[過去ﾛｸﾞ] 【糖質制限】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(16): チンしたモヤシ ★ 転載ダメ©2ch.net [sageteoff] 2017/04/26(水) 20:52:04.40 ID:CAP_USER9(1)調 AAS
【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
ごはんなどの炭水化物はバランスの取れた食事のために、やはり大切なのだ
画像ﾘﾝｸ
zakzak 2017.04.25
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.zakzak.co.jp
「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」
こう忠告するのは、『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』（青春出版社）の著者で、４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた松生クリニックの松生恒夫医師だ。
食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第６の栄養素といわれる。便通をよくしたり、余分なコレステロールをぬぐい取り、大腸がんのリスクを下げるほか、ＨＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー＝糖尿病の血液検査で重要な数値）の改善効果もあるといわれている。
しかし、近年は日本でも肉類や乳製品を多くとる北欧米型の食事が定着し、多くの日本人が厚生労働省の推奨する食物繊維摂取量を下回っているのだという。
「ただでさえ、食物繊維の摂取量が減っているのに糖質制限でさらに炭水化物をとらないのは、大腸がんや慢性便秘症など他の疾患の原因を自らつくるようなものです」（松生医師）
現実に、食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では２０１５年現在で女性で１位、男性では３位まで上昇している。食事文化の大きな変化により、今の日本人の腸内環境が一昔前に比べて悪化しているのは明らかであろう。
これを改善していくには、食物繊維の多い大麦や雑穀などを白米に加えるなどして昔ながらの食事に戻し、不溶性食物繊維（穀類や根菜類など）と、水溶性食物繊維（海藻類など）を２：１くらいのバランスでとることだという。
「特に大麦は、不溶性食物繊維であるβ−グルカンが多く含まれ、β−グルカンには血中コレステロール抑制低下、血糖値上昇抑制等も認められているので、血糖値が気になる方を含めお勧めです」（松生医師）
なかでも大麦のもち米版ともいえる「もち麦」は食感がもちもちしていて味もおいしいと、静かなブームになっている。
「糖質制限を推進している人たちは、食物繊維のことなど都合の悪いことは一切語りません。ご自身で人体実験をやるのは一向にかまいませんが、糖質制限ですべて解決するかのように話し、大腸の病気の人を増やすようなことはやめてもらいたい」と松生医師。
肥満や糖尿病は避けたいが、食物繊維を抑えて高脂肪、高タンパクの食事をとり続けたすえ、命にかかわる病気になってしまっては元も子もない。やはり何事もバランスが大事ということだろうか。 （吉澤隆弘）
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2chｽﾚ:newsplus
2016年 がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
米を主食としている日本人は寿命世界一
日本、長寿世界一を維持 WHO調べ 平均寿命83.7歳 ：日本経済新聞,
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
876: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:00:27.77 ID:317qgjYy0(3/3)調 AAS
細かいカロリー管理 →カロリーはメモっとくだけで制限しない。カロリーノイローゼで発狂ｗ
間食抜き →低位血糖値の持続を遮断せず有効。カロリー制限が目的ではない。
糖質制限 →糖尿病患者じゃないから要らん（糖尿病予防でも要らん）。
腹八分目 →正解だが実用面で難。これが出来れば苦労ない。
1日1食 →低位血糖値持続で確実に痩せる＆ストレスなし。
運動もやる →筋肉付いて重くなり、老化促進。通勤通学家事で既に十分な運動。基礎代謝できないなら病院池
栄養バランスをよくする →実はどうでもいい。適当にメシ＋オカズ。
朝しっかり食べる →どうでもいい、深夜でも食べまくり。
877: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:00:33.04 ID:98YOt1Xf0(1)調 AAS
お米大好き、塩おにぎりでもいけるわ〜
お肉大好き野菜大好きな人なら苦じゃないんやろな〜
878: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:00:33.53 ID:/93SP9qE0(41/47)調 AAS
>>861
なら体重の増減は何で決まるというのか
879: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:00:38.25 ID:N76flf9n0(1)調 AAS
バナナじゃあかんの？
880: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:03.98 ID:FC6nU6al0(1)調 AAS
>>98
俺もまだ10日だけど試しているよボーダーの値だからって医者に言われて飲みはじめた
881: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:12.85 ID:oNyYZYL80(1)調 AAS
力仕事中心の生活なら炭水化物は必須だけど、そうじゃなければ
ほどほどにしておいたほうがいいな
