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210(1): 2016/12/07(水) 09:13:32.18 ID:krmtlRwP(1)調 AAS
ハムストリング鍛えたいんだけどお薦めトレーニング教えて下さい
ジムとか行かずに鍛えたいです。
器具は15キロのダンベルが二個有ります

216: 2016/12/07(水) 10:00:53.83 ID:s4+hQD+f(1/2)調 AAS
>>210
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやるといいよ