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189(2): 2016/12/07(水) 08:06:49.60 ID:Fq6IpT4D(1/5)調 AAS
仕事が忙しくなって筋トレできない日々が１年以上続いているのだが、年末年始は市営ジムはお休みになり心が挫けそうだ。

192: 2016/12/07(水) 08:24:56.37 ID:Fq6IpT4D(2/5)調 AAS
自由な時間は、仕事の移動時間くらいになってる。家にいれるのは毎日８時間くらい。移動で長く速めに歩いているけど、筋トレできない。

今、自宅用にダンベルをネット発注した。バーベルは置けないから。

194: 2016/12/07(水) 08:27:15.88 ID:Fq6IpT4D(3/5)調 AAS
３０分にストレッチする時間を含めると、筋トレ時間は１０分くらいか。

今は帰宅したら、疲れてすぐ寝ちゃってるけど。

195: 2016/12/07(水) 08:27:50.75 ID:Fq6IpT4D(4/5)調 AAS
ブラックな部署なんだよ。

240: 2016/12/07(水) 13:38:00.64 ID:Fq6IpT4D(5/5)調 AAS
しばらくは自宅ダンベルで３分割だな