882: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:28.25 ID:GR37Ek240(1/2)調 AAS
高脂肪や高タンパクであることがどう悪いのか書いてない
食物繊維の効能を炭水化物全体に当てはめている
もち麦の宣伝
都合の悪いことは語らないと批判するなら自分は答えるというのか
全然ダメでしょ
883(2): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:33.16 ID:bJqfW97x0(1)調 AAS
小麦粉良くないって聞くけど、パスタうどんもダメなんかいな？？
884: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:37.35 ID:weMbixP10(7/7)調 AAS
要するに、厚生労働省がうんこすぎるんだよ。それに尽きる。
885: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:38.57 ID:rMlm+pLJ0(8/9)調 AAS
今の真っ白い精製米に食物繊維なんかほとんど残ってないだろ
886: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:43.78 ID:UIG8glGt0(2/3)調 AAS
糖質制限はじめたら
45歳で29インチのジーンズが穿けました
スリムになった体に合わせて服を買い替えるうち、この年にして初めてファッションの楽しさを知りました
スタイル良くなり、服装に気を使いはじめたら、まわりの扱いがまるで違ってきました
それが自信に繋がり、今まで敬遠してたような新しいことに挑戦したり、色々な場に積極的に出るようになりました
知人が増え、関わるコミュニティが増え、気付いたら17歳年下の女性と同棲するようになってました
なんか昔の雑誌のアヤシイ広告みたいだけどｗ糖質制限をきっかけに、人生がまるごと変わりました
887: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:47.63 ID:P+slqKu00(18/19)調 AAS
>>851
BMI19.8ってことは、許容範囲だけどそんなに痩せ型でもないのね
油断してるとやばいよ
筋肉質であれば、まあいいけど
888: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:49.29 ID:/93SP9qE0(42/47)調 AAS
>>868
そこでマイクロカレントですよ
身体に電子を流しながら運動する
電子不足を常に補いながら運動
889: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:55.03 ID:ckUWJlmY0(4/6)調 AAS
無知な奴にアドバイスな 番外編
ダイエットしてリバウンドしたという人いるが、あれ嘘な
週3でラーメン食べる100キロの男が、20キロのダイエットに成功した後に、週3でラーメン食べたら元に戻るだけ。
つまり、本当の意味で痩せたかったら基礎代謝をあげるか、食生活、環境を変えないと元に戻る。
体質が変わったなんて嘘
890: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:01:55.46 ID:PWf2BYwY0(1)調 AAS
糖質制限しすぎるとどんな人でも必ずリバウンドするから
制限前より体重増えるぞ
必要最低限は摂らないとダメなんだよ
891(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:21.33 ID:ssjT85LB0(6/11)調 AAS
マッスル北村は餓死したけど
糖質制限ダメ理論が正しいなら糖新生で筋肉分解されて死ななくね？という疑問
892(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:24.91 ID:OYjCwuMG0(17/19)調 AAS
北村が死んだのは 脂肪の落としすぎ
893: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:36.14 ID:fpJMHozx0(1)調 AAS
>>9
脳は糖以外にケトンもエネルギー源として使える
糖質を取らないと脂肪や筋肉を溶かしてケトン体を使って文字通り筋肉脳になるんだよ
894: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:40.16 ID:74z/m0rj0(4/8)調 AAS
>>852
米を食い過ぎるからね。両親にも言ってるんだが、なにせ俺みたいなのの話は聞いてくれない。
パソコンの使い方やタブレットの使い方なんかは聞いてくるけど、肝心の未来に関しては無視される。
895(2): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:46.25 ID:/93SP9qE0(43/47)調 AAS
白米を豆腐に変えると不健康なのか？
896: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:46.83 ID:1jdvGtob0(1/4)調 AAS
糖質やめたらどうやって生きていくんだよ
897: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:02:59.94 ID:dZMNgAgt0(5/5)調 AAS
>>872
デブは4、5kg痩せたところでデブだろ。おまえが言ってるのはその程度なんだってこと
898(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:20.96 ID:O0vhuMlu0(3/3)調 AAS
>>891
糖新生では間に合わなくて心不全起こしたんでしょ
899: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:24.02 ID:x5qGk5GL0(9/9)調 AAS
>>862
獲物が捕れなくなり、海に頼るようになると、人ば集まって定住するようになる
すると文化が生まれ、それが次の世代に継承されるようになる
