[過去ﾛｸﾞ] 【社会】皇居ラン 逆走等初心者のルール違反に舌打ちランナー存在 (1001ﾚｽ)
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2(1): ◆CHURa/Os2M ＠ちゅら猫ρ ★ 2013/10/06(日) 18:06:09.10 ID:???0 AAS
>>1より
『忙しい人のためのマラソン講座』の著書があるランニングトレーナーの前田浩美さんは「健康が目的で走って
いるのに、ケガをしてしまったら元も子もありません」と言う。
「まず走る前と後には必ず充分なストレッチをすること。走り始めはゆっくりすぎるくらいゆっくり走る。ジョギング
を始めてみたけれど続かない人の特徴は、速く走りすぎてしまうからなんです。中学校や高校時代のマラソン大会の
イメージのまま、スピードを出して息があがっても我慢して走る。これでは続くほうが不思議です。追い越されると
焦るのも初心者の特徴ですね」
初心者は3日続けて走るより、1日、2日おいて走ったほうが体に無理がなく、結果的に脚力がつくのだそう。
▽元スレッド
【トレンド】日本各地でランニングブーム！特に女性に人気な「皇居ラン」 「信号なし、1周5km、警官がいて安心、ほどよい高低差」
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