T0BL(1)調 AAS
どうせ過疎スレなんだから
細かい事言うなよ
298: 2016/02/21(日) 20:23:49.47 ID:sOCx0KY1(1)調 AAS
67 名無しさんは見た！＠放送中は実況板で sage 2016/02/21(日) 19:59:05.44 ID:wY966sbO
朝ドラでちょい役だった有村ヲタの能年コンプレックスはまだまだ続くのであった
こんどの主役は高畑さんだしね
有村は月９史上最低視聴率で干されて消えるだけ
299: 2016/02/21(日) 21:18:54.26 ID:4Fmy5EWy(1)調 AAS
1200 位なら結果食えるんだから我慢するんだ。この１ヶ月800 でやってきて明日から1200 位とる予定だけど計算しただけでもかなり食べれるから楽だぞ
300: 2016/02/22(月) 07:21:14.08 ID:xEDcFqeA(1/2)調 AAS
800のメニュー教えて
301(3): 2016/02/22(月) 09:28:28.25 ID:rq/DLEog(1/4)調 AAS
朝 食パン6枚切りと魚肉ソーセージ半分
昼 食パン6枚切りとブロコリーと納豆
夜 魚切り身と野菜又はひじきでかなり少なめ
これで大体700～850カロリー
302: 2016/02/22(月) 09:53:11.53 ID:icirLqA1(1)調 AAS
カロリーを減らすにしても必須栄養素は全て摂れよ
303(1): 2016/02/22(月) 09:57:23.36 ID:rq/DLEog(2/4)調 AAS
不足の栄養素は基本的にサプリメントで取ってる
304(1): 2016/02/22(月) 09:59:24.48 ID:u5OpuGub(1)調 AAS
>>301
食パンに何も付けないの？
305: 2016/02/22(月) 10:02:58.43 ID:rq/DLEog(3/4)調 AAS
>>304
食パン好きだから何もつけなくても私は大丈夫です。米は好きじゃないから基本パン食かな
306: 2016/02/22(月) 12:47:21.22 ID:xEDcFqeA(2/2)調 AAS
>>301
ありがと
夜は真似出来そう（というか似たような食事してる）だけど、朝と昼は無理だわ～
自分の過去の記録見てみたけど、最小でも1050位だった。体感的に、1200～1300だとオレには適度にキツめのダイエットだよ
307: 2016/02/22(月) 12:52:09.10 ID:ro8tnN0b(1/3)調 AAS
感心するような食事例を出す奴が1人もいない
レベル低いわ
308: 2016/02/22(月) 14:54:44.86 ID:WMh66poM(1)調 AAS
>>303
サプリで補えるのはミネラルとビタミン位
しかも全てではない
面倒でもまともな食物を摂るべきだ
309(1): 2016/02/22(月) 15:05:34.33 ID:TtJje9LE(1)調 AAS
>>301
たんぱく質が足りないんよ
310: 2016/02/22(月) 17:03:48.05 ID:rq/DLEog(4/4)調 AAS
>>309
確かにタンパク質はかなり不足してますね。目標体重まであと1.5 ㎏なのでこれからは１ヶ月で1.5㎏落とすペースにします。大分気楽に行けると思います
311: 2016/02/22(月) 17:09:02.31 ID:txp0Wk8Q(1)調 AAS
BCAA、EAA、SAAを摂りながら食パンで我慢してるのかと期待してたのにｗ
312(2): 2016/02/22(月) 17:35:28.01 ID:bXywbeZW(1)調 AAS
朝
牛乳 150cc 100kcal
バナナ 1本 100kcal
ブランパン 1個 64kcal
ゆで卵 1個 90 kcal
354kcal
昼
無調整豆乳 200ml 106kcal
ブランパン 1個 64kcal
カロリーメイト 2本 200kcal
サラダ ドレッシング 70kcal
440kcal
夜
玄米 100g 170kcal
納豆 1パック 100kcal
サラダチキン 110kcal
380kcal
間食
ヨーグルト各種 60～130kcal
ベビーチーズ 1～2個 40～80kcal
お茶or水
ブラックコーヒー
サプリ
マルチビタミン
マルチミネラル
DHA-EPA