そうして土器が生まれる。それが縄文土器、縄文時代の始まりになる
900(2): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:32.09 ID:rMlm+pLJ0(9/9)調 AAS
>>875
ボディービルダーって不健康なの？
901: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:34.23 ID:16LUMJBI0(2/5)調 AAS
>>883
パスタは小麦がデュラムセモリナ種だから
腹持ちが良いよ
人によってはハイカーボダイエットでイケる人もいる
ただし、油脂を取りすぎないこと
902(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:36.73 ID:u19NkDFU0(9/10)調 AAS
>>795
脂質のカロリー量と炭水化物のカロリー量を比較してみろよ。
サラダ油 100g 920kcal
ごはん 100g 168kcal
茶碗一杯のラードは食わないだろうが、炒め物に大さじ一杯(13g)のサラダ油は平気で使うぞ。
大さじ一杯のサラダ油は120kcalだから、それだけで茶碗7分目のご飯を食っている事になるんだぜ。
903: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:37.14 ID:bNNtjTCe0(1)調 AAS
ボディビルダーて大腸がんで死ぬやつ多いのかな
904: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:41.01 ID:ahDVix2L0(1)調 AAS
普通に米食いまくってるのに健康診断問題ないよ。糖尿とかではなく健康な人で糖質制限してる人って馬鹿だよな。美味いのに。
905: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:42.82 ID:cYxP87YT0(1)調 AAS
昼にうどんときのこもやしキャベツなどの野菜を大量に放り込んだら結構なお通じ
906(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:45.96 ID:hH1F4CQl0(14/14)調 AAS
>>786
パインとかアップルみたいな果物ばっか食ってるとヤバそうだな。
907: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:54.12 ID:SP45Msx10(2/2)調 AAS
>>811
油脂が嫌いな自分は太ってるから違うなｗ
908: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:03:54.61 ID:9zixWMcl0(2/2)調 AAS
そうなのかいろいろありがとう
忙しくてまじで最近、カロリーメイトとバランスアップ、リポDばかりなんだよね。
909: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:05.15 ID:CqFxyq2w0(1)調 AAS
もう賛成派、反対派でお互い
代表のガンダム出し合って
勝負で決めてくれないか？
910: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:09.36 ID:k+U3pVaB0(2/2)調 AAS
糖質好きでも急速に血糖が上がるグルテンを控えるほうがいい
麺とパンより米ともち
911: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:09.50 ID:ckUWJlmY0(5/6)調 AAS
無知な奴にアドバイスな あとがき
糖質、炭水化物を抜いてダイエットしたってダイエット後も続けないと元に戻るだけだから食生活や環境を変えないと理想の体型にはならないんだよ
912: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:10.39 ID:Jnrmtdqp0(1)調 AAS
とりあえずジャンクフードを制限しろよ。
913: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:12.81 ID:ssjT85LB0(7/11)調 AAS
>>892
でも筋肉あるじゃん糖新生で筋肉分解してりゃ死なねえじゃん
ビタミンとかミネラルが足らなかったんじゃねえの？
914: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:20.38 ID:xBlsf8w80(1)調 AAS
エベが悪い
915: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:28.29 ID:155SWR1N0(2/3)調 AAS
５００円を握りしめてコンビニに行く そこでデブはながら食いをするものを物色する
ポテトチップス アイス 菓子パン チョコレート ジュース ってとこか
デブ=糖質のとりすぎ それはもう答えの出てること
それは沖縄だってそうなのに米軍が脂っこい肉食を教えたとかになってる
近くに本土系のスーパーコンビニができたせいとは言わないのな
916(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:31.34 ID:74z/m0rj0(5/8)調 AAS
>>895
健康になるよ。キーマカレーとかに入れて旦那に喰わせてみん。ダンディーになるよ。
917: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:39.31 ID:FlucZdUs0(1)調 AAS
春という事でセリやミツバをもりもり食ってたら糞の量が半端ないことに・・・
918: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:39.43 ID:OXbvWoZJ0(1/3)調 AAS
太ってる奴はほぼ間違いなく間食や甘い飲み物飲み過ぎだから
間食やめたら必ず痩せるだろう
ただしやめるのは相当難しいと思われ
