[過去ﾛｸﾞ] バーベルショルダープレスpart3 (990ﾚｽ)
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855(2): 2014/10/04(土) 15:40:38.01 ID:vn+mypwP(1)調 AAS
筋力つけば筋肉も増えると思って、スタンディング・プレス37.5kg 5set×5repやってたら
マッチョな人からアドバイスというか何か言われることが多い
・肘を伸すな。グリップは広めで、三角から負荷を逃すな
・ウェイトリフターみたいなショルダープレスしてバカなの？…やら色々、言われて落ち込んだ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
↑みたいな動画を参考にして
三角筋に人差し指が触れるくらいのグリップでやってます
俺のトレーニングが何か間違ってるのかな…
856: 漢 ◆1SbT7yjR6g 2014/10/05(日) 00:24:28.47 ID:gK2j//oN(1)調 AAS
間違ってはないと思うよ
目標に到達するまでの過程は人それぞれだからね
今>855さんがやってるプレスが直接肥大に有効かというと？だけど
そのプレスで得れるモノが活きてくるシーンもあると思うけどね
自分はどちらかというと>855さん的考えに近いかな
863: 2014/10/06(月) 00:43:00.63 ID:Q6QPcw0M(1)調 AAS
>>855
筋肥大目的ならウエイトリフティング式のプレスは回り道だろ。その点でアドバイスは間違ってない。
ただ、バカにしたような言い方はいただけないね。
俺は昔ビルダー式の「効かす」ショルダープレスしてたけど、リフターの人にナローのミリタリープレスを教わってからはそれが楽しくなったので負荷をかけ続ける系のプレスはしてない。ダンベルもやめた。
しょぼい重量でラック使われるのがマッチョの気にさわったのかもしれないから、床からのクリーン&プレスにしてみたら？
俺はクリーン&プレスを3-6reps*10セットくらい30分かけてしてるけど誰も変なアドバイス寄越さないよ。
唸り声上げてるかるかもしれんが
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