大体平日はこれで1200～1300
コンビニメインだが空腹で困る事はまず無い
そこそこの種類があるからかな
休日は好きなものを食べてるのでストレスも無い
313: 2016/02/22(月) 18:04:59.66 ID:ro8tnN0b(2/3)調 AAS
>>312
優秀！
314(1): 2016/02/22(月) 19:55:26.12 ID:H6k0iCKG(1)調 AAS
食物繊維が足りないなぁ
高いし面倒だけど野菜食べたほうがいい
315: 2016/02/22(月) 20:19:44.89 ID:ro8tnN0b(3/3)調 AAS
>>314
ブランパン二個食っただけで10G超えてんだぞ馬鹿
316: 2016/02/23(火) 00:28:48.45 ID:/5ZeP1GB(1)調 AAS
>>312
その食生活で体重の推移はどんなもん？
317: 2016/02/23(火) 10:50:00.39 ID:xh19Xq4J(1)調 AAS
食物繊維なんて乾燥寒天食ってりゃいいんだよ
318: 2016/02/23(火) 11:36:33.99 ID:I44BtTGE(1)調 AAS
おからがコスパ的にも良いよ
319: 2016/02/23(火) 17:02:57.49 ID:oOG/Y/tL(1)調 AAS
ダイエット辞めたのかな？
320: 2016/02/24(水) 13:54:28.08 ID:DMFcbO+A(1)調 AAS
ダイエットプランの時点で失敗濃厚なやり方だから失敗して当然
ちょっと批判されると出てこなくなっちゃうようだし頭が弱い上に頑固者なんだろうな
321: 2016/02/24(水) 15:09:04.97 ID:tCaXnboS(1)調 AAS
しょうが紅茶に黒砂糖が一番
322: 2016/02/24(水) 22:15:25.40 ID:yuF22sga(1)調 AAS
174センチで 93kgにまで太っちゃった…
みなさんと一緒に頑張りたいです
323: 2016/02/25(木) 06:46:28.48 ID:CUar0uQ8(1)調 AAS
バッチコーイ！
324: 2016/02/25(木) 07:52:25.25 ID:wPJWRCUV(1)調 AAS
独りでも、絶対に痩せたい！と思えば痩せられるよ
ダイエットって、自分の忍耐力との勝負だから
325(1): 2016/02/25(木) 11:37:13.31 ID:2kfgzxBB(1/2)調 AAS
93キロまで行っちゃうと体調が常に悪い感じなのかな？痩せるのしんどいだろうけど軽くなるとかなり体調良くなるからがんばれ
326: 2016/02/25(木) 12:50:32.38 ID:R+92oI9Q(1)調 AAS
豚かたロースと鶏ささみばっかり食べてるわ
焼肉のたれつけてウマー
327(2): 2016/02/25(木) 13:10:18.05 ID:OyoNwECi(1)調 AAS
>>325
ちょっとふとっただけでなぜ病人みたいな扱いになる？
おまえは頭がわるいよ
328: fitness 2016/02/25(木) 15:00:52.70 ID:Yrkuvsz+(1)調 AAS
ダイエットに成功した場合のみ支払いの発生するプログラムを始めました。
外部ﾘﾝｸ[html]:fitness-n.com
よろしければ見てください。
福岡市でやっています。
329(1): 2016/02/25(木) 15:11:48.28 ID:2kfgzxBB(2/2)調 AAS
>>327
93キロなんて異常だろ普通の人からしたら
330(1): 2016/02/25(木) 15:33:04.68 ID:5Chkb9M2(1)調 AAS
>>329
筋量がある人なら特に問題ない
331(2): 2016/02/25(木) 15:47:05.28 ID:8W2oz4CU(1)調 AAS
>>330
筋量は70.8kgでした、、
どうなんでしょうか泣
332: 2016/02/25(木) 18:11:57.91 ID:E4JIKnvt(1)調 AAS
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
333: 2016/02/25(木) 18:20:00.94 ID:cX6q3Emf(1)調 AAS
>>331
マジっすか!!