919: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:52.22 ID:1jdvGtob0(2/4)調 AAS
毎日朝昼晩好きなもの食べてるけど太ったこと無いぞ
920: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:52.34 ID:DXu5OsPV0(1)調 AAS
>>768
脳はケトン体には20%ほどしか依存できないよ
921(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:04:59.95 ID:AtGZ40F40(9/9)調 AAS
>>900
不健康だよ、プロスポーツ選手も不健康
伊達や酔狂で体動かしてるわけじゃないからねｗ
ひとつだけ真理がある、"デブは言い訳が多い"
922(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:05:07.91 ID:/93SP9qE0(44/47)調 AAS
>>916
タンパクシツガーという話もあるが
豆腐もダメなのか？
923(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:05:28.10 ID:ssjT85LB0(8/11)調 AAS
>>898
あんなに筋肉あったらいくらでも糖新生で筋肉分解できるのに間に合わないとか算数的におかしい
924(2): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:05:42.80 ID:B4nBPX3/0(1)調 AAS
痩せたいなら運動しろや
大体運動せず痩せたって孤児みたいになるだけ
引き締まった痩せかたしたいなら運動しろや
925: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:05:49.54 ID:OzAmV7Aw0(3/4)調 AAS
>>811
デブだらけです
お前の周りだけ、そうなんだろうよｗ
コメが毒なら、この国がこんなに長寿なわけねーから。
脂身の多い肉や揚げ物を食うほうが
よっぽど毒。
926(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:05:58.51 ID:ReyieXJ10(2/2)調 AAS
>>848 スパイクとかいうやつだっけ？
糖質で血糖値上がって、血管ボロボロ。
そして血管の健康維持には
やはり普通に肉を食べるのがいいんだって。
脂肪多過ぎは余りよくないけど。
927: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:08.17 ID:IFjT6oig0(1)調 AAS
イチローもカレー食って、筋トレしないでストレッチだけだもんな
928(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:09.69 ID:mwFSko5v0(4/6)調 AAS
>>906
天然の果物を、食べるのなら高が知れてるけど、
清涼飲料水は糖質の塊だし、 濃縮還元ジュースは 補糖されてるから カナリヤバイ(´・ω・`)
929: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:09.79 ID:00hRtwiB0(1)調 AAS
砂糖やシロップをやめれば十分
930: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:22.08 ID:ssjT85LB0(9/11)調 AAS
>>924
無職でいつも暇ならずーっと運動してられるよね
931: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:24.26 ID:P+slqKu00(19/19)調 AAS
>>902
>大さじ一杯のサラダ油は120kcalだから、それだけで茶碗7分目のご飯を食っている事になるんだぜ。
お前、算数の成績悪かっただろ・・・
932: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:24.21 ID:u19NkDFU0(10/10)調 AAS
>>828
残念ながら、糖質制限では血管のプラークは減りません。
脂質を制限しないと脳梗塞、心筋梗塞まっしぐらです。
933: 名無しさん＠１周年 [age] 2017/04/26(水) 23:06:24.83 ID:6pT3iUyG0(1)調 AAS
>>1
意訳「止めろバカ！ダイエットはカネになるんだよ！効率良いやり方を広めんな！」
934(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:28.03 ID:X+mZaF0I0(1)調 AAS
ワープの飯野もこれやって痩せたけど、若くして早死にしたな。
935: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:31.31 ID:Tlb3wMIT0(6/6)調 AAS
自己レスしてしまった
もう疲れてるから探すのをやめて寝るわ
>>831
現代の価値観から言うとイケているのかもしれないが
頭がおかしいと思う
騙されてる騙されてる
中庸って言葉もあるんだし
936: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:32.99 ID:i6lIdB+30(1)調 AAS
何事もバランス大事だと思ってるわ
937: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:34.17 ID:t30iG3oK0(18/19)調 AAS
ダイエットの本質を理解していない書き込みばかりだな。
ダイエットの本質とは、基本的に自分の人生の劇的な変化、或いはその願望だ。
健康のためとかいうのは違う。何らかの強い意志によりやられるものだよ。
938: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:42.56 ID:oKnLxDLR0(2/2)調 AAS
>>829
ありがとうｗ
