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277(1): 2016/12/07(水) 18:09:04.65 ID:Qv4hg3dq(1/2)調 AAS
ベンチプレス
インクラインベンチ
ダンベルベンチ
インクラインダンベルベンチ
ダンベルフライ
インクラインダンベルフライ
今度インクラインベンチ買おうと思ってるので↑みたいな胸のメニューにしようと思ってるんですけど、週二回胸トレやる場合、バーベルとダンベルで分けたほうがいいでしょうか？
今はベンチプレス、ダンベルベンチ、ダンベルフライの3種目を週二回やってる感じなのですが…。
303(1): 2016/12/07(水) 22:42:24.66 ID:Qv4hg3dq(2/2)調 AAS
>>294
1日目はベンチ、インクラインベンチ、ダンベルフライ
2日目はダンベルベンチ、インクラインダンベルベンチ、インクラインダンベルフライつという感じで3種目ずつ分けようと思ってました…。
教えていただいた感じでやってみようと思います！
ありがとうございました！
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