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422: 無記無記名 [sage] 2016/12/09(金) 02:20:13.64 ID:eK4DGvdI >>343 筋肥大したいならとにかく毎日ステーキ食って箸も持てなくなる程追い込んで筋トレする事 プロテインや鶏肉なんかじゃ大して肥大せん プロテイン、鶏肉で筋肥大するなら金子賢は今頃ボディービルダーになってるよ 10年以上金にモノ言わせてプロテイン、BCAA、ささみ等あらゆる筋肉に良いとされてる物を好き放題食いまくって毎日ジム通ってもあの程度だ 筋肥大にはステーキが一番 バカのひとつ覚えでタンパク質さえ摂ってりゃ良いなんて勘違いも甚だしい 筋肥大しない奴は限界まで追い込めてないだけ もう上げられないと思ってから3回は上げて筋肉ぶち壊せ それが出来ないならトレーニー失格だ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1480951716/422

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