批判半分、残りは褒め言葉と前向きに受け取るよ
他にも色々食ってるよ
都内の雑草ｗ
特に多摩川沿いで謎の野菜が生えててあれはよく食った
実は誰かが栽培してたって後から知った
その時ヘンプっぽい、どう見てもヘンプってのが生えてたから雑草仲間と通報したよ
まじでヘンプだったｗ
939: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:46.32 ID:3ENDFwyd0(1)調 AAS
糖質制限はマジで痩せる
940(3): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:48.40 ID:9exU5Qwp0(1)調 AAS
つーか糖質制限するとマジで頭回らない
仕事してる人は無理だよ
無職にはいいけど
941: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:51.75 ID:AlTkbtBP0(9/9)調 AAS
>>895
自分はそれで成功したよ。
米を豆腐に置き換えて、おかずはそのまま。
942(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:52.01 ID:ceX9tuc40(1/4)調 AAS
>>928
１日450ｇとらないとダメなんだぜ俺の体重だと
943(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:06:59.84 ID:Ds54mLnW0(1)調 AAS
ダイエットするならうんざりするくらいよく噛んで食うといいらしい
944: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:03.14 ID:OXbvWoZJ0(2/3)調 AAS
>>924
運動なんかするより食わないのが一番だよ
945: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:05.03 ID:/CRp6V2c0(3/4)調 AAS
>>473
おま・・・・
946: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:14.21 ID:ztOyLpon0(1)調 AAS
カーボをとり「過ぎる」のがいけないだけなのに、
ナゼか糖質は毒とかいう都市伝説が大流行してしまった
国が注意喚起しなきゃならんくらいの事態だとおもうぞ
いきなり朝からカーボ抜きとか基地害かよ
947: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:15.42 ID:OYjCwuMG0(18/19)調 AAS
清原 入来 城を見てみろ 筋トレの成れの果てがあれだ
948: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:16.07 ID:u08eCHfj0(1)調 AAS
糖質制限者の体臭で絶対やばいとわかる
949(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:18.99 ID:Bh4EMyd60(1)調 AAS
どうして植物繊維も取りなさいじゃなくて糖質制限やめなさいって話しになるの？
糖質制限されると困る人達がいるのはわかるけど、もっとマシな批判はないのか？
950: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:24.57 ID:7gtFLNxo0(1)調 AAS
イヌリンとか食物繊維単体で摂れば良いのでは？
というか便秘は納豆やらヨーグルトの方が効く。
951: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:24.69 ID:UTC7zSq/0(1)調 AAS
食物繊維なんて難消化デキストリンで補給できる
952: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:35.35 ID:74z/m0rj0(6/8)調 AAS
>>922
豆腐しかないね。
953: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:50.13 ID:p+q3zBi00(1)調 AAS
米抜きすると体調よくなる
954: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:50.63 ID:16LUMJBI0(3/5)調 AAS
オメガ3を摂ればいいじゃん
955: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:07:57.06 ID:lsxX3fC30(1)調 AAS
ロキソニン食って生きてる
956: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:05.64 ID:ssjT85LB0(10/11)調 AAS
>>940
野菜たくさん食えよ楽になるから
957: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:18.77 ID:mNKqGHnt0(1)調 AAS
余計な事しなければ健康
余計な事はしない
958: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:19.60 ID:3tpsCahM0(4/4)調 AAS
>>940
それそれ
金余りの暇人の道楽
959: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:20.65 ID:1jdvGtob0(3/4)調 AAS
サラダを親の仇のように食べてるのは大抵デブ
960(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:23.59 ID:MetwTBxB0(1)調 AAS
>>949
無知なまま極端な糖質制限に走るバカが居るからだよ
961: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:24.09 ID:t30iG3oK0(19/19)調 AAS