334: 2016/02/25(木) 18:55:12.50 ID:Z8H8SbyT(1)調 AAS
すげえ…
335: 2016/02/25(木) 19:48:46.46 ID:lg93lc+P(1)調 AAS
>>331
こんな感じかねえ
画像ﾘﾝｸ
こんなドラッグ使った身体でも骨格筋75%は行ってないと思うよ
336(1): 2016/02/26(金) 19:17:21.30 ID:D0mZWYXA(1)調 AAS
どーしても食べたい時ってどーしてんの？
337: 2016/02/26(金) 20:08:49.83 ID:mqdOHMVu(1)調 AAS
こんにゃくゼリー
338: 2016/02/26(金) 20:11:41.45 ID:2ga0xP+p(1)調 AAS
デブが食ってる姿を見ると食欲が失せるよ
339(1): 2016/02/26(金) 20:28:05.92 ID:pX/lLxmN(1)調 AAS
>>327
同じぐらいの身長でだいたいそれぐらいまで行ったけど喉周りに脂肪付いてると呼吸出来無い時ある
ちょっととか軽く観ないほうがいいぞ中身はかなり深刻
今年からカロリー制限はじめて12kg減ったが後10kgは落とす予定
340: 2016/02/26(金) 20:29:56.71 ID:LFQxZv/5(1)調 AAS
それはおまえの筋肉量が少ないだけだろ
341: 2016/02/26(金) 22:53:42.12 ID:7MJNDhbs(1)調 AAS
>>336
そういう時は普通に食う。その分動くけど
342(1): 2016/02/27(土) 00:17:04.54 ID:D4IxzumW(1)調 AAS
このスレ、二言目には筋肉量筋肉量って言う奴が潜んでるけど、何の役にもたってない。
343: 2016/02/27(土) 00:28:18.81 ID:44sFY01v(1)調 AAS
まあ業者さん多いからな
344: 2016/02/27(土) 00:31:32.58 ID:NPd3pKwh(1/4)調 AAS
下半身の筋肉が貧弱なやつが90キロ超えると超肥満ってことですね
ガタイの良いタイプなら90キロぐらいあっても太って見えない
345: 2016/02/27(土) 00:32:41.31 ID:NPd3pKwh(2/4)調 AAS
>>342
逆に体重ですべてを決める単細胞のバカが一匹いるような気がする
346: 2016/02/27(土) 02:59:02.51 ID:4WXyscDF(1)調 AAS
>>339
すごい減っているんだね
ストレスとかあんまりない？？
347: 2016/02/27(土) 03:25:21.75 ID:NPd3pKwh(3/4)調 AAS
筋肉まで落とすダイエットしてるんだろ
体重だけを落とせば満足しちゃう人はあっという間にリバウンド
348(1): 2016/02/27(土) 06:40:20.51 ID:qxnorvI1(1)調 AAS
筋肉量が減ってリバウンドじゃなく食べる量が戻って太りなおしただけって事がわからない人多すぎる
349: 2016/02/27(土) 09:02:12.38 ID:NPd3pKwh(4/4)調 AAS
>>348
筋肉量が減ってることに気がつかない馬鹿もいるのか
ダイエット板は馬鹿しかいない
350: 2016/02/27(土) 09:56:40.86 ID:1InE2zxT(1)調 AAS
巣にお帰り
351(1): 2016/02/27(土) 10:32:34.16 ID:SOZY2JUf(1)調 AAS
そりゃ毎日「筋肉を増やす」為に日々努力してるウ板住人からすれば「筋肉を減らす」なんて事はありえない
でもここはダ板なんだよ
100kgの人は100kgなりの筋肉量、減量して50kgになったら50kgなりの筋肉量で良いんだよ、別に
352(1): 2016/02/27(土) 15:35:52.77 ID:utz08Y3X(1/3)調 AAS
このスレで筋肉筋肉って言ってる奴は、人それぞれ色んな考え方があるっていう事すら理解出来ないみたいだね。
まさに、脳味噌まで筋肉っていう表現がピッタリ。
353(1): 2016/02/27(土) 15:52:17.66 ID:PPYsZRrc(1/9)調 AAS
>>351
食事だけで減量したら50キロなりの筋肉量じゃないんだよ
普通の50キロの人より筋肉量が少ない＝リバウンドをしやすい体
354: 2016/02/27(土) 15:52:51.27 ID:PPYsZRrc(2/9)調 AAS
>>352
人それぞれの考えがあってもいいけどおまえ馬鹿すぎるんだよ
355(1): 2016/02/27(土) 16:25:12.89 ID:lVQGTRSC(1)調 AAS
>>353
お前馬鹿だろ？50kgになって、普通の生活してれば50kgの人なりの筋肉つきますけど？
356(1): 2016/02/27(土) 16:29:21.14 ID:PPYsZRrc(3/9)調 AAS
筋肉がつく前にリバウンド！
357: 2016/02/27(土) 16:30:17.63 ID:PPYsZRrc(4/9)調 AAS
だいたいダイエット法ってのはもう確立されたものなんだけど
いつまでたってもエビデンスを理解出来ない馬鹿って死ねばいいと思う