>>921
デブは言い訳が多い、ということには否定しない。
ただし、人は皆同じではなく、同じ量を食べても太るかどうか、満足できるかどうかに違いがある。
それを同一に考えることは、結局は障害者やLGBTを差別する思想を大差ないように思える。
962(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:25.92 ID:cRCHHBj20(9/9)調 AAS
>>883
普通の人は食いすぎてるだろう。
冷凍うどんも小分けされてるやつにしたほうがいい。
いわゆる一玉は多すぎると思うよ。パスタも然り。
963: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:30.20 ID:B3akNKWt0(1)調 AAS
すぐ「身体に良くない」って反論するデブ
やってみろよ
964: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:39.38 ID:+NFDF4G30(1)調 AAS
バランスだけ考えて、食いたいだけ食って運動したらいいんじゃないか？
脂肪があれば負荷になってカロリー消費増えるし、何よりストレス発散に発散になる
965(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:43.36 ID:phwRXorv0(1)調 AAS
糖質制限支持者の理屈は炭水化物を沢山食える生活は
近代になってからだから不自然って事だけど
一般庶民が高タンパクな食事で生活出来るようになったのも
近代に入ってからだよな
966: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:50.71 ID:OYjCwuMG0(19/19)調 AAS
デブの臭さと言ったら
967: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:51.17 ID:/93SP9qE0(45/47)調 AAS
とりあえず良さそうなものを列挙してみるか
猫じゃらし
メトホルミン
豆腐
運動
電気
油抜き
968: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:08:53.74 ID:OzAmV7Aw0(4/4)調 AAS
＞痩せたいなら運動しろや
その通り。ウォーキング程度の運動はしないとダメでしょ。
軽い運動すら拒否して
間食食って、揚げ物食って、脂身の多い肉ばかり食って
添加物てんこもりの市販されているお菓子をばくばく食べれば
絶対に太るし、カラダに悪いわ。
969: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:04.05 ID:mwFSko5v0(5/6)調 AAS
>>926
三大栄養素 「タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）」
必須脂肪酸
必須アミノ酸（タンパク質の分解されたもの）
必須糖質 ←三大栄養素の中で「必須糖質とか、必須タンパク質」ってのは栄養学で無い
970: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:04.60 ID:07y8PrXr0(22/22)調 AAS
>>960
糖質制限自体が無知の極みだからな
971: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:04.88 ID:ceX9tuc40(2/4)調 AAS
>>962
多すぎる理由がわからない
972(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:06.43 ID:74z/m0rj0(7/8)調 AAS
>>940
卑しいだけ。糖質制限は己との戦いだからね。
973: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:08.27 ID:6WQTNrQE0(3/3)調 AAS
>>900
体脂肪の落とし過ぎで
風邪ひきやすいってのはよく言われるんでね？
974: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:08.73 ID:/CRp6V2c0(4/4)調 AAS
>>943
普段食っている量の半分ぐらいで腹一杯に感じるな
ダイエットやっていたときは豚丼30分ぐらいかけて食ってたわｗ
975(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:09.13 ID:kIK6tIGY0(1)調 AAS
これだけ科学発達しても楽に痩せられるようにならないのな
科学は無能だわ
976: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:18.93 ID:LVMVim1U0(1)調 AAS
病院で配ってるパンフレット見るとタンパク質をあまり摂らないようにって
書いてある。腎臓に負担がかかるんだってよ。
でおれの主治医は「炭水化物を減らして肉で栄養を摂るように」って言うのさ。
まぁこんあもんだ。
977: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:24.63 ID:sVIYTrHm0(1)調 AAS
遠回しなイージーファイバーのステマか
978(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:27.98 ID:84FAaXpD0(1)調 AAS
糖質制限してるけど、腹筋割れて肌も綺麗って言われるようになったわｗ
痩せるとスポーツが楽しくなるしな。
979(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:40.39 ID:ckUWJlmY0(6/6)調 AAS
>>837
簡単だよ。そういう薬が売ってる。
油を体内に吸収しない薬とかね。
これを飲むと、油がウンコとして出てくる。ググってみるといいよ。
980(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:45.70 ID:mwFSko5v0(6/6)調 AAS
>>942
体重じゃなくて、 筋肉量で計算すれば(´・ω・`)？
981: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:47.44 ID:0CxV5jx20(1)調 AAS
制限は制限でいいけど、極端なんだよなあ
100から50にすればいいものを5とか0とかにしてるんだもん
人件費と同じで削ればいいってものじゃない
982(2): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:55.20 ID:/93SP9qE0(46/47)調 AAS
>>979
なんて薬だ？
983: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:09:57.38 ID:ceX9tuc40(3/4)調 AAS
>>975
やせのは簡単。それが続けられるかは心理学の分野
984(1): 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:01.82 ID:uQdpKmka0(1)調 AAS
>>965
しかも高タンパク食の欧米人の寿命が短いからな
985: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:06.00 ID:16LUMJBI0(4/5)調 AAS
パスタは乾麺ならば、腸吸収は穏やかだよ
986: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:18.44 ID:/93SP9qE0(47/47)調 AAS
>>984
豆腐も高タンパクに入るのか？
987: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:25.98 ID:1jdvGtob0(4/4)調 AAS
>>972
コワー
糖質取らないから脳が働いて無いんですね
988: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:29.13 ID:ssjT85LB0(11/11)調 AAS
>>982
ゼニカル
989: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:33.64 ID:2aA2wSPmO携(1)調 AAS
塩分を取ったら甘いものを食えば打ち消される
990: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:35.17 ID:hopE9hYU0(1)調 AAS
肉や揚げ物は食べない
これだけで充分だろう
魚、野菜、納豆、それに味噌汁ライス漬物
たまに適当にラーメン蕎麦うどんやね
991: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:35.20 ID:OXbvWoZJ0(3/3)調 AAS
甘いお菓子を食いたいから食事は糖質制限してるんだろ？
992: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:43.70 ID:pRqx3r1f0(1)調 AAS
>>731
クリ林を管理していたのなら、
狩猟採集だけでなく
農業やってたことになるやん
単なる言葉だけの話ではあるけど
993: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:53.97 ID:74z/m0rj0(8/8)調 AAS
>>982
やめとけ。あんた向いてない。
994: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:10:56.60 ID:N7AiJOjn0(1)調 AAS
いやいや食物繊維も取ってるから
むしろ食事量を補うために野菜なんかを大量に摂取するようになるよ
995: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:04.65 ID:ceX9tuc40(4/4)調 AAS
>>980
筋肉量なら体脂肪率によるPFC値ってのが今はあるみたいだな
教えて
996: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:06.23 ID:GR37Ek240(2/2)調 AAS
>>923
きっちりエネルギーに回せたら
筋肉や脂肪が少しでも残ってるやつは餓死しないはず
でもそううまくいってはいないと
997: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:14.92 ID:YLTby37q0(1)調 AAS
おまえ等すぐにデブデブって言うけど
実際に糖質抜きとかやってる連中ってデブの基準がおかしい
本来痩せる必要のない連中が多くねえか
脂肪はある程度ついてないと不健康だろ
998: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:24.48 ID:16LUMJBI0(5/5)調 AAS
甘いものは苦手だな
999: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:27.31 ID:UIG8glGt0(3/3)調 AAS
>>978
そうそう、カラダが軽くなるからね
ボルダリングとか、昔だったらぜったい挑戦しなかった事にも挑戦するようになった
体を動かす楽しさがわかると、どんどんいい方向にサイクルが回りだす
1000: 名無しさん＠１周年 2017/04/26(水) 23:11:33.65 ID:155SWR1N0(3/3)調 AAS
>>934
いつもでてくるけど糖尿病で狭心症まで患った人が
慌てて糖質制限してもぼろぼろになった血管は蘇らない
例えるなら何十年もタバコを吸い続けていた人が電子タバコに変えたからといって
長い間蓄積した有害物質が体からなくなるわけではない
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