358: 2016/02/27(土) 17:41:53.63 ID:utz08Y3X(2/3)調 AAS
>>355
もう、相手しない方が良いと思いますよ
359: 2016/02/27(土) 18:03:39.90 ID:PPYsZRrc(5/9)調 AAS
ダイエット時に運動しなかった人間が目標達成後
体重を変えずに筋肉だけ増やすことは可能なんですかね
360: 2016/02/27(土) 18:04:17.71 ID:PPYsZRrc(6/9)調 AAS
こいつら馬鹿どもは基本がなってないし知的レベルも低いからどうしょうもない
361(1): 2016/02/27(土) 18:22:47.62 ID:2Am0A7wW(1)調 AAS
>>356
ダイエットというのは恒常的に食い過ぎている量を減らさなければ成立しない
食う量を減らして体重が減ったバンザイとばかりに
食う量を元に戻すからリバウンドするのだ
食う量を適切な量に減らすのは一生続けなければならないと知るべきだ
それどころか、齢を取るほど代謝量が下がるから
死ぬまで食う量を減らし続けなければならないのだよ
362: 2016/02/27(土) 18:30:24.38 ID:PPYsZRrc(7/9)調 AAS
>>361
いきなり当たり前の内容を書き始めてどうしちゃったの？
363: 2016/02/27(土) 20:25:55.82 ID:BhMeZWRH(1)調 AAS
今日の夕飯
グリーンサラダ
納豆
菜食主義者になりそう
364: 2016/02/27(土) 20:33:05.63 ID:utz08Y3X(3/3)調 AAS
普通の人が強めのダイエットしようと思ったら、運動負荷を増やさないのなら、草食動物のようにならざるを得ないですよ。
超デブの人は、普通の人の食事メニューにするだけでドンドン痩せますけどね。（笑）
365: 2016/02/27(土) 20:51:32.77 ID:PPYsZRrc(8/9)調 AAS
強めのダイエットってなんだ
意味不明な文を書きすぎ
366: 2016/02/27(土) 20:53:50.05 ID:PPYsZRrc(9/9)調 AAS
140㎏の男がダイエットに挑戦！ 第１回Diet BooTube
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
例えばこの人
140キロの体重を維持するためにかなりの量を食べてたから
食事制限をしながら運動するだけでどんどん落ちる
だからなんだって話だけど
367: 2016/02/27(土) 20:59:03.86 ID:yHF27bvf(1)調 AAS
身長に対して標準体重にもってくのは別に簡単なんだけど標準体重からマイナス8～10落とすのがしんどいな
運動してもなかなか落ちないなー
368: 2016/02/27(土) 21:35:33.58 ID:YDDGIhL4(1)調 AAS
140キロあったらちょっと動くだけで莫大なカロリー消費しそう
3000kcalに制限するだけで痩せるだろうし、面白そう
誰か個スレ立ててくれないかな
369: 2016/02/29(月) 20:43:12.94 ID:Itu5LPE5(1)調 AAS
昼(523)
えびマヨツイスター 337
フライドポテトs 186
夜(712)
カフェラテ 169
春雨サラダ 196
ゆでたまご 57
サラダチキン 198
ヨーグルト 92
計(1235)
53.4/28.1
最近カロリー制限ダイエット始めたので
カロリー記録するだけでも食べ物気を付けるようになるね
気長に頑張ります
370: 2016/03/01(火) 23:55:29.75 ID:U0I1yNEt(1)調 AAS
朝 70kcal
野菜ジュース70
昼 385kcal
ブランブレッド210
サラダチキン130
海藻サラダ20
ドレッシング25
夜 400kcal
ブロッコリーサラダ200(味付け:塩)
納豆100
味噌汁100
計855kcal
昨日、今日の食事メニュー
まだ食えるな
むしろ食わなきゃいかんが
371(2): 2016/03/02(水) 00:25:20.10 ID:uLbnjZas(1)調 AAS
野菜ジュースは意味が無い、ならまだマシ
やめておいた方が良い
他の物にしよう
372: 2016/03/02(水) 01:31:42.69 ID:pt0oSiup(1)調 AAS
>>371
なんでやめたほうがいいの？
373: 2016/03/02(水) 06:33:42.53 ID:YlxgbAfD(1)調 AAS
>>371
そうか
野菜ジュースは濃厚系(?)のやつなんだが
バナナとかにしようかな
374: 2016/03/02(水) 08:40:53.04 ID:TaPEyfIU(1)調 AAS
バナナ良いですね。カリウム取れますし。
375: 2016/03/03(木) 14:48:08.70 ID:FwyBuHc+(1)調 AAS
おでんのこんにゃくわろた4kcal
大根11kcal
あとなんか膨らむ小腹サポート飲料39
夜はこれでかなりしのげる。
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